17/12/2020
Les conseils de notre entraîneur Lucca :
La régularité est essentielle pour obtenir des résultats. Il faut au moins 2 séances de 90 minutes par semaine.
Un entraînement se prépare :
* à chaque séance, une partie du corps : on alterne les membres supérieurs et inférieurs pour ne pas blesser l'un deux.
* il faut varier les programmes : sur les machines, choisir des programmes dont la résistance évolue pour progresser.
* il faut travailler les postures : toujours prévoir en fin de séance des exercices de postures (yoga, pilates ou streching).
