22/03/2021
Bonjour tout le monde !
C'est Lucca Casanova, coach sportif, j'espère que vous avez la pêche. 😁
Je vais vous donner quelques conseils pour vous faire progresser !
Tout d'abord il faut être régulier dans ses entraînements, pour obtenir des résultats, il faut au moins 2 séances de 90 minutes par semaine❗️
Ensuite pour chaque séance il vous faut choisir une partie du corps à entrainer, on alterne les membres supérieurs et inférieurs pour ne pas blesser l'un d'eux.💪
Bien évidemment varier les programmes sur les machines, choisir des programmes dont la résistance évolue pour progresser.🏋️♀️
Et enfin travailler les postures, toujours prévoir en fin de séances des exercices de posture (yoga, Pilates ou stretching).🧘♀️
J'espère que ces conseils vous servira ! 👍N'hésitez pas à nous rejoindre dans nos centres pour encore plus d'accompagnements.
