17/04/2023
🌟 Conseil de notre entraîneur Lucca Casanova 🌟
La régularité est essentielle : pour obtenir des résultats, il faut au moins 2 séances de 90 minutes par semaine. 💪
Un entraînement se prépare
• À chaque séance, une partie du corps : on alterne les membres supérieurs et inférieurs pour ne pas blesser l’un d’eux.
• Il faut varier les programmes sur les machines, choisir des programmes dont la résistance évolue pour progresser.
• Il faut travailler les postures et toujours prévoir en fin de séances des exercices de postures (yoga, pilates ou stretching).
Nous vous souhaitons une bonne journée à tous ! 😁💪
