Andréas Roux - Align•20tm

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Andréas Roux - Align•20tm

ALIGN•20™
Forme. Énergie. Clarté. Coaching structuré pour femmes actives

06/09/2026

NOUVEAU PLANNING À PARTIR DE LUNDI 7 SEPTEMBRE 🚨

La rentrée, ce n’est pas juste reprendre le sport.
C’est le moment où tu décides de ne plus t’éviter dans le miroir.

Voici le nouveau planning IRONFIT à compter de lundi :

👉 Ce qui change pour TOI le matin :

MERCREDI MATIN :
9h30 BODYBALANCE 🧘‍♀️ (pour te reconnecter, respirer, déstresser)
12h30 PILATES (pour te gainer, te redresser, te sentir plus forte)

JEUDI MATIN :
9h30 CUISSES ABDOS FESSIERS 🔥
10h30 BIKE
12h30 CIRCUIT TRAINING

3 créneaux pour transpirer, relâcher la pression et repartir avec plus d’énergie que quand tu es arrivée.

Tu ne viens pas juste pour perdre du poids.
Tu viens pour te sentir en confiance dans tes vêtements.
Pour avoir plus d’estime quand tu te regardes.
Pour avoir de l’énergie pour ta journée, ta famille, TOI.

Alors, on se retrouve sur quel créneau lundi ? 👇

Dis-moi ton cours préféré en commentaire ❤️

Andréas

📍 IRONFIT Agen
📩 Nouveau/nouvelle ? Écris-moi **BILAN** en DM pour profiter du bilan complet + programme + balance impédance

26/08/2026

TON MEILLEUR PHYSIQUE. 365 JOURS / AN.
Ma règle d’or :
Discipline > Motivation
Constance > Intensité
Pas de raccourci. Pas de magie.
Juste un plan qui marche. Tous les jours.
Si tu veux le même : bilan complet + programme perso + balance impédance incluse.
99€ → 89€ ce mois-ci, places limitées.
👉 Passe me voir directement ou envoie « BILAN » en DM
Lien en bio aussi.
On fait ça ensemble ?

14/08/2026

On ne reste pas sec 365 jours par chance.
On le reste parce qu’on a compris 4 trucs simples 👇

J’ai condensé 4 ans de coaching en 4 slides que tout le monde peut appliquer, même en vacances.

1️⃣ MANGE PLUS MAIS MIEUX → 2g de protéines / kg + légumes + glucides autour du training
2️⃣ DORS MIEUX, RÉCUPÈRE PLUS → Do**he chaude + féculents le soir + shuffle cognitif (merci Fabien Olicard)
3️⃣ PIERRE APRÈS PIERRE → La muscu c’est un monument. Pas un sprint. Ne brûle pas les étapes.
4️⃣ LES 4 CYCLES → Endurance / Hypertrophie / Force / Explosivité - avec reps, séries et récup’

Ce n’est pas du sport. C’est du développement personnel.

Si tu veux que je t’explique quel cycle est fait pour TOI en ce moment, envoie moi un message avec le mot **SEC** et je te fais ton plan.

Tu en appliques déjà combien sur les 4 ? Dis-le moi en commentaire 👇

—
AR · SEC 365
Coaching : sec à l’année, sans avoir faim.

04/08/2026

Les coulisses du LUNDI 12H30 🎬
Pas de filtre. Juste le vrai Tabata : on installe, on transpire, on se pousse.
30 minutes où on coupe les téléphones et on vient tout donner.
C’est ça l’ambiance tous les lundis midi.
Tu viens tester lundi prochain ?
Commente 12H30 et je te bloque ta place 👇
📍 Agen - Cours collectif tous niveaux
Tu gères ton rythme, je gère l’intensité.

03/08/2026

CIRCUIT TABATA 🔥
Lundi 12h30. On ne parle pas, on bosse.
Trampo, step, kettle, on enchaîne tout. 30 minutes où tu vides la tête et tu ressors avec cette vraie sensation d’avoir tout donné.
C’était l’ambiance ce lundi 👆
Tu veux ta place pour le prochain ?
Dis-moi en commentaire : TEAM 12H30 👇
Je te garde une place.

📍 Ironfit Agen Ironfit - Cours collectif
🎯 Tous niveaux - tu vas à ton rythme, je gère l’intensité

02/08/2026

🎉 NOUVEAUTÉ EXCLUSIVE - SEC 365

Tu t’entraînes depuis 6 mois et plus mais tu tournes en rond ? Sèche → rebond → sèche...

J’ai ajouté une nouvelle a**e dans tous mes programmes :

**La balance à impédance pro** → ta compo corporelle complète, haut et bas du corps, pas juste un poids.

Pour fêter ça :

**BILAN COMPLET + PROGRAMME à 89€ au lieu de 99€**

Dans ce bilan, t’as tout inclus :
✓ Démonstration du programme
✓ Programme muscu 100% perso sur ton App mobile
✓ 1 Bilan + mesures + photos (facultatives)
✓ Conseils nutri (macros, recettes, liste de courses)

Pas juste un programme PDF…

📍 Ironfit Bon encontre - Places limitées, je prends peu de personnes à la fois pour rester qualitatif.

👉 **PASSE ME VOIR** directement à la salle ou envoie-moi « BILAN » en DM.

PriseDeMuscleSec

30/07/2026

Même salle, même détermination, mais un peu plus fort qu’hier.
Merci à ceux qui poussent avec moi tous les jours, on continue de grimper ensemble 🙏

23/07/2026

🔥Bienvenue chez Ironfit
Un espace où puissance et performance se rencontrent. Entre machines guidées, zone cardio et poids libres, tout est pensé pour te faire progresser, quel que soit ton niveau.
Ici, on ne compte pas les heures, on repousse les limites 💫

11/06/2026

Prêt à passer au niveau supérieur ? 💪🔥

Le planning est tombé et la semaine s’annonce intense chez **IRONFIT** ! Que tu viennes pour te dépasser, sculpter ton corps ou simplement évacuer le stress de la journée, on a le cours qu’il te faut.

Jette un œil à notre planning collectif pour trouver ton prochain challenge 🔥

💡 Petit rappel pour une séance au top :
✅ Arrive 5-10 minutes avant le début.
✅ Prends ta gourde et ton énergie.
✅ N’oublie pas de réserver ta place !

Alors, on se voit sur quel cours cette semaine ? Dis-le en commentaire ! 👇

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Adresse

Agen
47000

Téléphone

+33610795884

Site Web

https://andreasdu47300.systeme.io/align20tm

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