Pilates Studio Vantaa

Koti
Suomi
Vantaa
Pilates Studio Vantaa

Viikkotunnit pienryhmissä. Yksityistunnit, yritystunnit.

Heli Peltonen Ryhmäohjaukset ja yksityistunnit: Pilates ja kehonhuolto Seuraa myös RENTOUTUS.fi:
Retriitit, hoidot, Neurosonic, hyvinvointi- ja käsityökurssit

24/06/2026

PILATEKSEN VIIKKOTUNNIT SYYSKAUSI 3.8.-17.12.2026

TAMMISTO VANTAA
MAANANTAISIN
klo 17-18 Alkeispilates
klo 18.15-19.15 Pilates perustaso
klo 19.30-20.30 Fascia&venyttely
Paikka: Pilatesstudio Tammisto, Rosendalinkuja 3, 01520 Vantaa

TIISTAISIN
klo 17-18 Pilates perustaso
klo 18.15-19.15 Pilates keski/jatkotaso
klo 19.30-20.30 Miesten pilates & kehonhuolto
Paikka: Pilatesstudio Tammisto, Rosendalinkuja 3, 01520 Vantaa

- 1x, 5x 10x ja 20x -kortit, Uuden asiakkaan 1.tunti 10€
- Hinnat, ilmoittautuminen ja maksu varausjärjestelmässä: www.varaaheti.fi/pilatesstudiotammisto Näet korttien hinnat varausjärjestelmän oikeasta yläkulmasta. Tuntien kuvaukset i-merkin kohdalla.
- Lisätiedot ja liikuntaetuusasiat: [email protected] / www.pilatesstudiotammisto.fi

LAAJASALO HELSINKI
KESKIVIIKKOISIN
klo 18-19 Alkeispilates
klo 19.15-20.15 Pilates perustaso
Paikka: Hotel Jollasranta, Jollaksentie 89, 00850 Helsinki

TORSTAISIN
klo 18-19 Alkeispilates
klo 19.15-20.15 Pilates perustaso
Paikka: Stansvikin kartano, Stansvikintie 1, 00590 Helsinki

- 1x, 5x 10x ja 19x -kortit, Uuden asiakkaan 1.tunti 10€
- Hinnat, ilmoittautuminen ja maksu varausjärjestelmässä: www.varaaheti.fi/rentoutus Näet korttien hinnat varausjärjestelmän oikeasta yläkulmasta. Tuntien kuvaukset i-merkin kohdalla.
- Lisätiedot Heliltä: 0406206219 / [email protected] / www.rentoutus.fi
- Jos haluat varata koko kauden niin ilmoita minulle [email protected] niin avaan sinulle kaikki tunnit tilillesi varausjärjestelmään. Maksu ennen kauden ekaa tuntia. Jos käytät liikuntaetuutta, ilmoita myös samalla siitä.

PILATES & RENTOUTUS RETRIITIT ELO- JA LOKAKUUSSA STANSVIKISSA HELSINGISSÄ

su 2.8.2026 SAARISTON TAIKAA Päiväretriitti, Stansvik Laajasalo, Helsinki

la 10.10.-su 11.10.2026 SAARISTON TAIKAA Viikonloppuretriitti, Stansvik Laajasalo, Helsinki

Hinnat, ohjelmat, ilmoittautuminen ja maksu: www.varaaheti.fi/rentoutus
Lisätiedot Heliltä: 0406206219 / [email protected] / www.rentoutus.fi

29/05/2026

TEE KESÄRETKI HELSINKIIN 😎
KOE HELIN PILATESTUNTI RANNALLA LAAJASALON STANSVIKISSA ☀️

Tervetuloa rentouttavalle pilatestunnille Helsinkiin Stansvikin uimarannalle kesällä 2026 ♡

LAUANTAISIN klo 10-11:
30.5.
6.6.
13.6.
20.6.
27.6.
25.7.
1.8.
15.8.
22.8.
29.8.

Tunti on kaikille sopivaa pilatesta. Mitään aiempaa tietoa pilateksesta ei tarvitse olla.

Pilates on kehonhallintalaji, joka lisää voimaa, tasapainoa ja liikkuvuutta. Pilateksen avulla saat paremman ryhdin ja vahvat syvät lihakset, jotka tukevat selkää, kehon asentoa ja liikettä. Pilates auttaa selkäkipuihin ja on hyvä tukilaji muihin urheilulajeihin.

