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Papisuze

TRAINING, DISCIPLINE & LIFESTYLE

08/11/2021

BACKYARD CHARTREUSE

Une belle expérience, autant physique que mentale.

Je réussis à terminer 16 tours et 107km. Le mental, l'envie étaient encore présents à 5:00 du matin mais mes adducteurs n'ont pas été d'accord !!

Une course découverte qui sous ces airs de ne pas y toucher, te lamine progressivement par le rythme imposé.

Beaucoup d'enseignements, beaucoup de choses à changer pour être plus performant.

Donc obligé de s'inscrire pour la prochaine en 2022.

Merci à toute ma tribu qui est venue me supporter, ils se reconnaîtront.

04/11/2021

Bon ....
Le matériel est prêt comme la bouffe,
le bonhomme, on verra ce qu'il fait sur place demain !
Merci pour le prêt de matériel : Adri, Math, Alex et Cédric.
RDV demain pour le départ.

Labise

PAPI

18/10/2021

GRAND TRAIL DU LAC

3ème relais Portout-Col du Chat
23km et 1200d+

Une belle journée pour une course en équipe, les conditions étaient magnifiques tout comme le paysage.

Une bonne sortie où je me suis mis dans la zone rouge une dernière fois avant la le 5 novembre.

Place aujourd'hui à la récupération, encore 2 semaines d'affûtage avant le grand saut vers l'inconnu.

#

06/10/2021

RAMEUR CONCEPT 2

Toujours un plaisir (façon de parler) de se faire une bonne séance sur rameur.

Ici le concept est simple, tu mets la résistance au maximum, tu rames pendant 40 secondes, tu te reposes 2 minutes 20, et tu recommences 10 fois.

Bien sûr, tu te seras bien échauffé auparavant !

L'objectif n'est pas d'être à fond mais de maintenir une cadence et une distance sur les 10 rounds.

Pour ma part, je varie entre 208 et 212 m en 40 secondes.

Tu auras un bon effort cardio mais pas max, par contre tu auras un très bon engagement musculaire.

À faire deux fois maximum par semaine.

Entraîne-toi souvent mais intelligemment.

PAPI

29/09/2021

COMMENT PLANIFIER SON ANNÉE D'ENTRAÎNEMENT SIMPLEMENT ?

La planification se fait en fonction des saisons.

Automne : Travail des basiques, des fondations, intensité basse dans la séance et volume moyen

Hiver : Gros volume, intensité moyenne

Printemps : petit volume, grosse intensité.
Beaucoup d'exercices full body, du fractionné, du Wod.

Été : Affûtage, on est au plus près de son objectif que ce soit sportif ou esthétique.

Entraînez-vous souvent mais intelligemment.

PAPI

28/09/2021

Parce que le weekend a été mouvementé,
Parce que j'ai bien mangé,
Parce que j'étais avec mon neurone .leoni.mex,

SKIIIERRG !!!!

1. Règle la résistance à 10
2. Envoie du lourd pendant 40"
3. Essaie de récupérer pendant 2'20
4. Fais 10 rounds

Pétage de ruche en vue !

Teste et dis-moi ce que tu en penses...

Labise

PAPI

13/09/2021

TU VEUX ÊTRE FORT ET GAINÉ ?
ESSAIE ÇA !

C'est bien beau la gainage statique, mais être gainé en soulevant des poids et en les promenant, c'est plus intéressant...

Du yoke, de la marche du fermier, du duck walk, voilà des alternatives qui peuvent changer tes trainings.

Si tu varies en plus les distances, les poids, les temps de repos ou que tu les associes avec d'autres exercices, tu te retrouves avec des possibilités infinies de séances.

Sois fort, sois curieux, sois créatif,
SOIS DIFFÉRENT !

23/08/2021

C'EST LA RENTRÉE !!!

Prêt pour une nouvelle saison avec mon sac à dos !!!

Du coaching personnel, des cours ala Oldschooltraining, de nouveaux objectifs, la saison va être chargée...

07/08/2021

EN VACANCES !!!

Du repos, des trainings avec le jeu de cartes , de la lecture, de la bonne bouffe et bien sûr quelques apéros.

Pour cela, je m'entoure de ma famille et de mes amis, un bon retour aux sources.

On se revoit le 23 août !

Labise
PAPISUZE

26/07/2021

6000D AIME LA PLAGNE

67km
3500 D+
10h36

Premier trail sur une distance aussi longue.

Une ambiance de dingue, des paysages exceptionnels, de belles sensations et surtout la joie de terminer !

Merci à tous pour vos encouragements, à Sandrine et Eileen pour avoir été présentes.

Prochains objectifs
1. Certification SFL STRONGFIRST (septembre)
2. début novembre.

Labise

PAPISUZE

23/07/2021

6000D.... YAPLUKA...

Départ demain matin 5:00.

67km et 3500 d+.
Premier trail de plus de 60km.
L'entraînement a été fait, le moral est bon, je vous donne Rdv demain soir pour le résultat !

Labise

PAPISUZE

15/07/2021

PAVEL TSATSOULINE

Stage "SECOND WIND"

Ou comment une personne peut rendre des choses compliquées simples.

2 jours de formation avec mon associé .addict.73 qui nous ont bousculé, qui font reflechir...

Maintenant, il faut tester, mettre en place dans notre programmation pour pouvoir mieux restituer cette masse d'informations

Merci Alexey pour l'organisation et la traduction !

Adresse

40ter Rue Jean Mermoz
Aix-les-Bains
73100

Site Web

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