03/05/2021
Bonjour à tous, 👋
Nous voila enfin sur Facebook ! 🏋️♀️
Nous sommes heureux de vous partager quelques conseils de notre Coach sportif Lucca Casanova.💪
"Un entrainement se prépare ...
📌 A chaque séance, une partie du corps : on alterne les membres supérieurs et inférieur pour ne pas blesser l'un d'eux.
📌 Il faut varier les programmes : sur les machines, choisir des programmes dont la résistance évolue pour progresser.
📌 Il faut travailler les postures : toujours prévoir en fin de séance des exercices de postures (exemple, yoga, pilates et stretching...). "
Hâte de vous voir dans nos salles de sport à Ajaccio !🤩