Liikkeet tehdään omalla matolla eri alkuasennoissa.

Rantapilateksessa pääset rentoutumaan erityisen hyvin raikkaassa meri-ilmassa, upeista maisemista tunnilla nautiskellen.

Huom! Ota oma matto ja juomapullo mukaan!

ILMOITTAUTUMINEN
Varaa paikkasi varausjärjestelmässä: www.varaaheti.fi/rentoutus

HINTA 20€, KESÄETU: 1.TUNTISI 10€
Maksa tunti varausjärjestelmän oikeasta yläkulmasta kohdasta Prepaid-kortit.

Jos maksat liikuntaetuudella, syötä 10€ /20€ liikuntaetuus sovelluksellasi. Löytyy käyttöpaikoista Rentoutus.fi nimellä.

OHJAAJA
Heli Peltonen
Pilates Laajasalon ja Rentoutus.fi perustaja ja omistaja
Pilates, laitepilates, jooga, fascia ja syvävenyttely ohjaaja vuodesta 2014

TUNNIT SATEELLA
Sateen sattuessa tunti on Stansvikin katetulla tanssilavalla. Tanssilava löytyy Ravintola Pisara Stansvikin takaa.

LISÄTIEDOT
Pilates Laajasalo
Heli Peltonen
0406206219 / [email protected]
www.rentoutus.fi

PAIKKA JA SAAPUMINEN
Stansvikin uimaranta, Ravintola Stansvik Pisaran edessä
Osoite: Stansvikintie 1, 00590 Helsinki, Laajasalo
Pääset autolla perille asti, ilmainen paikoitus. Bussipysäkki lähellä, bussit 87 ja 88 Herttoniemestä. Ja uutta Kruunuvuorensiltaa pitkin pääset pyörällä ja kävellen Kalasataman ja Hakaniemen kautta.

30/03/2026

26.4. PILATES-TUNTINI VILLA WUORION Saaren Oma Hyvä Olo - Hyvinvoinnin minimessuilla LAAJASALOSSA

Tervetuloa Rentouttavalle pilates tunnille su 26.4. klo 10.30-11.30 upeaan hirsivillaan meren äärelle. Tunti on villan yläkerrassa, josta näet kauas merelle ✨️

Varaa paikkasi tunnilleni: www.varaaheti.fi/rentoutus
Hinta: 20€

Lue lisää tapahtumasta:
https://saarenoma.fi/villawuorio/event/saaren-oma-hyva-olo-kevat-2026/

18/01/2026

HANGON TAIKAA - Pilates & Rentoutus Retriitti 13.-15.3.2026

Tervetuloa rentoutumaan Hangon alkukevään aurinkoon ☀️

19/12/2025

UUTISIA

Pilates Laajasalon toiminta alkaa tammikuussa 2026 ✨️

Tervetuloa tunneilleni ja retriiteilleni myös merelliseen Helsinkiin 🩵

Laajasalo on todellinen hyvinvointisaari villoineen, saunoineen, luonnonsuojelualueineen ja hiekkarantoineen. Ja joka puolella meri 🙏🏻🩵✨️

Ota sivut seurantaan niin saat tiedot tunneista, hyvinvointipäivistä ja retriiteistä Hotel Jollasrannassa ja muualla saarella. Uusia uutisia tulee pian 🥰

11/12/2025

Miehet, tervetuloa juuri teille suunnitelluille pilates & kehonhuolto tunneilleni Pilatesstudio Tammistoon!

Kevätkausi alkaa 5.1.2026. Ilmoittautuminen: www.varaaheti.fi/pilatesstudiotammisto
Kaikki liikuntaetuudet käyvät. Lisätiedot: 0400 344862 / [email protected]
Osoite: Rosendalinkuja 1

Olen ohjannut miesten ryhmiäni jo 6 vuoden ajan. Voit lukea ryhmässä pitkään käyneen asiakkaani ajatuksia pilateksesta: https://www.vantaansanomat.fi/paikalliset/6276777

Nähdään tunneilla!
Yt. Heli
0406206219 / [email protected]
Pilates Studio Vantaa
RENTOUTUS.fi

10/12/2025

NEUROSONIC

Tervetuloa rentouttaviin Neurosonic hoitoihin Tammiston Rentoutus Studio Venukseen!
Studiolla on Neurosonic patja ja jakkara. Hoitoja on 10min(15€), 30min(30€) ja 45min(45€) pituisina. Myös sarjakortit saatavilla.
Varaa aika Neurosonic hoitoon Heliltä: 0406206219 / [email protected]

Maksu joko varausjärjestelmässä www.varaaheti.fi/rentoutus , oikea yläkulma kohta Prepaid-kortit tai kortilla paikan päällä hoidon yhteydessä.

