Libre comme l'air

10/06/2026

✨ Le stress : ami ou ennemi ?

Pendant longtemps, j’ai considéré le stress comme mon ennemi.

En tant que personne anxieuse et hyperactive, j’avais souvent l’impression d’être dépassée par lui :
le mental qui tourne vite,
le corps sous tension,
la sensation de ne jamais réussir à ralentir.

Alors j’ai essayé de lutter.
De contrôler.
De “gérer”.

Puis un jour, j’ai compris quelque chose d’essentiel :

Le stress n’est pas là pour nous détruire.

À l’origine, c’est une réaction physiologique de survie 🧠

Quand le cerveau perçoit un danger, le corps déclenche automatiquement :
⚡ adrénaline
⚡ cortisol
⚡ vigilance accrue
⚡ montée d’énergie

Et pour ça, il active ce qu’on appelle le système nerveux sympathique… qui porte franchement mal son nom 😂

Ponctuellement, ce mécanisme est extrêmement utile et nous transforme temporairement en Wonder Women ou Supermen 😅

Le stress nous aide à :
✨ réagir rapidement
✨ nous adapter
✨ nous protéger
✨ mobiliser notre énergie

Le problème commence quand cet état devient permanent.

Quand le corps reste “en alerte” trop longtemps.

Et aujourd’hui, beaucoup de femmes vivent comme ça :
toujours penser, anticiper, gérer, performer… sans vraie récupération.

Petit à petit, le stress devient chronique.

Et le corps finit par parler :
fatigue, troubles du sommeil, anxiété, tensions, compulsions…

Ce que j’ai compris en me formant sur le stress, c’est que le vrai travail n’était pas de le supprimer.

Mais d’apprendre à mieux réagir face à lui 🤍

À écouter les signaux du corps.
À ralentir avant l’épuisement.
À retrouver de la sécurité intérieure.

Et c’est une grande partie de ce que je transmets aujourd’hui dans mes accompagnements ✨

Dans les prochains posts, je vous partagerai :
🌿 comment reconnaître un stress chronique
🌿 quelques outils simples pour apaiser le système nerveux
🌿 et comment transformer le stress en allié

Et vous… votre stress aujourd’hui, il vous protège ou il vous épuise ?

31/05/2026

✨ Et si vous aviez enfin un espace où respirer?

À partir de ce mercredi 3 juin, je vous accueille désormais les mercredis chez So Bodyful à la Duranne Haute 🌿 Aix en Provence

Un lieu pensé comme une parenthèse.
Un cocon.
Un espace où l’on peut enfin souffler.

Déposer un peu du stress du quotidien.
Des émotions qui débordent.
De la pression.
Du mental qui tourne sans arrêt.

Un endroit où l’on peut ralentir…
et revenir à soi 🤍

Dès que je suis entrée chez So Bodyful, j’ai ressenti quelque chose de particulier.

La douceur du lieu.
L’énergie.
L’attention portée au bien-être et à la beauté des femmes.

Tout ce que j’aime profondément.🤍

Alors c’est tout naturellement que mes accompagnements y prennent place aujourd’hui ✨

J’espère que ce lieu deviendra pour beaucoup d’entre vous :
🌿 un espace de respiration
🌿 de reconnexion
🌿 de douceur
🌿 et de transformation intérieure

Vous pouvez des à présent prendre rdv pour ce mercredi 3 juin 🌸 et les suivants bien sûr 😉

📍 Réservations possibles sur Medoucine.com
✨ Les premières arrivées pourront bénéficier d’un forfait découverte pour leurs 3 premières séances.

Hâte de vous y accueillir 🤍

24/05/2026

✨ Pourquoi les régimes ne fonctionnent pas (ou pas longtemps)…

On nous a souvent appris que pour se sentir mieux dans notre corps, il fallait :

🥗 contrôler
⚖️ se restreindre
🚫 supprimer
🔥 compenser
📅 recommencer lundi

Alors on essaye.
Encore.
Et encore.

Parfois ça “fonctionne” quelques semaines.
Puis le corps fatigue.
La frustration revient.
Les compulsions aussi.

Et on finit souvent par croire que le problème vient de nous.

👉 Mais si le problème n’était pas votre manque de volonté ?

Le corps n’aime pas être en guerre permanente.

Plus on contrôle,
plus le mental se crispe.
Plus on se prive,
plus le corps résiste.

Parce qu’un régime agit souvent sur les symptômes…
sans venir écouter ce qu’il se passe plus profondément :

✨ le stress
✨ les émotions
✨ le besoin de contrôle
✨ le manque de sécurité intérieure
✨ la relation à soi

C’est pour cela qu’aujourd’hui, dans mes accompagnements, je ne travaille pas uniquement sur “l’alimentation”.

Je travaille surtout sur :
🤍 la relation au corps
🤍 l’écoute des émotions
🤍 l’apaisement du mental
🤍 la reconnexion à soi

Parce qu’on ne transforme pas durablement son corps dans la violence ou la culpabilité.

