13/04/2020
Les conseils de Lucca Casanova:🏋️♂️
La régularité est essentielle: Pour obtenir des résultats, il faut au moins 2 séances de 90 minutes par semaine.
Un entraînement se prépare:
- A chaque séance, une du corps: On alterne les membres supérieurs et inférieurs pour ne pas blesser l'un d'eux.
- Il faut varier les programmes: Sur les machines, choisir des programmes dont la résistance évolue pour progresser.
- Il faut travailler les postures: Toujours prévoir en fin de séance des exercices de posture (Yoga, Pilates ou stretching)
