Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 07:00 - 21:00 Mardi 07:00 - 21:00 Mercredi 07:00 - 21:00 Jeudi 07:00 - 21:00 Vendredi 07:00 - 21:00 Samedi 09:00 - 13:00

CrossFit HEKA - Part-Dieu

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France
3ème Arrondissement Lyon
CrossFit HEKA - Part-Dieu

CrossFit HEKA – Part-Dieu
Coaching Accompagnement. Formule tout compris. Communauté HEKA.
🤝 Ensemble, on progresse.
📍 Lyon Part-Dieu

29/05/2026

Le pire ennemi du CrossFit ? Les CrossFitters eux-mêmes.

Attention, ce n'est pas une attaque.
C'est un constat.

Sans le vouloir, sans mauvaise intention, la communauté CrossFit a construit une image qui fait peur.

Des vidéos de barres surchargées.
Des compétitions d'athlètes hors normes.
Un vocabulaire technique que personne ne comprend.
Une culture de la performance qui intimide autant qu'elle inspire.

Le résultat ?

Des gens qui regardent de loin en se disant "c'est pas pour moi."
Des personnes qui auraient tout à y gagner et qui ne franchissent jamais la porte.

Pourtant, la réalité d'une séance à HEKA, c'est ça :
Des gens normaux qui reprennent le sport.
Des débutants accueillis sans jugement.
Des mouvements adaptés à chaque niveau.
Un coach qui est là pour toi, pas pour sa vidéo Instagram.

Le CrossFit n'a jamais été réservé aux meilleurs.
Il a juste été montré par eux.

On essaie de changer ça. Un adhérent à la fois.
📍 Lyon Part-Dieu & Croix-Rousse
👇 Ta première séance est offerte - lien en bio.

27/05/2026

Le plus gros mensonge du fitness ?
Qu'il faut aimer le sport pour s'y remettre.

Personne n'aime souffrir au début.
Personne n'aime être nul à quelque chose.
Personne n'aime reprendre après 5, 10, 15 ans d'absence.

Et pourtant, on continue à culpabiliser les gens qui n'y arrivent pas.
Comme si le problème, c'était eux.

Le problème, ce n'est pas le manque de motivation.
C'est l'environnement dans lequel on les met.

Une salle où tu es seul face à tes machines ?
Tu rentres chez toi après 20 minutes.

Un endroit où quelqu'un connaît ton prénom, adapte la séance à ton niveau du jour, et où les autres ont galéré exactement comme toi ?
Tu reviens la semaine d'après.

Pas parce que tu aimes souffrir.
Parce que tu aimes ce que ça te fait ressentir après.
Le contrôle. La progression. Le fait d'appartenir à quelque chose.

C'est ça qu'on construit chez HEKA.
Pas des performances. Des habitudes.

Ta première séance est offerte.
📍 Lyon Part-Dieu & Croix-Rousse — lien en bio.

24/05/2026

Pendant longtemps, on a été très critiques vis-à-vis de l’HYROX.

On disait que c’était du CrossFit avec de la course.
Un événement ultra marketé.
Du fitness Instagram survendu.
Et oui… on a même dit que c’était “du CrossFit pour influenceurs”.

Et honnêtement ?
Il y avait sûrement une part de vrai.

Mais cette semaine à Lyon, on a surtout vu autre chose :

Des gens bouger.
Des gens se challenger.
Des gens reprendre goût à l’effort.
Des gens hors de forme se lancer dans un événement qu’ils n’auraient jamais osé faire avant.

Et ça, c’est fort.

Alors non :
L’HYROX n’est pas une méthode.

Pour nous, la méthode reste le CrossFit.
La variété.
Les mouvements fonctionnels.
L’adaptation.
Le développement global des qualités physiques.

Mais l’HYROX est un format de compétition extrêmement intelligent.

Parce qu’il rend l’effort accessible.
Parce qu’il donne envie.
Parce qu’il pousse les gens à courir sous fatigue, gérer leur effort longtemps, se dépasser autrement.

Et surtout parce qu’il remet des gens en mouvement.

Au fond, le vrai sujet n’est pas de savoir qui a “la meilleure méthode”.

Le vrai sujet, c’est :
combien de personnes on réussit à faire bouger. 💛

Et si l’HYROX est une porte d’entrée vers le sport pour certains, alors c’est exactement pour ça qu’on en propose aujourd’hui chez HEKA.

14/05/2026

Team WODs are always the best WOD 💙

Ca passe toujours mieux quand on fait l'effort ensemble !!

HEKA - Ensemble. On progresse.
# CrossFitFrance

10/05/2026

Ce n’est pas “juste” un check. 🤝

C’est le respect de l’effort fourni.
Le respect de celui ou celle qui s’est dépassé aujourd’hui.
Peu importe la charge, le niveau ou le chrono.

Parce qu’à HEKA, l’effort s’adapte à chacun.
Et on sait qu’on n’arrive pas tous avec la même énergie,
la même fatigue ou la même vie derrière nous.

Mais une chose ne change jamais :
le respect de ceux qui avancent. Ensemble. 🧡

HEKA, c’est la culture de l’effort.
Pas celle de l’ego.

04/05/2026

🚨 HEKA RECRUTE 🚨

On ne recrute pas des coachs.
On recrute des bons humains qui veulent coacher.

