02/03/2022
Bonjour,
Bienvenu chez Un Cors'sain ! Centre de remise en forme et de musculation situé à Ajaccio !
Et pour souhaiter la bienvenu notre coach Lucca Cassanova vous donne quelque conseil pour une séance parfaite !
"La régularité est essentielle : Pour obtenir des résultats, il faut au moins 2 séances de 90 minutes par semaine.
Et un entraînement ça se prépare :
- A chaque séance, une partie du corps : on alterne les membres supérieurs et inférieurs pour ne pas blesser l'un d'eux.
- Il faut varier les programmes : sur les machines, choisir des programmes dont la résistance évolue pour progresser.
- Il faut travailler les postures : toujours prévoir en fin de séance des exercices de posture (yoga, Pilates ou stretching) !
C'est sur ce discours de notre coach que nous vous attendons dans nos différentes salles de sport !
A bientôt !
