Zabiegana z Pasji - Trener Justyna Smyrak

Zabiegana z Pasji - Trener Justyna Smyrak Nauczyciel WF i trener motoryki dziecięcej. Prowadzę zajęcia „Motoryka dla Smyka” (5–7 lat) oraz wspieram biegaczy w treningu i rozwoju sprawności fizycznej.

Nazywam się Justyna Smyrak- Mendygrał, z wykształcenia i pasji jestem nauczycielem wychowania fizycznego, promotorką aktywnego stylu życia, trenerem. W Polsce przez wiele lat pracowałam z dziećmi w klubach sportowych oraz prowadziłam własne zajęcia ruchowe. Obecnie mieszkam w Holandii, gdzie – poza codzienną pracą w wracam do tego, co kocham najbardziej: pracy z dziećmi i ruchu. Stworzyłam proje

kt „Motoryka dla Smyka”, by rozwijać sprawność fizyczną dzieci w wieku przedszkolnym i wczesnoszkolnym. Poza tym współpracuję również z dorosłymi biegaczami, wspierając ich w treningach i budowaniu formy. Zapraszam do śledzenia mojej strony i wspólnej aktywności – dla zdrowia, radości i rozwoju!

Zapraszam dzieci na ogólnorozwojowe zajęcia sportowe prowadzone w formie zabawy, w których ruch łączy się z radością i s...
02/02/2026

Zapraszam dzieci na ogólnorozwojowe zajęcia sportowe prowadzone w formie zabawy, w których ruch łączy się z radością i swobodą 💛

👧🧒 Grupy wiekowe:
👉 4–7 lat
👉 8–10 lat

📅 Kiedy? Wtorki, godz. 16:30
🕐 Czas trwania: 1 godzina tygodniowo
📍 Miejsce: Rijswijk, ul. Visseringlaan 23
💶 Koszt: 40 € / miesiąc

🤸‍♀️ Co robimy na zajęciach?
✔️ motoryczne gry i zabawy w języku polskim
✔️ elementy gimnastyki korekcyjnej
✔️ rozwój koordynacji, sprawności i pewności siebie

Moim celem jest, aby dzieci ćwiczyły z uśmiechem, często nawet nie zauważając, że właśnie trenują 🕺

Twoje dziecko uwielbia ruch i zabawę? To świetnie się składa – do naszej grupy wciąż można dołączyć!👉 Dla dzieci w wieku...
21/09/2025

Twoje dziecko uwielbia ruch i zabawę?
To świetnie się składa – do naszej grupy wciąż można dołączyć!

👉 Dla dzieci w wieku 4–7 lat oraz 8–10 lat
📅 Wtorki o 16:30
📍 Rijswijk, ul. Visseringlaan 23
💶 40 € miesięcznie

Na zajęciach czeka:
✔️ mnóstwo zabawy ruchowej w języku polskim
✔️ ćwiczenia gimnastyczne i rytmiczne
✔️ uśmiech i dobra energia w każdym kroku ✨

📩 Wyślij wiadomość i zapisz dziecko.

Po wakacyjnej przerwie wracamy do wspólnej zabawy i ruchu! 🎉☺️Zapraszam dzieci w wieku:👉 4–7 lat👉 8–10 lat📅 Zajęcia odb...
24/08/2025

Po wakacyjnej przerwie wracamy do wspólnej zabawy i ruchu! 🎉☺️
Zapraszam dzieci w wieku:
👉 4–7 lat
👉 8–10 lat

📅 Zajęcia odbywają się we wtorki o godz. 16:30
📍 Rijswijk, ul. Visseringlaan 23

🕐 1 godzina tygodniowo
💶 Koszt: 40 € miesięcznie
🗓 Start: 2 września

Co nas czeka? 🤸‍♀️
✔️ Motoryczne gry i zabawy w języku polskim
✔️ Elementy gimnastyki korekcyjnej
✔️ Ćwiczenia taneczne i rytmiczne

Prowadzę zajęcia w formie zabawy, tak aby dzieci z uśmiechem i radością rozwijały sprawność, nawet nie zdając sobie sprawy, że właśnie ćwiczą 💃🕺

👉 Ilość miejsc ograniczona – zapisz swoją pociechę już dziś!

📩 Zgłoszenia i pytania – proszę o wiadomość prywatną.

Minął pierwszy miesiąc zajęć „Motoryka dla Smyka”! 🎉Za nami pełne energii i ruchu spotkania, a grupa działa już na dobre...
30/06/2025

Minął pierwszy miesiąc zajęć „Motoryka dla Smyka”! 🎉
Za nami pełne energii i ruchu spotkania, a grupa działa już na dobre.

