Hoitola Kukkuvilla

16/09/2026

Mitä jos hyvinvointia ei aina tarvitse tehdä?

Mitä jos joskus tärkeintä on vain pysähtyä, maata paikallaan ja antaa jonkun toisen ohjata sinut kohti syvää rentoutumista?

Sain olla mukana Anna-lehden jutussa kertomassa Jooga Nidrasta 💚

Toimittaja haastatteli minua ensin ja lähti sen jälkeen itse kokeilemaan harjoitusta. Jutussa päästäänkin hienosti kurkistamaan siihen, mitä Jooga Nidra oikeastaan on ja miltä sen kokeileminen voi tuntua.

Jooga Nidrassa kiehtoo minua erityisesti se, ettei siinä tarvitse suorittaa. Ei tarvitse osata joogaliikkeitä, olla hyvä meditoimaan tai edes onnistua tyhjentämään mieltään ajatuksista.

Saat vain tulla paikalle. Maata. Istua. Kuunnella. Hengittää. Ja levätä.

Jos tämä herättää sinussa uteliaisuutta, käy lukemassa koko juttu Annasta ✨

https://anna.fi/hyvinvointi/jooga-nidra-kokemuksia

Katja

Unettomuutta tai stressiä? Sanoisin, että kannattaa kokeilla tätä! 💜

14/09/2026

Jumankekka, miten jäykkä mun keho on! 😳

Heinäkuussa aamulla tuli joogattua paljon.
Elokuussa vähemmän.
Ja kyllä sen huomaa kehossa.
Kun liike jää pois, keho jäykistyy ja energia ei tunnu virtaavan samalla tavalla.

Tämä oli itsellenikin hyvä muistutus:
Älä odota, että keho pyytää isosti.
Liikuta sitä vähän joka päivä.
🌿 15 minuuttia aamulla.
✨ Selkää, niveliä, hengitystä, koko kehoa.
💛 Ei suorittamista, vaan kehon herättelyä.

Varsinkin jos päiväsi kuluu näytön äärellä, keho tarvitsee liikettä.

Kokeile vaikka huomenna.
Vartti itsellesi.

Ja katso, miltä koko päivä tuntuu ♡

Katja

12/09/2026

Äänimaljarentoutus
”Se oli ihanaa!” ✨
”Se oli ihan kamala – en ikinä enää mene.”

Näin minulle on kerrottu muiden pitämistä äänimaljarentoutuksista. Ja tämä jäi oikeasti mietityttämään minua.

Entä jos joku käy kerran äänimaljarentoutuksessa, kokemus ei tunnukaan yhtään samalta kuin ystävän ylistämä kokemus – ja hän päättää sen jälkeen, etteivät äänimaljat ole häntä varten?

Sillä äänimaljarentoutuksessa ei ole kyse vain maljoista.

Siihen vaikuttaa paljon se, miten niitä soitetaan, miten tila rakennetaan, miten ohjaaja puhuu ja ohjaa sekä millaista oppia ja ymmärrystä soittajalla on maljoista.

Myös sinä, miten otat eri äänet vastaan.
Mihin soittotyyliin sinun hermostosi on tottunut.
Miten saavut rentoutukseen jne.

Maljoja voi soittaa myös monella tavalla.
Ja myös soittajan oma energia välittyy siihen, millainen tila syntyy. ✨

Sama malja voi siis kuulostaa ja tuntua aivan erilaiselta eri käsissä.

Siksi ehkä yhtä kokemusta ei kannata tuomita koko menetelmää.

Joskus ensimmäinen kerta ei vain ollut sinun tapasi kokea äänimaljoja. 🤍

Kirjoitin blogiin lisää siitä, miksi kokemukset voivat olla niin erilaisia ja mitä kaikkea äänimaljarentoutuksen taustalla oikeastaan on.

Lue koko blogi profiilin linkistä.

Katja

10/09/2026

🔥 Entä jos muutos, jota vähän pelkäätkin, on juuri se muutos, jota elämäsi tarvitsee juuri nyt?

Tulihevosen vuosi ei ehkä kuiskaile muutoksista ihan hiljaa. Ehkä huomaat, että ympärilläsi tapahtuu paljon.
Työ muuttuu.
Ystäväpiirit muuttuvat.
Ihmissuhteet muuttuvat.

Tai huomaat itse muuttuvasi – etkä enää halua elämääsi aivan samoja asioita kuin ennen.

Joskus muutos on kuitenkin paljon pienempi.
Sellainen, jonka huomaat vain itse.

Minä tein yhden tällaisen muutoksen omaan syksyyni.
Vähensin tietoisesti muutamia ryhmäliikuntatunteja pois.
Ja ensimmäinen ajatus oli:
Apua. Uskallanko? Pystynkö tähän? Mitä tapahtuu, jos jätän nämä pois?

