10/03/2020
Les entraîneurs Un Cors'Sain ! vous souhaitent la bienvenu sur notre page Facebook.
Afin de bien commencer cette nouvelle aventure sur facebook Lucca Casanova vous donnent des conseils.
La régularité est essentielle pour obtenir des résultats, il faut au moins 2 séances de 90 minutes par semaine.
De plus un entrainement se prépare :
-À chaque séance, on travail une partie du corps, on alterne les membres supérieurs et inférieurs pour ne pas blesser l’un d’eux.
-Il faut varier les programmes dont la résistance évolue pour progresser.
-Il faut travailler les postures. Il faut toujours prévoir en fin de séance des exercices de posture (yoga, Pilates ou stretching)