🇵🇱 Zajęcia w języku polskim
📍 Visseringlaan 23, Rijswijk (Holandia)

Szukasz dla swojego dziecka wartościowych i aktywnych zajęć po polsku?
Zapraszam na motoryczno-ruchowe spotkania pełne zabawy, ruchu i rozwoju!

🧒 Grupy wiekowe:
✔️ 4–7 lat – grupa już działa!
✔️ 8–10 lat – NOWA GRUPA – trwa nabór!

🕓 Kiedy: wtorki, godz. 16:30
⏰ Czas trwania: 1 godzina tygodniowo.
💶 Koszt: 40 euro za miesiąc.
📣 Zajęcia prowadzone w języku polskim

Dlaczego warto?
✅ Rozwijamy sprawność i koordynację
✅ Budujemy pozytywny kontakt z ruchem.
✅ Kształtujemy poprawne nawyki ruchowe.
✅ Dzieci uczą się współpracy i budują pewność siebie.
📞 Kontakt i zapisy:
📩 Messenger: Zabiegana z pasji
📱 Telefon: +31 6 21 94 47 68

DODATKOWO: 🏃‍♀️ Treningi personalne dla dorosłych
👶 Indywidualne zajęcia dla dzieci z otyłością lub trudnościami ruchowym.
🥦 Wsparcie w budowaniu zdrowych nawyków żywieniowych

Zadbajmy razem o zdrowie i aktywność małych i dużych 💪

Naładowana pozytywną energią wracam do działania – jutro widzimy się na kolejnych zajęciach Motoryka dla Smyka!:) Gotowa...
16/06/2025

Naładowana pozytywną energią wracam do działania – jutro widzimy się na kolejnych zajęciach Motoryka dla Smyka!:)

Gotowa na nowe zabawy, wyzwania i uśmiechy! 💚

Kto jeszcze się nie zapisał – miejsca czekają :)

Zapraszam :)

Pierwszy tydzień „Motoryki dla Smyka” już za nami! 🎉We wtorek i czwartek było mnóstwo ruchu, śmiechu i ćwiczeń, które ni...
06/06/2025

Pierwszy tydzień „Motoryki dla Smyka” już za nami! 🎉

We wtorek i czwartek było mnóstwo ruchu, śmiechu i ćwiczeń, które nie tylko bawią, ale też wspierają rozwój dzieci – koordynację, równowagę, koncentrację i współpracę 🤹‍♂️💚
Działo się tak dużo, że… zapomniałam zrobić zdjęcia z tych treningów 😄 Ale byliśmy całkowicie pochłonięci ruchem i dobrą zabawą 🙂

📍 Zajęcia odbywają się dwa razy w tygodniu – wtorki i czwartki o 16:30 w Rijswijk
Istnieje możliwość dołączyć też tylko na jeden dzień – wtedy koszt jest niższy.

👉 Jeśli szukasz zajęć w języku polskim, które łączą rozwój z radością ruchu – zapraszam! 🙂

Nie martw się, że niedługo wakacje – możesz spróbować teraz, a po przerwie spokojnie wrócić do zajęć 😊

📞+31 6 21 94 47 68 🌸

📣📣📣ZAPRASZAM ‼️
28/05/2025

📣📣📣ZAPRASZAM ‼️

📢 Przypomnienie dla rodziców! 📢Trwają zapisy na radosne zajęcia ogólnorozwojowe „Motoryka dla Smyka”! 🎉To świetna okazja...
19/05/2025

📢 Przypomnienie dla rodziców! 📢
Trwają zapisy na radosne zajęcia ogólnorozwojowe „Motoryka dla Smyka”! 🎉

To świetna okazja, by zapewnić dziecku zdrową dawkę ruchu, zabawy i pozytywnej energii.
👣 Wzmacniamy sprawność, koordynację i pewność siebie.
🧠 Zajęcia odbywają się po polsku – wspierają także rozwój językowy w naturalny, wesoły sposób.

📍 Spotykamy się dwa razy w tygodniu w Rijswijk
🙂 Dużo ruchu, śmiechu i dobrej zabawy!

📩 Zapisy i pytania – przez wiadomość na Facebooku.

Do zobaczenia na sali! 🎈

Z radością zapraszam dzieci w wieku 5–7 na wyjątkowe zajęcia ogólnorozwojowe – „Motoryka dla Smyka”!To radosna forma akt...
11/05/2025

Z radością zapraszam dzieci w wieku 5–7 na wyjątkowe zajęcia ogólnorozwojowe – „Motoryka dla Smyka”!
To radosna forma aktywności ruchowej, dzięki której dzieci będą rozwijać koordynację, sprawność fizyczną, pewność siebie i… świetnie się bawić!

