Core Trainings

23/10/2025

On y est, 5 ans à mes côtés, à vos côtés. Une cinquième année d’expérience en France dans le coaching qui a été plus que jamais riche. Riche en apprentissage, riche en stress, riche en rencontres, riche en sport et en sueur.
Déjà une année d’accomplie chez que je ne saurais jamais assez remercier pour sa confiance, son travail, et pour m’avoir mis entre les mains ses cours collectifs de boxe et de renforcement.
Je vous remercie tous autant que vous êtes, pour votre fidélité, votre bonne humeur, et de continuer à faire appel à mon coaching et ma vision de l’entraînement.
J’apprends chaque jour à vos côtés, autant que du mien, pour vous fournir des entraînements toujours plus qualitatifs.
Je continuerais à prendre toujours autant de plaisir à véhiculer mon expérience, séance après séance et année après année.
Le sport est mon monde et je suis toujours autant enthousiaste à vous le partager.
Fin 2025 et 2026 s’annoncent très intenses sur les plans professionnels et sportifs et j’ai hâte de découvrir de quoi je suis capable !

Un énorme merci à et pour cette journée ensemble et votre travail !

22/04/2025

1h08 et 42s de plaisir dans la haute intensité et soutenu par les êtres qui me sont le plus cher.

La passion, c’est le premier terme qui défini le mieux mon attrait envers le sport depuis ces 20-25 dernières années.
Je remercie encore mes parents pour m’avoir fait bouger dès le plus jeune âge, encadré par des professionnels, et qui ainsi m’y a fait prendre goût.
Le tennis, puis le basket, le vtt de descente puis la musculation. Comme pour la plupart des jeunes gars à la vingtaine, d’abord dans un but purement esthétique. Puis en creusant le sujet, en approfondissant tes connaissances et ton expérience grandissante, tu te rends facilement compte que c’est bon pour ta santé articulaire et cardiovasculaire, ton équilibre physiologique et ta confiance.
Tu t’épanouis, tu te renforces, tu te vois être plus fort, et tu deviens souvent plus performant dans tes autres pratiques de cœur.

Aujourd’hui, courir, sauter, pousser, tirer une charge libre ou bien mon propre corps, se placer correctement dans l’espace, explorer de grandes amplitudes articulaires, me sont nécessaires quasi quotidiennement.
La préservation de ma santé restera mon guide premier dans ma pratique sportive ; suivie désormais de près par la performance.
Parce qu’avec un certain niveau d’expérience atteint et un temps de pratique qui se compte aujourd’hui en années, c’est le véritable moteur de la rigueur que je m’impose tout au long de celles-ci.

Alors oui, aujourd’hui, j’essaye le plus possible d’adopter un rythme de vie sain et une alimentation équilibrée. Toujours dans le but de préserver ma santé, parce que c’est ce que nous avons de plus précieux sur cette Terre. Mais aussi parce que je sais que c’est un petit pas dans l’optimisation afin d’espérer côtoyer la haute performance.

À chacun son niveau, à chacun son intensité, à chacun sa pratique, soyez rigoureux, et allez chercher le plaisir là où il vous attend.

29/01/2025

Parce que Rome ne s’est pas faite en un jour.

Parce que tu en es pas arrivé là aujourd’hui dans ta vie du jour au lendemain et que rien n’est acquis pour toujours. Tu as fourni du travail, tu as su entretenir des relations personnelles et professionnelles dans le temps.
Enfin, tu as déployé des moyens, tu t’es investis à hauteur des obstacles qui se dressaient sur ton chemin.
Quelque soit ton objectif (physique, esthétique, rééquilibrage alimentaire), tu auras besoin de ce même investissement, ce même ingrédient, la CONSTANCE.
Des bonnes habitudes, des bons comportements ne s’adoptent pas en un claquement de doigts, et ce n’est qu’avec une certaine récurrence qu’ils s’intégreront petit à petit comme une routine.
Du côté physiologique, le corps s’adaptera uniquement à des stimulis réguliers pour créer des adaptations cognitives, articulaires et musculaires, pérennes. Partez du principe que le corps est une machine qui économise son énergie, si la constance n’est pas de mise, la masse musculaire, les adaptations neuronales tarderont à apparaître, ou alors, celles déjà acquises qu’il n’utilise pas ou peu, disparaîtront petit à petit.

Capitalisez dès maintenant pour votre santé mentale et physique, pratiquez intelligemment, soyez régulier et rigoureux dans votre pratique sportive.

16/12/2024

Le système sensoriel va permettre de prélever l’information dans l’environnement et de la transmettre au système neuromusculaire afin de produire la réponse motrice adéquate.
L’instabilité provoquée par un déplacement longitudinal avec variation du centre de gravité, comme les fentes, va solliciter de manière très intense ces deux systèmes.
En effet, les membres inférieurs composés de muscles de tailles importantes vont devoir fonctionner en synergie pour assurer notre équilibre sur deux appuis et la locomotion (bipédie), ainsi composée d’une flexion-extension de la hanche, du genou et de la cheville.
Le déplacement du centre de gravité sur les axes latéral et frontal, va induire une stimulation des ceintures abdominale et lombaire pour contenir le phénomène de balancier provoqué, pouvant amener jusqu’à la chute.