TIETOA NEUROSONICISTA:
Neurosonic on suomalainen hyvinvointiteknologian edelläkävijä, joka on erikoistunut koko kehon värähtelyratkaisuihin unen laadun parantamiseen, palautumisen tehostamiseen ja stressin lievittämiseen.
Neurosonic auttaa sinua palautumaan nopeammin, nukkumaan paremmin ja stressaamaan vähemmän.
Teknologia perustuu kehoon johdettuun, matalataajuiseen värähtelyyn, joka vaikuttaa suoraan autonomiseen hermostoon.
Värähtely rauhoittaa kehoa ja mieltä automaattisesti – ilman keskittymistä, harjoittelua tai tietoista ponnistelua.

RAUHOITU TAI VIRKISTY – TARPEESI MUKAAN
Neurosonic vaikuttaa suoraan autonomiseen hermostoon – ohjelmien avulla voidaan joko rauhoittaa tai aktivoida kehoa tarpeen mukaan.
Rentouttavat ohjelmat aktivoivat parasympaattista hermostoa, mikä edistää palautumista, syvähengitystä ja hermoston rauhoittumista.
Ne auttavat kehoa palautumaan nopeammin fyysisestä ja henkisestä kuormituksesta, laskevat ylivireystilaa ja tukevat stressin säätelyä. Samalla ne syventävät unta ja parantavat unen laatua, jolloin yö levollistaa ja keho palautuu tehokkaammin.
Aktivoivat ohjelmat puolestaan stimuloivat sympaattista hermostoa hallitusti ja lempeästi. Ne auttavat nostamaan vireystilaa, parantavat keskittymiskykyä ja valmistavat kehoa tuleviin haasteisiin – olipa kyse työpäivästä tai urheilusuorituksesta.
Eri tehoalueilla toimivat, patentoidut ohjelmat mahdollistavat yksilöllisen ja hermoston tilaan perustuvan vaikuttamisen – palautumisesta aktivoitumiseen.

HERMOSTON HALLINTAA KEHON KAUTTA
Neurosonic eroaa perinteisistä stressinhallinta- tai rentoutusmenetelmistä: sen vaikutus ei lähde mielestä, vaan kehosta.
Neurosonicin tehon taustalla on tarkkaan suunniteltu, matalataajuinen värähtely (20–100 Hz), joka johdetaan kehoon Neurosonic-laitteiden – patjan, tuolin tai divaanin – kautta. Värähtely stimuloi hermopäätteitä ja sidekudoksia, jotka lähettävät viestejä keskushermostolle.
Rentouttavat ohjelmat aktivoivat parasympaattista hermostoa, joka vastaa levosta, palautumisesta ja hyvästä unesta. Keho siirtyy stressitilasta rauhoittumiseen: syke tasaantuu, hengitys syvenee, lihasjännitys hellittää ja mieli tyyntyy.
Aktivoivat ohjelmat taas stimuloivat sympaattista hermostoa hallitusti, mikä auttaa nostamaan vireystilaa, parantaa keskittymistä ja valmistaa kehoa suoritukseen – esimerkiksi ennen työpäivää, urheilua tai keskittymistä vaativaa tehtävää.
Vaikutus on usein välitön – ilman tietoista ponnistelua tai keskittymistä.

TIEDE NEUROSONICIN TAKANA
Neurosonicin vaikutus ei perustu mielikuviin tai harjoituksiin, vaan hermoston todelliseen fysiologiaan.
Teknologia hyödyntää tutkittua matalataajuista kokovartalovärähtelyä, joka stimuloi kehon hermopäätteitä ja vaikuttaa autonomiseen hermostoon – siihen, joka säätelee palautumista, stressiä ja unen laatua.
Kokovartalovärähtely ei ole vain tuntuma – sen vaikutuksia on tutkittu, ja tulokset tukevat sen käyttöä palautumisen tehostamisessa, stressin säätelyssä ja unenlaadun parantamisessa.

