Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 07:00 - 21:00 Mardi 07:00 - 21:00 Mercredi 07:00 - 21:00 Jeudi 07:00 - 21:00 Vendredi 07:00 - 21:00 Samedi 09:00 - 13:00

CrossFit HEKA - Part-Dieu

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France
3ème Arrondissement Lyon
CrossFit HEKA - Part-Dieu

CrossFit HEKA – Part-Dieu
Coaching Accompagnement. Formule tout compris. Communauté HEKA.
🤝 Ensemble, on progresse.
📍 Lyon Part-Dieu

07/09/2026

La motivation du début ne fait pas tout. Ce qui compte, c’est un coach qui vous accompagne, un groupe qui vous encourage et un endroit où vous avez envie de revenir.

Chez HEKA, on avance ensemble. Et c’est comme ça qu’on progresse. 🤝

POC : le tshirt "Ricard" pour faire du sport 🤩🍻

06/09/2026

Monter un meuble IKEA ? Trop facile ! 🪛😎
Alors on a monté une nouvelle box de CrossFit. 💪

Des travaux aux premiers burpees… 🚧 La nouvelle box HEKA - Rue Desaix prend vie à la Part-Dieu.
Et maintenant, c’est à toi de transpirer. 🔥

🎁 Réserve ta séance d’essai, elle est offerte !

🎥 Vidéo by

25/08/2026

HEKA Part-Dieu V.2 c’est une box en plus pour toujours plus d’activités, de coaching et de partage ! On est impatient de vous accueillir au 47 rue Desaix à Lyon 3

02/08/2026

⚔️ **Des duels entre deux équipes.**

👥 5 athlètes + 1 capitaine par équipe.

⏱️ Un match d'une heure.
🔥 Plusieurs WOD en face-à-face.
📈 Chaque duel rapporte des points.

🏆 À la fin, une seule équipe l'emporte.

**Bienvenue dans les HEK'Arena.**

22/06/2026

4 espaces. Des centaines d'heures de coaching.

Mais sans vous, ce ne sont que des murs.

Avec vous, c'est HEKA. 🖤💙

29/05/2026

Le pire ennemi du CrossFit ? Les CrossFitters eux-mêmes.

Attention, ce n'est pas une attaque.
C'est un constat.

Sans le vouloir, sans mauvaise intention, la communauté CrossFit a construit une image qui fait peur.

Des vidéos de barres surchargées.
Des compétitions d'athlètes hors normes.
Un vocabulaire technique que personne ne comprend.
Une culture de la performance qui intimide autant qu'elle inspire.

Le résultat ?

Des gens qui regardent de loin en se disant "c'est pas pour moi."
Des personnes qui auraient tout à y gagner et qui ne franchissent jamais la porte.

Pourtant, la réalité d'une séance à HEKA, c'est ça :
Des gens normaux qui reprennent le sport.
Des débutants accueillis sans jugement.
Des mouvements adaptés à chaque niveau.
Un coach qui est là pour toi, pas pour sa vidéo Instagram.

Le CrossFit n'a jamais été réservé aux meilleurs.
Il a juste été montré par eux.

On essaie de changer ça. Un adhérent à la fois.
📍 Lyon Part-Dieu & Croix-Rousse
👇 Ta première séance est offerte - lien en bio.

27/05/2026

Le plus gros mensonge du fitness ?
Qu'il faut aimer le sport pour s'y remettre.

Personne n'aime souffrir au début.
Personne n'aime être nul à quelque chose.
Personne n'aime reprendre après 5, 10, 15 ans d'absence.

Et pourtant, on continue à culpabiliser les gens qui n'y arrivent pas.
Comme si le problème, c'était eux.

Le problème, ce n'est pas le manque de motivation.
C'est l'environnement dans lequel on les met.

Une salle où tu es seul face à tes machines ?
Tu rentres chez toi après 20 minutes.

Un endroit où quelqu'un connaît ton prénom, adapte la séance à ton niveau du jour, et où les autres ont galéré exactement comme toi ?
Tu reviens la semaine d'après.

Pas parce que tu aimes souffrir.
Parce que tu aimes ce que ça te fait ressentir après.
Le contrôle. La progression. Le fait d'appartenir à quelque chose.

C'est ça qu'on construit chez HEKA.
Pas des performances. Des habitudes.

Ta première séance est offerte.
📍 Lyon Part-Dieu & Croix-Rousse — lien en bio.

24/05/2026

Pendant longtemps, on a été très critiques vis-à-vis de l’HYROX.

On disait que c’était du CrossFit avec de la course.
Un événement ultra marketé.
Du fitness Instagram survendu.
Et oui… on a même dit que c’était “du CrossFit pour influenceurs”.

Et honnêtement ?
Il y avait sûrement une part de vrai.

Mais cette semaine à Lyon, on a surtout vu autre chose :

Des gens bouger.
Des gens se challenger.
Des gens reprendre goût à l’effort.
Des gens hors de forme se lancer dans un événement qu’ils n’auraient jamais osé faire avant.

Et ça, c’est fort.

Alors non :
L’HYROX n’est pas une méthode.

Pour nous, la méthode reste le CrossFit.
La variété.
Les mouvements fonctionnels.
L’adaptation.
Le développement global des qualités physiques.

Mais l’HYROX est un format de compétition extrêmement intelligent.

Parce qu’il rend l’effort accessible.
Parce qu’il donne envie.
Parce qu’il pousse les gens à courir sous fatigue, gérer leur effort longtemps, se dépasser autrement.

Et surtout parce qu’il remet des gens en mouvement.

Au fond, le vrai sujet n’est pas de savoir qui a “la meilleure méthode”.

Le vrai sujet, c’est :
combien de personnes on réussit à faire bouger. 💛

Et si l’HYROX est une porte d’entrée vers le sport pour certains, alors c’est exactement pour ça qu’on en propose aujourd’hui chez HEKA.

14/05/2026

Team WODs are always the best WOD 💙

Ca passe toujours mieux quand on fait l'effort ensemble !!

HEKA - Ensemble. On progresse.
# CrossFitFrance

10/05/2026

Ce n’est pas “juste” un check. 🤝

C’est le respect de l’effort fourni.
Le respect de celui ou celle qui s’est dépassé aujourd’hui.
Peu importe la charge, le niveau ou le chrono.

Parce qu’à HEKA, l’effort s’adapte à chacun.
Et on sait qu’on n’arrive pas tous avec la même énergie,
la même fatigue ou la même vie derrière nous.

Mais une chose ne change jamais :
le respect de ceux qui avancent. Ensemble. 🧡

HEKA, c’est la culture de l’effort.
Pas celle de l’ego.

Adresse

14, Rue Lavoisier
3Ème Arrondissement Lyon
69003

Heures d'ouverture

Lundi	07:00 - 21:00
Mardi	07:00 - 21:00
Mercredi	07:00 - 21:00
Jeudi	07:00 - 21:00
Vendredi	07:00 - 21:00
Samedi	09:00 - 13:00

Site Web

http://www.crossfit-heka.fr/

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