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Kim Read Fitness

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Aigonnay
Kim Read Fitness

Animatrice de Gym, Zumba, Pilates, Hiit, Step, Body Pump. Enseigne des cours à Aigonnay, Prailles, Fressines, Niort, Goise.

Animatrice de Gym, Gym Douce, Zumba, Pilates, Body Pump, Step avec plus d'une trentaine d'années d'expérience.

29/08/2025

Entraînement de zumba gym avant le reprise la semaine prochaine!!

16/06/2025

ok mes amis. il ne reste que 3 semaines avant les vacances d'été. comme d'habitude, j'organise des cours de Bootcamp chez moi à partir du lundi 7 juillet jusqu'au jeudi 17 juillet. si vous êtes intéressé par l'un des cours suivants, faites-le moi savoir et réservez votre place dès que possible. les places en aqua sont limitées et se remplissent très vite.

AQUAKIM

Lundi 7 juillet @ 19h00-19h45.

Mercredi 9 juillet @ 19h00 - 19h45

Mardi 15 juillet @ 19h00 -19h45

Jeudi 17 juillet @ 19h00 - 19h45

PILATES

lundi 7 et mardi 15 juillet @ 20h00 - 21h00

HiiT BOOTCAMP

mardi 8 et mercredi 16 juillet @ 20h00 -21h00

ZUMBA

mercredi 9 juillet et jeudi 17 juillet @ 20h00-21h00

Aqua kim douce

Lundi 7 juillet @ 10h00 -10h45

Mercredi 9 juillet @ 10h00 - 10h45

Mardi 15 juillet 10h00-10h45

Jeudi 17 juillet
10h00-10h45

03/02/2024

Bonjour mes amies de Zumba, le playlist pour la semaine dernier ....

Holidays
La Tristeza
Bam Bam
Suavemente
Whistle and Work
Goza
Hot
Fire
Trompeta
Conquistador
5 Estrellas
Desperado
Azucar
Baila
Zumba he zumba ha
Roxanne
Perfect

Bon weekend x

17/12/2023

OK mes amies. Le playlist pour mercredi et jeudi cette semaine :

All I want for Christmas
Uptown funk
Shivers
Bonbon
Dear future husband
Le coach
Bunda
5 estrellas
Conquistador
La morbidity
Timber
Work
Waiting on the stage
Zumba he zumba ha
Cold heart
Perfect

n'oubliez pas de vous joindre aux festivités en portant quelque chose de rouge et de Noël.

10/01/2023

Le Pilates renforce votre cœur, étire et renforce votre corps et aide à concentrer votre esprit. Si vous souffrez d'une mauvaise posture, de maux de dos, d'épaules et de hanches raides, venez essayer un cours avec moi le lundi soir à 17h30 ou 18h45. Janvier est le moment idéal pour relever de nouveaux défis et se motiver à prendre soin de son corps et de son esprit. Contactez moi pour plus de détails.

21/10/2022

Merci mes amies pour une super semaine des cours!! C'etait TOP. bon week-end et bonne vacances ❤

12/10/2022

Pourqoui Pilates?

La méthode Pilates consiste donc à rectifier les mauvaises postures, restituer la vitalité physique et stimuler l’esprit et l’élève. La base posturale des différents blocs d’exercices est définie comme « le centre d’énergie » : le caisson abdominal.

Les 8 points clés de la méthode Pilates :

La maîtrise du mouvement : Chaque mouvement du début jusqu’à la fin doit être maitrisé dans l’espace et dans le temps.

La respiration : Composante essentielle de la méthode « respirez vos exercices ». On respire profondément avec le thorax, surtout pas en gonflant l’abdomen. Cette technique muscle et tonifie les abdominaux.

La fluidité : Le corps est presque toujours en mouvements, mais ces derniers sont lents car on les réalise en faisant appel aux muscles profonds. C’est la coordination entre le système nerveux et le système musculo-articulaire qui permet cette fluidité.

La Précision : Les exercices s’enchaînent de façon précise en supprimant les mouvements parasites (travail parfait entre agoniste et antagoniste).

La Concentration : Chaque mouvement, chaque respiration doivent être réfléchis et venir du centre du corps.

Le centrage : Quel que soit l’exercice, on doit rentrer le ventre afin de faire travailler ses abdominaux profonds ; « Tout vient du ventre » qui est le centre de gravité.

La stabilité : C’est la capacité de garder immobile une partie du corps et en particulier celle du torse qui fait partie de l’élégance de cette méthode.

La relaxation : Afin de détendre et relâcher ses muscles et de travailler au mieux ses amplitudes.

Si vous souhaitez essayer un cours de Pilates plus personnalisé avec un nombre limité, veuillez me contacter pour plus d'informations.

15/09/2022

Wiaow, super cours aujourd'hui. Gym douce a fressines, gym fitness a rue barra, pilates a fressines, Zumba a Ener'gym Fressines et a la fin Body pump a Aigonnay!!!! Merci mes amies. C'etait TOP !! Bisous ❤️

14/09/2022

Mes amis, vous êtes incroyables! encore une belle journée de cours, 19 inscrits pour ma gym douce et 2 super cours ce soir, gym à Fressines et zumba à aigonnay. Vous été TOP ❤

13/09/2022

Bonjour tout le monde, au plaisir de tous vous retrouver ce soir pour le 2ème cours de pilates à Aigonnay. n'oubliez pas votre questionnaire et formulaire d'inscription mais il n'y a pas besoin de votre certificat médical car je sais qu'il est difficile de voir votre médecin tout de suite. nous souhaitons le recevoir dans le mois suivant votre inscription. A ce soir x

13/09/2022

Coucou mes amies, pourriez-vous aimer cette page et partager. Merci ❤

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Aigonnay
79370

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