Lue lisää Neurosonicista: www.neurosonic.fi

09/12/2025

JOSEPH PILATES (1883-1967)
Tänään on pilateksen kehittäjän syntymäpäivä. Kuvissa hän on 57 ja 82 -vuotiaana.

Saksalainen Joseph Pilates kehitti kehonhallinta menetelmänsä 1900 -luvun alussa. Hän eli suurimman osan elämästään Yhdysvalloissa, missä hän jalosti jo varhain nuoruudessaan aloittamansa liikeharjoitteet siihen muotoon, jossa ne nykyisin tunnetaan. Pilateksen Klassinen repertuaari koostuu 34 liikkeestä.

Joseph Pilates oli fyysisesti heikko lapsi ja sairasti mm. astmaa. Hänen äitinsä oli luontaishoitaja, isä voimistelija. Pilates kiinnostui jo nuorella iällä anatomiasta. Hän myös tutki eläinten liikkeitä tuntikausia metsässä.

Pilates päätti parantua sairauksistaan ja saada kehonsa kuntoon. Hän harrasti monipuolisesti liikuntaa: hiihtoa, sukellusta, nyrkkeilyä, voimistelua. Hän oli myös kiinnostunut itsepuolustuksesta ja joogasta. Pilates perehtyikin idän filosofioihin. 14 -vuotiaana Pilates oli jo niin hyvässä kunnossa, että hän toimi anatomian mallina.

Pilates muutti Englantiin saamaan nyrkkeilykoulutusta. Hän myös esiintyi Englannissa sirkustaiteilijana. 1. maailmansodan aikana vuonna 1917 Pilates vangittiin 34 -vuotiaana kansalaisuutensa takia. Hän joutui vankileirille. Leirillä Pilates päätti, että leirikumppanit poistuisivat sieltä paremmassa kunnossa kuin tulivat. Hän alkoi kehittää leirillä harjoitusmenetelmäänsä, jonka myöhemmin nimesi Contrology -nimellä. Tällöin hän loi pohjan Klassiselle repertuaarille ja mattopilatekselle.

Pilates siirrettiin toiselle vankileirille, jossa hän pääsi sotilassairaalaan eräänlaiseksi hoitajaksi. Hänelle annettiin lupa alkaa kuntouttaa potilaita. Ohjeeksi hän sai: voit tehdä potilaiden kanssa mitä vain, kunhan he pysyvät sängyissään. Pilates oli kekseliäs. Hän irroitti sairaalasängyistä jousia ja teki sängyistä harjoittelulaitteita. Näin hän loi pohjan laitepilatekselle.

Sodan loputtua Pilates palasi Saksaan. Hän mm. koulutti poliisivoimia. 40 -vuotiaana Pilates lähti laivalla Amerikkaan. Hän tapasi laivalla tulevan vaimonsa Claran, jonka kanssa hän perusti studion NewYorkiin. Tanssijat löysivät pilateksen. Pilateksesta tuli pian suosittu laji.

Pilates kirjoitti 2 kirjaa ja koulutti noin 10 seuraajaa.

02/12/2025

PILATESMATKAT

Uutta tulossa ☀️✨️

Lähden huomenna ihanaan aurinkoiseen Espanjaan valmistelemaan ensi talven pilatesmatkaa teille Costa Blancaan 💛

Samalla ohjaan tunnin itsenäisyyspäivän kunniaksi klubitalolla Torreviejassa.

Ensi marraskuuta odotat 😊 Ei enää pimeyttä ja sadetta vaan pääset kanssani lämpöön imemään auringon energiaa ja antamaan itsellesi aikaa tunneillani ihanassa villassa. Pääset myös tutustumaan pinkkiin suolajärveen ja pyöräilemään ja patikoimaan maastossa.

Pysy kuulolla 🫶

Osoite

Vantaa
01520

Puhelin

+358503746364

Nettisivu

http://www.vantaansanomat.fi/paikalliset/6276777, http://eepurl.com/gie7cX, https://rentoutus.fi/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Pilates Studio Vantaa :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Oma Yritys listan huipulle Kuntosali Ja Urheilutilat Vantaa :ssa?