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Anto Fitness Santé

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Aire-sur-la-Lys
Anto Fitness Santé

💪 Coach sportif BPJEPS APT
🧘 Remise en forme & santé
👥 Cours collectifs & coaching perso
📍 Aire sur la lys & alentours

07/07/2026

Renforcement (sans matériel)

Objectif : prévenir les blessures
Effectue le circuit suivant 3 fois :

10 fentes avant
10 hip thrusts (jambe gauche)
10 hip thrusts (jambe droite)
30 secondes de commandos
12 squats
30 secondes de gainage « banane »

Prends 30 à 60 secondes de récupération entre les tours si nécessaire, tout en gardant une bonne qualité d'exécution sur chaque mouvement.
🏃

15/06/2026

🔥 Pas le temps d’aller à la salle ? Aucun problème !

Voici une séance cardio de moins de 10 minutes à réaliser à la maison avec seulement 3 exercices 💪

✔️ Jumping Jacks
✔️ Mountain Climber
✔️ Burpees

Une séance simple, efficace et accessible à tous pour faire monter le cardio et brûler un maximum d’énergie 🔥

Le plus important n’est pas de faire des heures de sport, mais d’être régulier 👊

Alors, prêt(e) à relever le défi ? 💪

📩 Envie d’un programme adapté à tes objectifs ? Envoie-moi un message privé.

25/05/2026

🔥 Les cours collectifs commencent jeudi au Miras Padel à Arques 💪

Envie de reprendre le sport, vous remettre en forme ou préparer votre summer body ? ☀️👊

Début des séances avec le cours Abdos & Mobilité jeudi à 8h45 🔥

Les inscriptions sont également ouvertes pour :
✔️ Remise en forme — Jeudi à 19h
✔️ Cardio training — Samedi à 8h45 et lundi à 19h

⚠️ Places limitées alors n’attends plus !

📩 Inscription en message privé

23/05/2026

Voici quelques exercices que vous pourrez retrouver dans les cours collectifs Abdo du jeudi matin (8h45-9h45) 🔥

Des séances accessibles à tous, avec des exercices adaptés pour :
✔️ se renforcer
✔️ Préparer un Summer Body
✔️ reprendre le sport progressivement
✔️ se dépasser dans une bonne ambiance 👊

📍 Cours collectifs au Miras Padel à Arques

🔥 Débutants comme confirmés, tout le monde est le bienvenu !
Alors n’attends plus, viens te défouler avec nous 💪

📩 Envoie-moi un message privé pour réserver ta séance

22/05/2026

🔥 Aperçu des exercices du cours de Cardio Training 💪

Voici quelques exercices que vous pourrez retrouver pendant les séances du Lundi 19h- 20h et Samedi 8h45-9h45👊

Au programme :
✔️ cardio
✔️ endurance
✔️ renforcement musculaire
✔️ dépassement de soi dans une ambiance motivante 🔥

Les séances sont adaptées à tous les niveaux, débutants comme confirmés 👍

📍 Cours collectifs au Miras Padel à Arques

📩 Envoie-moi un message privé pour réserver ta séance 💪

20/05/2026

💪 Voici quelques exercices que vous pourrez retrouver dans les cours collectifs de renforcement musculaire 🔥

Des séances accessibles à tous, avec des exercices adaptés pour :
✔️ se renforcer
✔️ se tonifier
✔️ reprendre le sport progressivement
✔️ se dépasser dans une bonne ambiance 👊

📍 Cours collectifs au Miras Padel à Arques

🔥 Débutants comme confirmés, tout le monde est le bienvenu !
Alors n’attends plus, viens te défouler avec nous 💪

📩 Envoie-moi un message privé pour réserver ta séance 🔥

18/05/2026

🏃 Premier semi-marathon terminé au Marathon de la Mer à Boulogne 💪🔥

Le 02 mai, j’ai relevé un vrai défi personnel : mon tout premier semi-marathon… bouclé en 1h50 ⏱️

Une expérience incroyable, remplie d’efforts, de mental et de dépassement de soi 💯

Ce genre de challenge rappelle une chose importante :
👉 les résultats viennent avec la régularité, la patience et le travail.

Il y a toujours des moments difficiles pendant la préparation, mais chaque entraînement rapproche de l’objectif 🔥

Très fier d’avoir franchi cette ligne d’arrivée, et encore plus motivé pour accompagner les personnes qui veulent reprendre le sport et progresser à leur rythme 💪

Alors n’hésitez pas, si vous avez des objectifs en course à pied ou envie de vous lancer, envoyez-moi un message 👊

12/05/2026

🚨 NOUVEAUTÉ Les cours collectifs 🚨

Les cours collectifs arrivent au Miras Padel 💪🔥

Envie de reprendre le sport, vous remettre en forme ou simplement bouger dans une ambiance conviviale et motivante ?
Ces séances sont faites pour vous 👌

📍 Miras Padel – 1454 chemin du Lobel, Arques 62510

🗓️ Planning des cours :
✔️ Lundi : 19h00 – 20h00 → Full Body & Cardio
✔️ Jeudi : 8h45 – 9h45 → Abdos & Mobilité
✔️ Jeudi : 19h00 – 20h00 → Circuit Training
✔️ Samedi : 8h45 – 9h45 → Full Body

👉 Au programme :
🔥 cardio
💪 renforcement musculaire
🏋️ remise en forme
😁 motivation & bonne humeur

Les séances sont adaptées à tous les niveaux, débutants comme confirmés 👍

⚠️ Places limitées

📩 Réservez votre séance dès maintenant en DM

07/05/2026

💪 Séance du jour avec Patrick

Patrick reprend le sport après plusieurs blessures.
Ses objectifs :
✔️ renforcer son dos
✔️ travailler ses épaules
✔️ améliorer son cardio

👉 On avance progressivement, sans forcer, avec des exercices adaptés à son niveau

Le plus important : reprendre en toute sécurité et retrouver de bonnes sensations 💯

Comme Patrick, n’attends plus pour te lancer !

📍 Coaching sur Aire-sur-la-Lys
🎁 Première séance offerte

👉 Envoie “COACHING” en DM pour commencer

🙏 Merci à Patrick pour sa confiance et sa motivation !

24/04/2026

💪 ANTO FITNESS SANTÉ

Envie de te remettre en forme, reprendre le sport ou atteindre tes objectifs ? 🔥
Je t’accompagne avec des programmes adaptés à TON niveau !

🧍‍♂️ COACHING INDIVIDUEL
Fitness / Renforcement musculaire
• 1 séance : 45 €
• Pack 5 séances : 199 €
• Pack 10 séances : 349 €

🎯 OBJECTIF PERSONNALISÉ
• 1 séance : 45 €
• Programme sur mesure : sur devis

✅ Coaching adapté
✅ Suivi personnalisé
✅ Tous niveaux

📩 Contacte-moi en privé pour commencer !

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