06/03/2022
Coucou la team "Cors'sain"!
Besoin de conseils pour rester en forme ?
Nous vous proposons quelques conseil de notre entraîneur Lucca Casanova !!!
Règle numéro 1 : La régularité est essentielle !
-> Pour obtenir des résultats, il faut au moins 2 séances de 1h30 par semaine
Règle numéro 2 : Chaque entrainement doit être préparé !
-> À chaque séance, une partie du corps: il faut alterner les membres supérieurs et inférieurs pour ne pas blesser l'un d'eux.
-> Il faut varier les programmes : sur les machines, choisir des programmes dont la résistance évolue pour progresser.
-> Il faut travailler les postures: toujours prévoir en fin de séance des exercices de posture ( yoga, Pilates ou stretching).