Les fentes marchées sont un exercice indispensable pour prévenir le risque de chute dû au vieillissement du système cognitif et pour favoriser une bonne santé articulaire et musculaire, grâce à la forte tension mécanique exercée sur les gros groupes musculaires des membres inférieurs et du tronc.

Incluez les dans votre routine !

06/11/2024

Le début du mois novembre marque une nouvelle fois une année de plus à vos côtés Des années qui passent de plus en plus vite, et je pense en connaître la raison principale. En effet, quand on aime on ne compte pas, le temps file et je prends toujours autant de plaisir à vous coacher jour après jour, mois après mois, et année après année. Je continue et continuerai d’apprendre, que cela soit pour approfondir mes connaissances dans le monde de l’entraînement, mais aussi à vos côtés, avec la chance que j’ai d’échanger avec vous et de vous suivre dans votre aventure de vie.
J’ai fais ce choix de devenir personal trainer il y a maintenant 4 ans, et cela n’a pas été un long fleuve tranquille mais je n’ai aucun regret, car je vis aujourd’hui de ma passion qu’est le sport.
Je vous remercie tous autant que vous êtes, de me faire don de votre confiance et je m’engage à utiliser et toujours approfondir mes compétences pour vous fournir le meilleur du sport, afin que vous exploitiez au mieux votre énorme potentiel.
Je remercie aussi tous ceux qui ont cru en moi et ce projet, et qui me soutiennent de près ou de loin.
Le sport est plus qu’une passion pour moi, c’est la vie.

Quentin

11/06/2024

Sous l’effort intense votre fréquence cardiaque va augmenter, votre organisme va exploiter votre capacité pulmonaire maximale. La circulation sanguine va s’intensifier et va se développer par capillarité dans les muscles. Avec des afflux sanguins variables et conséquents que le cœur va récupérer et renvoyer dans la périphérie de votre corps, son muscle va lui aussi se développer et devenir plus fort. A son tour, la sollicitation accrue des réseaux artériel et veineux va leur amener une meilleure élasticité et durabilité dans le temps.
Entraînez votre système cardio vasculaire et variez les intensités afin d’exploiter toutes les filières énergétiques à qui votre corps fait appel, c’est la clé de la performance mais surtout de la santé.

28/11/2023

15/11/2023

Quoi de mieux qu’une compétition pour fêter les 3 ans de Core Trainings, en France ? Un événement qui m’a permis d’en apprendre toujours davantage sur moi, mais qui surtout m’a apporté une expérience grandissante, que je peux transposer au quotidien, dans mon travail avec vous.
C’est donc encore une année de plus à vos côtés, très enrichissante pour moi, avec de nouvelles rencontres et de nouveaux défis.
Je suis là dans le but de vous aider à vous épanouir au quotidien, apprendre à aimer bouger et répondre à vos demandes et aux problématiques qui y sont liées.
Je ne remercierais jamais assez ceux qui me font déjà confiance et qui s’impliquent avec moi dans leur pratique sportive. C’est toujours un réel plaisir de vous voir en bonne santé, vous dépasser et je ne demande que ça pour la fin d’année à venir et 2024 !

Quentin

31/10/2023

💪🏻Aujourd’hui c’est présentation métier de Quentin Dastugue entraîneur personnel.
🤔70% de la population est aujourd’hui sédentaire pourtant l’activité physique est essentielle à notre bien-être.
⚡️Avec un parcours riche, Quentin saura s’adapter à la formule qui vous convient.
☎️Contactez-le pour en savoir plus 0613538553

01/11/2021

Il y a un an tout juste, suite à mon expérience passée et mon retour du Canada, je déclarais officiellement mon activité d’entraîneur personnel avec Core Trainings.
Aujourd’hui, vous êtes de plus en plus nombreux à me faire confiance pour vous guider à la quête de vos objectifs personnels et je vous en remercie infiniment.

Quentin

10/08/2021

Core Trainings a le plaisir de vous annoncer la prise en charge de la préparation physique de l’équipe de basket de Aix-Venelles qui évolue en Nationale 2 !

17/02/2021

« Core » ou « noyau », parce que le conditionnement physique et certaines spécificités propres à chaque pratique sportive font de lui un de leurs fondamentaux. Il représentera le corps de votre capacité physique autour duquel rayonnera votre technique.
« Trainings » ou « entrainement », parce que votre corps demeure en développement permanent en réponse à la répétitions de stimuli adéquats. Une évolution positive qui ne se traduit pas obligatoirement par l’esthétisme, mais fondamentalement par la performance, qu’elle soit appliquée à votre pratique sportive, ou simplement à votre quotidien et votre bien-être physique et mental.
Bienvenue chez Core Trainings.