09/04/2026
❓Et si la performance en trail ne dépendait pas seulement de ce que tu es capable de produire… mais aussi de ce que tu es capable de réguler ?
Le pacing ne se résume pas à une allure.
C’est une manière de piloter l’effort, d’ajuster ses choix et de préserver sa lucidité tout au long de la course.
⚖️ Chez RunXperience, j’aborde le pacing comme un équilibre dynamique entre :
1. intensité et durée,
2. ressources et contraintes,
3. effort et plaisir,
4. motivation subie et choisie,
5. tâche restante et objectif,
6. expérimentation et expérience.
⚙️ Pour mieux lire cet équilibre, j’utilise un tableau de bord simple :
Coût : qu’est-ce que cela me coûte maintenant ?
Ressources : qu’est-ce qu’il me reste ?
Affect : comment je le vis ?
Moteur : pourquoi je continue ?
L’enjeu n’est pas seulement d’aller vite.
🎯 C’est de produire un effort cohérent, accepté et durable.
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