MKOpowergym

27/12/2024

Painonnoston alkeiskurssi keväällä 2025!
12 viikon harjoitusjakson aikana opettaa tempauksen ja työnnön salat. HUOM Tällä kurssilla EI penkata tai muutoinkaan voimanostella!
Päivä on perjantai, jolloin kaksi painonnostolavaa on varattu Koo 17:00-18:30 välisen ajan kurssillaisille.
Lisätiedot ja ilmoittautumiset 🏋🏻‍♂️
[email protected]

21/08/2024

13/12/2023

LUMIMIES 2024, lajiesittely osa 2:
Kuusi kaatuu ryskyen hangen keskelle pokasahan saatua työnsä päätökseen. Määrätietoisesti rukkasten peittämät kämmenet hakeutuvat rungon ympärille hikikarpaloiden valuessa otsalle takaraivolle painuneen karvalakin lipan alta. Lihaksien jännittyessä runko alkaa hitaasti nousta ylös hangen keskeltä. Naapurikuusen latvasta lehahtaa lentoon musta korppi. Sen talvisen serenadin säestämänä ilmaan pölähtäneet lumihiutaleet leijailevat hitaasti alas kohti auringon säteissä välkehtiviä kinoksia. Niiden keskelle seisoo HOPEISEN HANGEN VIIMEINEN…

13/12/2023

LUMIMIES 2024, lajiesittely osa 1:
Talvi on ottanut luonnon tiukkaan otteeseensa. Aamun kajo valaisee vyötäröön asti ylettyvää hankea. Pokasaha on nostettu olalle matkalla kohti TUKKIMETTÄÄ!!!
Perinteinen tukkipunnerrus käydään toistokisana, jossa maksimisuoritusaika on 75 sekuntia. Kaikki toistot tehdään maasta asti. Miehillä tukin paino on 90 kiloa ja naisilla 45 kiloa.

07/12/2023

Vuorentaustan Vahvin onnistui lopulta hienosti. Suuri kiitos kisan onnistumisesta kuuluu sitä tukeneille paikallisille yrityksille: , ja ! Kiitokset myös esijutusta!

05/12/2023

MKO Power Gymin tapahtumakalenteri 2024 alkaa hahmottua! Vuoden ensimmäinen tapahtuma on Vahvamieskisa - Lumimies 2024! Tämä työnimellä lumppari rakentuva tapahtuma tulee olemaan viiden (5) lajin kisa. Kilpailijataso tulee olemaan aloittelija eli kyseessä ei ole pelkästään ensikertalaisille suunnatut karkelot. Kisalajit ja -painot pyritään julkaisemaan joulukuussa 2023.
MUISTA katsoa myös ja Pispalan Vahvin-kisa! Kisa järjestetään 25.5.2024.

12/11/2023

Hyvää isänpäivää kaikille iseille ❤️

16/10/2023

KORJAUS TÄMÄN VIIKON VUOROIHIN!!!

Salilla joukkuevalmennuksia ma-to-iltaisin! Näinä aikoina salilla voi olla ruuhkaa, joten tämä kannattaa huomioida omissa harjoitusajoissa 🙏
#

01/10/2023

Salilla joukkuevalmennuksia ma-to-iltaisin! Näinä aikoina salilla voi olla ruuhkaa, joten tämä kannattaa huomioida omissa harjoitusajoissa 🙏
#

18/09/2023

Voima-ja lihasmassa treeniryhmä alkaa kerran viikossa 30.9 klo 9 MKO powergymillä. Treenit ovat kerran viikossa ja ne sovitaan aina ryhmän kanssa yhdessä niin että mahdollisimman moni pääsee mukaan!

Ryhmässä on tarkoitus treenata, käydä tekniikoita läpi ja kehittyä. Ryhmässä treenaaminen on mukavaa ja motivoivaa.

Ryhmän hinta on 99€ per 4 viikkoa ja se sisältää myös ohjelman kyseiselle jaksolle. Valittavissa lihasmassa, kiinteytys tai voima-painotteinen ohjelma.

Sitovat ilmoittautumiset [email protected] tai pistä DM

04/09/2023

Sunnuntai 3.9.2023 oli juhlapäivä, sillä MKO Power Gymillä pidettiin ensimmäinen Vuorentaustan Vahvin-kilpailu. Kolme naista ja kymmenen miestä astuivat areenalla tavoitellen mainetta ja kunniaa. Ensimmäisenä lajina oli tukkipunnerrus. Naisten painona oli 40 kiloa ja miehillä 80 kiloa. Laji käytiin toistokisana, jossa kilpailijalla oli 75 sekuntia aikaa tehdä suorituksensa.

Naisissa Eeva Ylimäki avasi koko kisan tykittäen kolme toistoa. Tästä oli hyvä jatkaa! Anu Holopainen ja Tinja Savela olivat lajissa tasapäin saaden kumpikin kympin täyteen. Kova aloitus päivälle!

Miehissä kolmen kärki oli hyvin tasainen: Jesse Ilvonen, Kari Rantala ja Matti Matti-Tuuri päätyivät tasalukemaan kahdeksan toistoa jakaen lajista tulevat pisteet. Kärkipaikalle kiilasi itsensä Jere Virvalo: kymppi täyteen!

29/08/2023

Takaisin sorvin ääreen minireissun jälkeen.💪😊
Tälle syksylle minulle mahtuu remmiin vielä 4 innokasta valmennettavaa. Seuraavat paikat vapautuvat vasta tammikuussa.

Rajaamalla valmennuspaikat saan pidettyä laadun korkealla. Henkilökohtaisen kuukausivalmennuksen hinta on 199€/kk.

Laita DM tai spostia [email protected] ja sovitaan tapaaminen ja katsotaan löytyykö yhteinen sävel👍

Loistavaa syksyä kaikille😊