Chez HEKA, coacher ce n’est pas lire le tableau et lancer le timer
C’est accompagner.
C’est comprendre.
C’est faire progresser.

🎯 Aujourd’hui, on cherche un(e) coach pour rejoindre l’équipe.

Pas juste pour donner des cours.
👉 Pour faire grandir des gens.
👉 Et grandir avec nous.

💥 HEKA c’est :
2 salles à Lyon (Croix-Rousse & Part-Dieu)
+700 adhérents
+120h de coaching / semaine
12 personnes max par séance
Une vraie exigence de coaching

🏋️‍♂️ Tu évolueras sur :
CrossFit — Hyrox — Conditioning — Functional Bodybuilding
Skills Gym — Haltéro

👊 Ce qu’on attend :
Tu pratiques le CrossFit (non négociable)
Tu as déjà coaché
Tu es bienveillant, exigeant, impliqué
Tu veux progresser (vraiment)
Tu es dispo notamment le samedi matin

🎓 Obligatoire :
Au moins un BPJEPS ou CQP
Carte pro à jour
CrossFit Level 1 ( fortement recommandé)

🚀 Ce que tu trouveras chez HEKA :
Une vraie équipe (pas juste une salle)
Des feedbacks réguliers pour progresser
Une programmation faite en interne
Une montée en compétence réelle
Des projets et de la visibilité

📩 Candidature : [email protected]

Si tu veux juste “faire des cours”…
ce n’est pas pour toi.

Si tu veux devenir un meilleur coach
→ on va bien s’entendre.

03/05/2026

4 ans ... Vous étiez vraiment chauds 💀🔥

On pensait avoir vu le pire…
mais vous avez fait encore plus de bo**el.

Du chaos, du grand n’importe quoi,
et une énergie qu’on voit nulle part ailleurs.

Ça crie. Ça transpire. Ça part en vrille…
et c’est exactement pour ça qu’on aime HEKA. 🖤

Plus qu’une salle.
Une team de fous. 😈🔥

Photos by

29/04/2026

HEKA : de Projet X à Very Bad Trip… version WOD 💥

4 ans.
Du chaos. Du bo**el. Du grand n’importe quoi.

Et au milieu de tout ça ?
Une team qui donne tout, qui se déguise, qui rigole… et qui revient encore plus forte.

HEKA, c’est pas juste du sport.
C’est une communauté. Une vraie. 🖤

Merci pour cette journée hors contrôle.
On valide ? 😈🔥

19/04/2026

4 ans.

On a fêté ça comme on sait le faire chez HEKA.
Une compétition interne, fun, engagée… où chacun s’est dépassé.
Mais surtout une journée remplie de bonne humeur, de sourires, de soutien… et de cette énergie qu’on ne peut pas vraiment expliquer, mais qu’on ressent tous quand on est là.

Depuis 4 ans, HEKA, c’est ça.
De la déconnade, de la vie, du partage, du CrossFit.
Un endroit où chacun peut exister tel qu’il est, dans un cadre commun : celui du sport, du respect et de la progression.

Ce qu’on construit ici, ce n’est pas juste du sport.
C’est du sport au service de la santé.
Et aujourd’hui, il y a peu d’endroits qui prennent réellement soin des gens comme on le fait.

Derrière tout ça, il y a des coachs passionnés, investis, qui aiment profondément ce qu’ils font… et surtout pour qui ils le font.
Et il y a vous. La communauté.

Les réussites individuelles deviennent des victoires collectives.
Et c’est cette énergie-là qui tire tout le monde vers le haut.
C’est ça, la vraie réussite de HEKA.

Ces 4 ans, c’était aussi l’occasion de dire merci.

Merci aux membres fondateurs, encore présents aujourd’hui.
Pour votre confiance depuis le début. Pour avoir cru en quelque chose qui n’était, au départ, qu’un projet.

Merci aussi à tous ceux qui sont là depuis 3 ans, 4 ans.
Votre fidélité compte. Elle donne du sens.
Et on veut continuer à vous le rendre, concrètement.

Et parce que HEKA, c’est avancer ensemble, continuer à progresser ensemble…
on a aussi annoncé aujourd’hui une nouvelle étape.

Comme on accompagne les débutants pour leur montrer que le CrossFit est accessible et qu’il peut transformer leur santé,
on va aussi accompagner ceux qui veulent aller plus loin.

Aller chercher plus de progression. Plus de précision. Plus de performance.
C'est la mise en place des WOD Prep'

Parce qu’au fond, que tu débutes ou que tu sois déjà très engagé,
l’objectif reste le même : progresser. Ensemble.

À la base, HEKA, c’était une salle.
Aujourd’hui, c’est bien plus que ça.

Et c’est exactement ça qu’on veut continuer à faire grandir.

Julien

Adresse

14, Rue Lavoisier
3Ème Arrondissement Lyon
69003

Heures d'ouverture

Lundi	07:00 - 21:00
Mardi	07:00 - 21:00
Mercredi	07:00 - 21:00
Jeudi	07:00 - 21:00
Vendredi	07:00 - 21:00
Samedi	09:00 - 13:00

Site Web

http://www.crossfit-heka.fr/

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