26/05/2026
Test anti-apnée avec du matériel scientifique 🤣🫧.
Un problème récurent pendant l'effort, la respiration bloquée.
On ne retient pas l'air pendant l'effort, on l'utilise 🌬️.
La respiration 🫁 est directement liée à la qualité du mouvement et à la performance.
En apnée pendant l’effort, le corps se met en tension : la pression augmente, la fatigue arrive plus vite et le mouvement perd en fluidité. On a souvent l’impression que l’exercice est plus dur qu’il ne l’est réellement.
À l’inverse, une respiration maîtrisée aide à stabiliser le tronc, mieux transmettre la force et retarder la sensation d’épuisement.
On expire sur l’effort!
Bien respirer, c’est rendre chaque répétition plus efficace et plus contrôlée.