Mais dans l’écoute, la conscience… et la bienveillance ✨

Et vous, avez-vous déjà eu l’impression d’être enfermée dans le cycle des régimes ?

Retrouvez moi en consultation les mercredis à La Duranne haute 13100 Aix en Provence
Prise de RDV en MP ou sur Medoucine.com / profil Maël Texier

17/05/2026

✨ Pourquoi ces sujets me touchent profondément…

Pendant longtemps, j’ai vécu dans l’exigence et le perfectionnisme.

Petite déjà, j’étais hyperactive.
Le sport est vite devenu mon terrain d’expression… mais aussi de performance.

Gymnastique, hockey sur glace, équitation, tennis… toujours dans un esprit de compétition 🥇

Mon corps devait suivre.
Être fort.
Être beau.
Performant.
Et surtout ne jamais faiblir.

Très tôt, j’ai appris à être dure avec moi-même.

À contrôler.
À pousser.
À ne pas écouter les signaux du corps.

C’est là que ma relation à l’alimentation et à mon image est devenue compliquée.

Puis il y a eu le théâtre, le Cours Florent…
Un univers où le physique est au centre des regards et de la validation.

Puis le monde du commerce et de l’entreprise, où il fallait encore performer, tenir, réussir.

Alors j’ai continué.
À avancer.
À faire semblant parfois.
À demander beaucoup à mon corps… sans vraiment lui demander comment il allait.

Et souvent vivre dans la frustration et la déception.

Puis un jour, le corps finit par parler.

J’ai compris que je ne pouvais plus continuer uniquement dans l’exigence et le contrôle.

Heureusement, j’ai fini par rencontrer les bonnes personnes :
une médecin endocrinologue à l’approche profondément humaine,
et une thérapeute qui m’a aidée par son écoute et son soutien 🤍

Des personnes qui ne m’ont pas “réparée”,
mais qui m’ont aidée à me reconnecter à moi-même avec plus de douceur et de conscience.

Aujourd’hui, à mon tour, j’ai envie d’être cet appui.
Ce soutien.
Ce rebond.

Pour les femmes qui vivent une lutte avec leur corps, leur image ou leur estime d’elles-mêmes.

Parce qu’on peut être forte… sans être en guerre contre soi 🤍

PS : si j’ai choisi ces photos, ce n’est pas un hasard…
J’ai grandi auprès d’une mère psychologue et psychanalyste, et d’un père engagé dans la réinsertion professionnelle.

L’écoute et l’accompagnement ont toujours fait partie de mon univers.
Petite pensée pour toi mon papa 🤍

10/05/2026

✨ 3 signes que votre relation au corps est devenue difficile…

Pendant longtemps, beaucoup de femmes vivent dans un combat silencieux avec leur corps.

⚖️ Se contrôler
🥗 Faire attention
🪞 Se juger
🔁 Recommencer un régime
📅 Se promettre de faire mieux lundi…

Et pourtant… rien ne change vraiment.

Parce que le problème n’est souvent pas le corps.

Le problème, c’est la relation que nous avons avec lui.
La manière dont nous nous regardons.
Dont nous nous parlons.
Et parfois… le manque de bienveillance envers nous-mêmes 🤍

C’est exactement là que commence le travail que je propose aujourd’hui en accompagnement ✨

🌿 Sortir du combat
🌿 Retrouver de l’apaisement
🌿 Écouter davantage son corps et ses émotions
🌿 Se sentir enfin bien dans son corps… et dans le miroir

Si ce sujet vous parle, sachez une chose :
vous n’êtes pas seule 🤍

Et si vous avez envie d’échanger ou simplement de me partager votre ressenti, ma messagerie est ouverte ✨

Les bases de l’accompagnement :
👂 Écouter active et bienveillante
😭 Gestion des émotions 😡
🧘‍♀️ Connection au corps
🤤 Travail sur les troubles du comportement alimentaire
😍 Travail sur l’estime de soi
🩱Travail stylistique: quelles tenues et accessoires pour chaque corps (couleurs morphotypes)

08/05/2026

29/04/2026

Depuis plusieurs années, j’accompagne des personnes autour du bien-être, de la relation au corps et de l’équilibre émotionnel.

Au fil de ces accompagnements, une évidence s’est imposée :
beaucoup de femmes vivent une relation difficile avec leur corps, leur image et leur estime d’elles-mêmes.

Aujourd’hui, j’ai décidé d’ouvrir un espace d’accompagnement dédié aux femmes,
pour les aider à se réconcilier avec leur corps, leurs émotions et leur image.

Un lieu pour se reconnecter à soi,
retrouver confiance
et se sentir pleinement bien dans son corps… et dans le miroir ✨

Les premières séances ouvrent très prochainement.

Si vous ressentez l’élan d’entamer ce chemin,
vous pouvez m’écrire en message privé 🤍

26/04/2026

✨ Et si vous vous offriez une vraie pause… ?

