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Bonjour,

Vous êtes nombreux à me demander quelques conseils concernant le choix de bâtons de marche nordique.
1. Choisissez votre taille : bâtons en mains, vos coudes doivent être en angle droit ou légèrement plus bas.
175 cm = bâtons de 120
165 cm = bâtons de 110
160 cm = bâtons de 105...

2. La composition : aluminium à proscrire car il génère beaucoup de vibrations au niveau des épaules. Choisissez un mélange de fibre de verre et de carbone avec le taux de carbone le plus élevé possible. Ils vous garantissent à la fois la légèreté et la solidité. Plus il y a de carbone, plus le prix sera élevé. 50% est un taux correcte pour un marcheur modéré.
3. Le type : choisissez le monobrin, soit en un seul morceau. Éviter les bâtons réglables qui auront forcément 2 brins, plus lourds, plus de vibrations. Dans le temps, le système de serrage fatigue et vous vous retrouverez en pleine marche avec 10cm en moins.
La pointe : il existe 2 types principaux. La pointe cylindrique et la pointe en biseau. J'ai une préférence pour la seconde qui se plante plus facilement.

Enfin, certaines marques comme Leki et VK+ sont réputés pour la qualité de leurs produits (poignées, gantelets, embouts) qui résisteront à l'usage mais tout dépend de l'intensité de votre pratique et de votre budget.
Pour une grand débutant ne pratiquant que 2 heures par semaine, un investissement de 50 € est très très largement suffisant.

Attention : je recommande des baskets de type "trail". Elles sont basses, souples et offrent une bonne accroche au sol.
Baskets montantes de randonnées à proscrire.

A venir, un petit post sur la différence entre la randonnée et la marche nordique (c'est un peu comme la pétanque et le bowling 😉).

Sportivement,
Sabine