Elisabeth Manoukian - Naturopathe

26/05/2026

🍉Hydratation pour prévenir les crampes pendant le sport 🍉

11/05/2026

🙏Bien débuter le yoga 🙏

❤️

09/05/2026

🌳🥾Les bienfaits de la marche🥾🌳

20/04/2026

🧘‍♀️Routine anti-mal de dos🧘‍♀️

Les douleurs du dos sont souvent liées à un manque de mobilité et de renforcement musculaire. Une routine simple et régulière permet de soulager les tensions et de protéger durablement la colonne vertébrale.
Prenez soin de vous.

Dans mes cours vous trouverez un accompagnement et de la bienveillance.🙏

05/04/2026

✨️Bienfaits de la méditation✨️
Souvent, on pense qu'il n'existe qu'une seule manière de méditer.

Alors qu'en réalité, il existe plusieurs pratiques, et chacune peut répondre à un besoin différent.

Certaines apaisent le mental, d'autres recentrent, élèvent l'énergie ou ouvrent le cœur.💜

01/01/2026

✨️Meilleurs vœux ✨️

20/12/2025

✨️Merci ✨️ Pour la plupart, je vous connais depuis 4 ans, dans mes cours de yoga.

Cette photo reflète ce que j'essaie de communiquer et de transmettre pendant mes cours :
de la bienveillance,
de la joie,
de l'énergie.

Je déborde de gratitude pour tous ces groupes qui se sont formés.💜

Prenez soin de vous ✨

16/12/2025

12/11/2025

🌛 La respiration Chandra bhedana🌛 :

🌱 Réduit le stress et l’anxiété

❤️ Équilibre le flux énergétique du corps

🌬️ Améliore la respiration et oxygénation

💨 Comment pratiquer :

Assieds-toi confortablement, dos droit et épaules détendues.

🌛Ferme la narine droite avec le pouce droit et inspire lentement par la narine gauche.

🌛Ferme la narine gauche avec l’annulaire, ouvre la narine droite et expire lentement.

🌛Inspire par la narine droite, puis change de côté pour expirer par la gauche.

🌛Répète 5 à 10 cycles, en respirant profondément et calmement.

✨️Astuce :
Pratique en fin de journée pour réduire le stress et préparer ton mental au calme et ton sommeil.

👇 Petit défi :
Pratique Chandra bhedana cette semaine le soir et note ton ressenti.🌿

26/10/2025

🙏Une pause pour t'honorer, respirer, vibrer...🙏

Je t'invite à un moment sacré d'ancrage, de douceur et d'harmonie à travers la puissance des mantras - ces sons anciens qui apaisent le mental et éveillent le cœur.💚

Au programme :
✨️scan corporel énergétique & spirituel
✨️chant d'un mantra
✨️méditation guidée
✨️moment de partage autour d'une boisson

durée :1h30
lieu : Étoile sur Rhône
participation : 20 €
sur inscription :
[email protected]

Ouvert à tous-tes, viens comme tu es, avec ton souffle et ton cœur.💚