Une pause loin du bruit,
loin des exigences du quotidien,
loin de cette petite voix qui en demande toujours plus.

Un espace pour ralentir.
Respirer.
Revenir à vous.

C’est l’expérience proposée lors de la retraite Terra Femina 🌿🔥

Un moment hors du temps, entre femmes,
pour se reconnecter à son corps,
apaiser ses émotions,
et retrouver une sensation d’alignement et de douceur.

📅 29, 30 & 31 mai
📍 Dans un lieu intimiste au cœur des vignes
👯‍♀️ Petit groupe de 8 femmes

Un week-end pour :
🤸‍♀️renforcer le corps
🧘‍♀️clarifier l’esprit
✨ et se reconnecter à soi

Pas une pause passive,
mais une expérience profonde et transformatrice.

Au programme : 🤍
mouvement, introspection, soins, nutrition…
et des temps précieux entre femmes.

J’aurai la joie d’y intervenir (aux côtés de 3 autres merveilleuses intervenantes!), notamment à travers des moments de méditation, d’ancrage, d’échanges et de reconnexion au corps et aux émotions 🤍

La retraite aura lieu dans un peu plus d’un mois…
et les places sont volontairement limitées.

Si vous sentez que ça vous appelle,
je serai heureuse de vous en dire plus en message privé 💌

je serai heureuse de vous en dire plus

19/04/2026

✨ Ce que je vous propose aujourd’hui

Le compte Libre comme l’air reprend vie depuis quelques semaines…

Ce n’est pas un hasard 😉

J’ai ressenti le besoin irrésistible:
faire quelque chose d’utile dans un monde qui en a bien besoin… en m’appuyant sur ce que je fais le mieux :
L’écoute bienveillante, un encouragement sans faille, et la proposition de solutions avec une touche de style dans l’esprit Libre comme l’air!

Ce qui donne… (roulement de tambour 🥁)

✨ Un accompagnement pour les femmes comme thérapeute psycho-corporelle,
pour les aider à se sentir alignées, belles et puissantes.
Bref… décomplexer le féminin

J’ai longtemps évolué dans des univers où l’exigence était forte :
🤸‍♀️ le sport de haut niveau
💼 l’entrepreneuriat et le développement commercial

Toujours être au top!

Puis j’ai ressenti le besoin de me libérer

Un médecin (et oui) m’a conseillé La méditation de pleine conscience,
et ça a tout changé.

J’ai alors découvert un autre chemin :
✨ écouter le corps
✨ accueillir les émotions
✨ développer une relation plus juste avec soi-même
✨ apprendre à S’aimer

Et depuis plus de 15 ans, j’explore, je me forme et je transmets cette approche à travers des accompagnements individuels et collectifs (notamment auprès d’entreprises comme Airbus Helicopters, Galeries Lafayette, Panzani…).

Mon travail s’appuie sur un mélange :

🤍 d’écoute attentive, sans jugement
🧘‍♀️ de méditation de pleine conscience (mindfulness)
🤸‍♀️de respiration et mouvements issues de mon enseignement du yoga
🌿 de relaxation et d’écoute des émotions
🎨 des outils autour de l’image de soi (adapter les tenues à sa colorimétrie et son morphotype)

C’est ce que l’on appelle une approche psycho-corporelle :
relier le corps, les émotions et l’esprit pour retrouver un rapport plus apaisé à soi.

Dans les prochains posts et stories, je vous partagerai mes tips bien-être et lifestyle ainsi que l’accompagnement que j’ai construit autour de 12 grandes thématiques pour transformer la relation au corps, aux émot

11/02/2025

Coucou à tous mes supers clients et followers!
♥️🎉
Le jour où j’ai fermé la société Libre comme l’air fin 2023, vous m’avez demandé de vous donner des nouvelles quand je me lancerais dans une nouvelle aventure. À l’époque je me demandais si j’allais pouvoir rebondir?!
Et bien voilà, pour cette nouvelle année 2025 je me suis lancée!!! J’ai débuté un nouveau poste de Business Developer (développeuse Lol ) dans la super agence Bonnes Manières où je me sers de toute mon experience en développement commercial acquise dans mes belles aventures pour accompagner des entreprises qui en veulent! 🎯 veulent développer leur activité.
Je bosse avec une super team, petite équipe de commerciaux et de spécialistes du marketing qui ont tous de la bouteille et on va chasser pour vous ( faire ce que la plupart n’ont pas envie ou le temps de faire ) 📞 appeler, contacter par mail, par linkedin etc.
Et ça marche du tonnerre!!
Si vous connaissez des entreprises qui cherche à se developper, à appuyer sur l’accelerateur pour faire rentrer des nouveaux clients, je suis là hihi😉.
⬇️ mon profil linkedin
https://www.linkedin.com/in/mael-texier-bmaeltexier-business-developer/
Hâte d’avoir de vos nouvelles, savoir ce que vous devenez?!!
Maël