M***a jossain syvemmällä sisälläni oli toinen tunne.
Luottamus.
Luottamus siihen, että kun teen tilaa jollekin uudelle, jotain uutta voi myös tulla tilalle.
Ehkä jotain sellaista, mitä en vielä edes osaa nähdä tai osaa edes toivoa.

Ja ehkä juuri tätä Tulihevosen vuosi haluaa meille muistuttaa. Liiku. Kuuntele. Katso ympärillesi.

Älä pidä lappuja silmillädi vain siksi, että olet tottunut kulkemaan tiettyä polkua.
Huomaa pienet merkit.
Ihmettele.
Ole utelias.

Kuuntele, mitä elämä ympärilläsi kertoo.
Ja ennen kaikkea… kuuntele sydäntäsi ♡

Sillä joskus sydän tietää suunnan ennen kuin järki ehtii mukaan.
Jos sisälläsi kuuluu hiljainen tunne:
”Tämä kutsuu minua.”
”Tätä kohti haluan mennä.”
”Näin minä haluan tehdä.”

Älä heti sulje sitä pois kysymällä:
”M***a miten tämä onnistuu?”

Ehkä sinun ei tarvitse vielä tietää.
Ehkä sinun tarvitsee vain ottaa yksi askel.
Ja sitten toinen.

🔥 Tulihevosen energia on minulle muistutus siitä, että elämä ei aina kaipaa meiltä varmuutta.
Se kaipaa rohkeutta liikkua sen mukana.
Ja kun uskallamme päästää irti jostain vanhasta, emme välttämättä menetä mitään.
Saatamme tehdä tilaa sille,
mikä on ollut tulossa luoksemme jo pitkään ✨

Mitä sinä voisit juuri nyt päästää hieman irti – jotta uudelle olisi tilaa tulla? ♡

Katja

09/09/2026

✨ 9.9.2026, kun 9 vahvistaa 9 energiaa ✨

Tänään on numerologisesti aika mielenkiintoinen päivä ❤️ On 9.9.
Syyskuu on vuoden yhdeksäs kuukausi ja tänään on kuukauden yhdeksäs päivä.
9 vahvistaa 9 energiaa ✨

Numerologiassa yhdeksikkö liittyy elämän kiertokulkuun, täyttymiseen, universaaliin rakkauteen ja henkiseen kasvuun. Se on myös energiaa, joka voi muistuttaa meitä pysähtymään sen äärelle, mikä elämässämme on tullut täyteen.

Ehkä jokin vaihe.

Ehkä jokin tapa ajatella.

Ehkä tapa toimia, joka on joskus ollut tarpeellinen, m***a ei enää tunnu omalta.

Ja silloin voi olla aika päästää hieman irti. Ei välttämättä suurilla päätöksillä tai dramaattisilla muutoksilla. Vaan ehkä ihan vain kysymällä itseltään:
✨ Mitä elämässäni on juuri nyt täyttymässä tai tulossa päätökseen?
✨ Mistä voisin päästää irti, jotta uudelle kasvulle olisi tilaa?
✨ Mihin haluan seuraavaksi suunnata omaa energiaani?

Ja sitten tulee tämän päivän toinen kiinnostava juttu… 😍
Kun laskemme koko tämän päivän numerot yhteen:
9 + 9 + 2 + 0 + 2 + 6 = 28, 2 + 8 = 10, 1 + 0 = 1

Päädymme numeroon 1 ja huh huh vaan.. ✨

Ja numerologiassa ykkönen liittyy uusiin alkuihin, omaan voimaan, rohkeuteen ja uuden suunnan ottamiseen.

Minusta tässä päivässä on jotain todella kaunista ❤️

Kaksi yhdeksikköä muistuttaa siitä, että joskus meidän täytyy pysähtyä, nähdä kuinka pitkälle olemme jo tulleet ja tehdä tilaa uudelle. Ja kaiken tämän päivän numerot johdattavat lopulta ykköseen.

Uuteen alkuun ✨

Ehkä tämän päivän energia kysyy sinultakin:
✨ Mitä minä tarvitsen juuri nyt?
✨ Mille uudelle haluan tehdä tilaa?
✨ Mikä olisi minun seuraava pieni askeleeni?

Eikä uuden alun tarvitse aina tarkoittaa suurta muutosta. Joskus se alkaa yhdestä ajatuksesta. Yhdestä päätöksestä. Yhdestä hetkestä, jolloin pysähtyy kuuntelemaan itseään ❤️

Ja ehkä juuri tänään on hyvä päivä sille.

