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Constance Studio Aix

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France
Aix-en-Provence
Constance Studio Aix

Pilattes Reformer
Sport & santé féminin, Pilates attentif au cycle hormonal de la femme en harmonie.

22/07/2026

Pilates MAT ou Reformer, lequel est fait pour toi ?

Les deux pratiques partagent les mêmes fondamentaux : le souffle, le gainage profond, la précision du mouvement. Mais elles ne s'adressent pas tout à fait au même besoin.

Au sol, avec le poids du corps comme seule résistance. Le Pilates MAT est idéal pour reconnecter avec son corps, travailler la mobilité et renforcer en douceur. On repart recentrée, le dos allongé, la tête posée.

Avec la machine, ses ressorts et sa résistance modulable, le reformer est plus technique, plus précis, plus intense dans le travail musculaire profond. Il permet d'aller chercher des zones difficiles à atteindre au sol et de progresser à son propre rythme, quel que soit le niveau.

Et si la vraie réponse c'était les deux ?

Les deux se complètent parfaitement, et c'est exactement pour ça qu'on les propose au studio 🤍
Retrouve nos cours en bio.

16/07/2026

Ce qu'on aime chez Chloé, c'est son énergie 🤍

Celle qui donne envie de bouger même les jours sans.
Souriante, douce et toujours à l'écoute, elle accompagne chaque mouvement avec une attention sincère. Avec elle, on se sent guidée, jamais seule face à un exercice. Et on repart toujours avec le sourire.

Retrouvez Chloé au studio tous les mardis !

14/07/2026

Au studio, on propose trois pratiques complémentaires, toutes pensées autour d'un même fil rouge : le mouvement au service de ta santé et de ton bien-être.

Reformer, Pilates MAT, yoga Ashtanga ? Swipe pour découvrir la pratique qui te correspond 🤍

Et si tu veux essayer, toutes nos séances sont réservables directement en bio.

10/07/2026

Merci à Emilie pour ce précieux témoignage 🫶🏼

08/07/2026

Not a class, a Club.

Un espace où le temps ralentit. Où la lumière entre doucement, où le bois chante et chaque détail a été pensé pour que tu te sentes bien avant même de commencer à bouger.

Constance Studio, c'est ça. Pas une salle de sport. Un lieu de soin, au cœur d'Aix-en-Provence 🤍

02/07/2026

Le samedi matin, on vous retrouve au studio avec Sara pour deux séances de Pilates MAT à 10h et à 11h.

Une heure pour poser les téléphones, reconnecter avec son corps et commencer le week-end autrement.
En douceur, en présence, avec intention.

Réserve ta place directement en bio 🤍

29/06/2026

Chez Constance Studio, on n'est pas là pour brûler des calories.

Oui oui, on est là pour accompagner chaque femme dans son rapport au corps avec douceur, expertise et une vraie attention portée à la santé féminine.

Le reformer, Pilates MAT, yoga ashtanga, trois pratiques, un même fil rouge : bouger pour se sentir mieux, de l'intérieur.

Si tu cherches un espace où tu te sens écoutée, à ton rythme, sans pression, tu es au bon endroit 🤍

Réserve ta séance directement en bio.

26/06/2026

Le stress, on en parle souvent. Mais ce qu'il fait vraiment à ton corps, on en parle beaucoup moins.

La mâchoire qui se serre, les épaules qui remontent, le ventre qui se noue. Mais le stress, c'est bien plus qu'une sensation passagère.
Quand il s'installe dans la durée, voilà ce qui se passe réellement :

🤍 Il perturbe ton sommeil : le cortisol (l'hormone du stress) maintient le corps en état d'alerte. Résultat : tu t'endors mal, tu te réveilles la nuit, tu te lèves fatiguée même après 8h de sommeil.
🤍 Le cortisol et les hormones sexuelles partagent les mêmes précurseurs. Quand le stress est chronique, il puise dans ces réserves et le cycle, l'humeur et l'énergie en paient le prix.
🤍Les tensions s'accumulent dans le cou, les lombaires, les hanches. Ce n'est pas dans ta tête, c'est ton corps qui stocke ce que tu n'as pas pu évacuer.
🤍 Un corps sous stress récupère moins bien après l'effort. Il a besoin de plus de temps, de plus de douceur, de plus d'écoute.

C'est là que le mouvement devient un vrai outil. Pas pour se défouler, mais pour réguler.
Reformer, Pilates MAT, yoga Ashtanga : des pratiques qui parlent au système nerveux autant qu'aux muscles.
Bouger avec intention 🤍
Retrouve nos cours en bio.

23/06/2026

Tu viens au cours de Reformer et tu te demandes à quoi servent vraiment ces exercices ?

Cet exercice travaille la mobilisation vertébrale segment par segment, assouplit les ischio-jambiers et allonge toute la chaîne postérieure. Des zones souvent tendues et pourtant essentielles pour le confort du dos au quotidien.
Douleurs lombaires, raideurs, mauvaise posture… le Reformer agit en profondeur, là où on en a vraiment besoin.

Bouger avec intention, c'est aussi comprendre pourquoi on bouge 🤍
Réserve ta place en bio.

20/06/2026

Sidonie, notre coach reformer 🤍

Éducatrice sportive depuis plus de 15 ans, elle a exercé dans des structures exigeantes du CREPS d'Aix-en-Provence au Country Club, en passant par le coaching personnalisé. C'est cette expérience du terrain, accumulée auprès de profils très différents, qui fait d'elle une coach capable de s'adapter à chaque corps, chaque niveau, chaque besoin.

Depuis 2014, elle s'est spécialisée dans le Pilates, une pratique qu'elle enseigne avec précision et bienveillance, et qui colle parfaitement à l'ADN du studio : bouger avec intention et prendre vraiment soin de soi.

Retrouvez Sidonie au studio tous les lundis et mardis !

Adresse

4 Rue Des Chartreux
Aix-en-Provence
13100

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 20:00
Mardi	09:00 - 20:00
Mercredi	09:00 - 20:00
Jeudi	09:00 - 20:00
Vendredi	09:00 - 20:00

Site Web

http://www.constancestudioaix.com/

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