✅ Dużo ruchu,kształtowanie poprawnych nawyków, dobra zabawa i uśmiech.:)

📍 Zajęcia odbywają się 2 razy w tygodniu w Rijswijk
💶 Koszt: 80 Euro/miesiąc
🗣️ Zajęcia skierowane są do dzieci polskojęzycznych – wspierają nie tylko rozwój fizyczny, ale także kształtują i utrwalają mowę polską w naturalnym, radosnym kontekście.

📩 Zgłoszenia i więcej informacji – przez wiadomość na Facebooku.
Zadbajmy wspólnie o zdrowy rozwój dzieci!
Do zobaczenia na sali! 🎈

Pozdrowienia z wyspy Hvar! 🌞 Przez kilka najbliższych dni będę aktywnie zwiedzać tę piękną wyspę. Dziś wpadło 54 km na r...
27/07/2024

Pozdrowienia z wyspy Hvar! 🌞 Przez kilka najbliższych dni będę aktywnie zwiedzać tę piękną wyspę. Dziś wpadło 54 km na rowerze, mimo że jest bardzo gorąco. 🚴‍♀️ Uwielbiam, że rower pozwala szybko się przemieszczać i zobaczyć wiele wyjątkowych miejsc nie zawsze dostępnych dla samochodów 😆

Sukces Macieja: Inspirująca Historia Biegowej Przemiany! 🎉Cześć, Zabiegani! 🏃‍♀️Dziś chcę podzielić się z Wami niesamowi...
25/07/2024

Sukces Macieja: Inspirująca Historia Biegowej Przemiany! 🎉

Cześć, Zabiegani! 🏃‍♀️

Dziś chcę podzielić się z Wami niesamowitą historią jednego z naszych członków – Macieja. 🌟

Maciej dołączył do naszej biegowej rodziny we wrześniu 2023 roku. Zainspirowany pasją do biegania, postanowił zacząć swoją przygodę, mimo że miał 54 lata. Od tego momentu jego życie zmieniło się nie do poznania!

Kilka faktów o jego podróży:

🏃‍♂️ Od września 2023 Maciej regularnie trenuje ze mną.
🍎 Zdrowy styl życia: Zmienił swoje nawyki żywieniowe na zdrowsze, co przyczyniło się do jego ogólnej poprawy zdrowia.
⚖️ Schudł: Dzięki bieganiu i zdrowej diecie zrzucił zbędne kilogramy, co dodało mu energii.
⏱️ Dziś Maciej potrafi przebiec 5 km w niecałe 28 minut! To naprawdę imponujące osiągnięcie, które pokazuje, że wiek to tylko liczba.

Jako jego trenerka, jestem niesamowicie dumna z postępów, jakie Maciej osiągnął. Jego historia jest dowodem na to, że nigdy nie jest za późno, aby zacząć dbać o siebie i zmieniać swoje życie na lepsze. Maciej osiągnął nie tylko świetny wynik, ale przede wszystkim poprawił swoje zdrowie i samopoczucie. 🌟

Ostatnio Maciej wziął udział w biegu charytatywnym „Biegamy dla Marty”, gdzie nie tylko zaprezentował swoją formę, ale również poprzez swoją aktywność pomagał innej osobie wrócić do sprawności. To wspaniałe, że bieganie może nie tylko poprawić nasze życie, ale także przyczynić się do wsparcia innych! ❤️

Gratuluję Ci, Macieju, Twojego sukcesu☺️

Zachęcamy wszystkich do dzielenia się swoimi historiami i sukcesami. Może to właśnie Twoja opowieść zainspiruje kogoś do zmiany swojego życia? ☺️

Pamiętajcie, że najważniejszy jest pierwszy krok. Razem możemy osiągnąć więcej! 💪

👉 Link do zbiórki dla Marty
https://www.siepomaga.pl/marta-mitoraj

Ciesz się Latem i Biegaj z Pasją ! 😉Lato to idealny czas, aby cieszyć się bieganiem w pięknych okolicznościach przyrody....
14/07/2024

Ciesz się Latem i Biegaj z Pasją ! 😉
Lato to idealny czas, aby cieszyć się bieganiem w pięknych okolicznościach przyrody. Niezależnie od tego, czy biegasz na plaży, w górach, czy w miejskich parkach, pamiętaj, aby czerpać radość z każdego kroku.😊🩵

Adresse

Étretat

Téléphone

880947470

Site Web

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Zabiegana z Pasji - Trener Justyna Smyrak publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Contacter L'entreprise

Envoyer un message à Zabiegana z Pasji - Trener Justyna Smyrak:

Partager