Katja

05/09/2026

Tänä aamuna metsä kutsui luokseen. Ja kun metsä kutsuu, sinne kannattaa silloin lähteä 💚

Niinpä pakkasimme koko perheen ja Miloun mukaan ja suuntasimme Vaisakkoon.

Samaa polkua olemme kulkeneet keväisin ihastelemassa valko- ja sinivuokkoja. Nyt kaikki oli kuitenkin aivan toisenlaista.

Mikä vihreys 🌿

Miten kauniilta metsä näytti juuri nyt.
Vanhat, lahonneet puut kertoivat omaa tarinaansa. Lehtien muodostama vihreä metsäkatto suojasi kulkijaa ja ympärillä oli niin paljon elämää, värejä ja luonnon kauneutta.

Ja tajusin taas, miten paljon tätä tarvitsin.
Ei suorittamista.
Ei kiirettä.
Vain metsän tuoksua, askelia, läheisiä ja Milou tutkimassa omaa maailmaansa 🐾

Luonto osaa yllättää – sama paikka voi näyttää joka kerta aivan erilaiselta.
Tänään se antoi juuri sitä, mitä tarvitsin.
Kiitos luontoäiti 💚🌿

Ja koska tänään vietetään myös yrittäjän päivää, haluan lähettää metsäisen tervehdyksen kaikille teille rohkeille yrittäjille – erityisesti meille yksinyrittäjille ❤️

Meille, jotka välillä olemme yrittäjä, markkinoija, asiakaspalvelija, siivooja, suunnittelija ja kirjanpitäjän apuri… kaikki samassa paketissa 😅
Muistetaan pitää myös itsestämme huolta.
Pysähtyä. Hengittää. Mennä metsään.
Ja antaa itsellemme lupa olla hetken tekemättä mitään.

Voimia, uskoa ja lempeyttä yrittäjän polulle ❤️
Et tarvitse aina lisää tekemistä.
Joskus tarvitset vain hetken luonnossa 🌿
Hyvää yrittäjän päivää jokaiselle rohkealle yrittäjälle 💚

Katja

05/09/2026

❤️ Yrittäjän päivä – miksi Kukkuvilla oikeastaan syntyi?
5.9. on yrittäjän päivä, ja tänä vuonna halusin pysähtyä hetkeksi sen äärelle, miksi itse aikanaan lähdin yrittäjäksi.

Kukkuvilla ei syntynyt siksi, että olisin jonain aamuna päättänyt, että nyt minusta tulee yrittäjä. Se syntyi paljon syvemmältä.

Kolmannen burn outin ja hurjien migreenikohtausten jälkeen tuli hetki, jolloin minun oli pakko pysähtyä ja myöntää itselleni:

Nyt riittää.

Minun oli alettava kuunnella omaa kehoani.
Minun oli alettava kuunnella itseäni.
Ja ennen kaikkea minun oli uskallettava tehdä asioita toisin.

Se päätös oli samaan aikaan pelottava ja vapauttava.

Oli korona ja sen jälkimainingit. Maailma oli epävarma ja kasvokkain kohtaaminen vaikeaa. Juuri siinä kohtaa päätin kuitenkin lähteä rakentamaan jotain omaa.

Jotain, jonka kautta voisin tuoda ihmisille hyvinvointia.
Pysähtymistä.
Hengähdystä.
Hyvää oloa.
Hetkiä, joissa ei tarvitse suorittaa.

Rehellisesti sanottuna en silloin tiennyt yhtään, mihin olin hyppäämässä. 😅

M***a jokin sisälläni sanoi, että tätä kohti pitää mennä.

Oli uskoa. Oli palo. Oli halua. Ja oli myös vahva tunne siitä, että minua johdatetaan johonkin, jonka tarkoitus on suurempi kuin osasin silloin vielä ymmärtää.

Ja niin syntyi Kukkuvilla ❤️

Tänään saan tehdä työtä, jossa saan kohdata ihania ihmisiä, luoda erilaisia hyvinvoinnin hetkiä ja ennen kaikkea muistuttaa siitä, minkä itse jouduin aikanaan kantapään kautta oppimaan:

Oma hyvinvointi ei voi aina tulla viimeisenä.

Ehkä juuri siksi yksi Kukkuvillan tärkeimmistä ajatuksista on edelleen:

Muiden huomioiminen ei tarkoita, että minun pitäisi unohtaa itseni ❤️

Jos sinä olet tällä hetkellä siinä kohdassa, että kaikki muut tuntuvat menevän edellä ja oma hyvinvointi odottaa vuoroaan, niin ehkä tämä on pieni muistutus sinullekin.

Sinä saat pysähtyä.
Sinä saat pitää itsestäsi huolta.
Sinä saat valita myös itsesi.

Rakkaudella,
Katja ❤️

Kuva Päivi Kankare Imagiaa