17/04/2023
đ Conseil de notre entraĂźneur Lucca Casanova đ
La rĂ©gularitĂ© est essentielle : pour obtenir des rĂ©sultats, il faut au moins 2 sĂ©ances de 90 minutes par semaine. đȘ
Un entraßnement se prépare
âą Ă chaque sĂ©ance, une partie du corps : on alterne les membres supĂ©rieurs et infĂ©rieurs pour ne pas blesser lâun dâeux.
⹠Il faut varier les programmes sur les machines, choisir des programmes dont la résistance évolue pour progresser.
⹠Il faut travailler les postures et toujours prévoir en fin de séances des exercices de postures (yoga, pilates ou stretching).
Nous vous souhaitons une bonne journĂ©e Ă tous ! đđȘ
