Quel est le site Web ?

Body and Mind Fitness

Page d'Accueil
France
Aix-en-Provence
Body and Mind Fitness

Body and Mind Fitness vous propose des programmes sportifs et diététiques pour vous aider à améliorer votre silhouette, votre santé et vos performances.

09/05/2026

De +11j à 4m post partum. 💪🏼

Une dizaine de cm en moins sur la taille et le ventre mais le poids est le même ! (Ne jamais se fier qu’à la balance quand on est sportif).

Il y a encore du chemin pour retrouver un physique athlétique, mais ça viendra !

Quand on connaît la physiologie féminine, on peut être efficace dans la perte de poids et la remise en forme. 🤓

Si tu as du mal à perdre tes kilos de grossesse, envoie un petit DM je propose des suivis en ligne 😘

Ps : j’ai mangé du chocolat TOUS LES JOURS depuis l’accouchement.

22/04/2026

C’est le jeu ma pauvre Lucette !

Ne vous inquiétez pas ça revient. Je suis là pour vous aider 💪🏼💪🏼

31/03/2026

Une question que beaucoup de femmes se posent. 🤔

Abonne toi pour plus d’infos sur les femmes et le sport !

22/03/2026

3 silhouettes complètement différentes et le même poids ! (69kg).

Photo 1 : avant la grossesse
Photo 2 : quelques jours après l’accouchement
Photo 3 : 2 mois et demi post partum

Ce genre de post m’a beaucoup aidé à comprendre que le poids n’est qu’un chiffre qui ne veut pas dire grand chose quand on est sportif… 💪🏼
Le muscle est dense, et on peut avoir une silhouette plus « sèche » en pesant plus lourd.

Alors comment mesurer sa progression ?
Photo, mensurations, vêtement (le fameux jean de référence 😉).

Objectif : revenir à la photo 1 😅

14/01/2026

Reprise en douceur. 🪶

Objectif : se ré approprier ce corps qui a beaucoup changé.

Je me base sur les livres de Bernadette De Gasquet, et teste en fonction de mes capacités et de mes ressentis.

Les choses à ne pas faire :
❌ éviter pour l’instant des exercices type « Crunch » qui viennent raccourcir les grands droits de l’abdomen alors qu’ils se sont allongés de 15cm pendant la grossesse pour laisser la place au bébé.
❌ éviter le port de charges : le périnée (et caisson abdominal avec qui il travaille en synergie) n’est pas encore remis de la grossesse + accouchement.
❌ éviter les sauts/impacts pour la même raison
❌ passer toute sa journée debout : prévoir des temps allongée (voir même déclinée) : la gravité n’agit pas en faveur de votre périnée.

Lentement mais sûrement 💪🏼

11/01/2026

POST PARTUM J+10 🤱🏻

Constat et point de départ.
Les symptômes de la brèche ont presque tous disparus 🥳 Peu de sommeil mais on tient le coup.

Pour me ré approprier mon corps, j’ai besoin de voir à quoi il ressemble après 9 mois de grossesse et un accouchement compliqué.

Photo, pesée, mensurations : -11kg en 10 jours. Je suis à mon poids d’avant grossesse. Mais mon corps est bien différent.
J’ai perdu de la masse musculaire.

L’objectif sera donc de me remuscler 💪🏼 pour me sentir en forme et me plaire à nouveau. Mais il va falloir être progressive.

Je ne me mets aucune pression. Je lis et me renseigne sur les méthodes de reprise. J’essaie de voir ce qu’il est possible de faire avec ma thrombose (et le traitement qui va avec).

Si cela vous intéresse, je partagerai ici le processus.

Je reviendrai… plus forte ! 💫

07/01/2026

C’est notre histoire 🤍

22/12/2025

Merci à mon amie 🦴👩🏻‍⚕️ pour ses précieux gestes et conseils qui m’ont bien soulagée !

14/12/2025

1+1=3 🤍

Adresse

Aix-en-Provence

Site Web

http://body-and-mind-fitness.com/

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Body and Mind Fitness publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.