Mitkä ovat aukioloajat?

Maanantai 05:00 - 23:00 Tiistai 05:00 - 23:00 Keskiviikko 05:00 - 19:00 Torstai 05:00 - 23:00 Perjantai 05:00 - 23:00 Lauantai 05:00 - 23:00 Sunnuntai 05:00 - 23:00

Fressi Myyrmäki

Koti
Suomi
Vantaa
Fressi Myyrmäki

🧡 Monipuolinen ja viihtyisä hyvinvointikeskus Vantaan Myyrmäessä
🧡 Hyvinvointia laadukkaiden liikunta- ja
terveyspalvelujen avulla
🧡 Kotimainen perheyritys

22/06/2026

Tervetuloa Fressi Myyrmäkeen! 😍

🧡 Kuntosaliltamme löydät laadukkaat kuntosalilaitteet, paljon tilaa harjoitella vapailla painoilla ja toiminnallisen treenialueen vaativaankin makuun!
🧡 Meillä on kattava ryhmäliikuntakalenteri, jonka valikoimasta löydät muun muassa lihaskuntotunteja, tanssia, sisäpyöräilyä ja kehonhuoltoa.
🧡 Lasten Fressi kutsuu perheen pienimmät viihtymään vanhempien treenin ajaksi.
🧡 Salilta löytyy Power Plate -harjoitusalusta, jonka avulla voit tehostaa treeniäsi tai huoltaa kehoasi entistä paremmin.
🧡 Pääset meillä sekä perinteisen saunan löylyihin että infrapunasaunan lämpöön.
🧡 Palautumisesi tueksi löydät keskukseltamme Neurosonic-divaanin, Niqama-selänhoitotuolin ja hierontatuolit. Lisäksi löydät meiltä Magic Roll- hierontarullan.
🧡 Fressi trainerit ja fysioterapeuttimme ovat tukenasi, kun kaipaat apua harjoittelusi kanssa tai haluat viedä tuloksesi seuraavalle tasolle.

📍Rajatorpantie 19, 01600 Vantaa

19/06/2026

Ihanaa ja aurinkoista juhannusta toivottaa koko Fressi Myyrmäen henkilökunta! ☀️🧡🪷

18/06/2026

Punnerrus on tehokas kehonpainoliike, joka kehittää ylävartalon voimaa, keskivartalon hallintaa ja koko kehon stabiliteettia. Kesätreenaajan kannalta hyödyllistä on myös, että niiden tekeminen onnistuu missä vain ja ilman välineitä. 🙌

Punnerruksen erilaisilla variaatioilla saat painotusta eri lihasryhmille ja voit muuntaa liikkeen omaan tasoosi sopivaksi. Kokeile näitä! 👇

🧡 Timanttipunnerrus
🧡 Ojentajapunnerrus
🧡 Etunojapunnerrus
🧡 Sormipunnerrus

📍 Fressi fysioterapeutti Eerikan löydät Fressi Myyrmäestä.

16/06/2026

Lyhytkin hetki Niqama-selänhoitotuolissa helpottaa usein selkävaivoja! 🧡

Niqamasta voi saada helpotusta esimerkiksi selän, niskan tai hartioiden kiputiloihin, noidannuoleen, lonkkakipuun ja välilevyn pullistumiin. Niqama-selänhoitotuoli toimii myös ennaltaehkäisevästi selkäkipujen loitolla pitämisessä.

Löydät ohjeet Niqama-tuolin käyttöön keskukseltamme Niqaman vierestä Relax by Fressi -alueeltamme, m***a henkilökuntamme auttaa myös mielellään tuolin käytössä. Tervetuloa kokeilemaan! 🧡

09/06/2026

Pääset Fressi-kortillasi 90 Fressille ympäri Suomen. Ota siitä ilo irti kotimaan matkoillasi kesällä! 🤩☀️

Osuisiko kesälomaseikkailusi varrelle Fressi? Tarkistat sen helposti nettisivuiltamme toimipisteet-kohdasta!

08/06/2026

Nappaa kaveri mukaan ja aloittakaa viikko yhteistreenillä! 💪🤩

1️⃣ Kyykky painopallolla + burpee.
🧡 Ota pallo kiinni ja tee kyykky pallon kanssa, kun sillä välin pari tekee burpeen, heitä pallo parille. Tehkää molemmat 8-10 suoritusta.

2️⃣ Etunojapidossa vuorokäsin ylävitoset kaverin kanssa.
🧡 Lankkuasennossa hallitut yläfemmat kaverin kanssa, keskity pitämään lantio paikallaan. Tehkää yhteensä 20 läpyä vuorokäsin.

3️⃣ Toispolviseisonnassa vartalon kierto + painopallon heitto kaverille.
🧡 Toispolviseisonnassa kierrä vartaloa hallitusti ja heitä pallo kaverille. Kaveri ottaa kopin ja heittää samalla tavalla takaisin. Tehkää molemmille puolille 8-10 heittoa.

4️⃣ Nordic hamstrings takareisijarrutus.
🧡 Kaveri pitää jaloista kiinni, lähde keskivartalo tiukkana jarruttaen kaatumaan kohti lattiaa. Ota käsillä vastaan ja ponnauta itsesi lattiasta käsillä takaisin ylös. Tee 8-10 suoritusta.

5️⃣ Vipunostot käsipainoilla + suorien jalkojen vienti hitaasti lattiaan.
🧡 Toinen parista tekee vipunostoja käsipainoilla ja toinen jalkojen vientiä kohti lattiaa keskivartalon työ ylläpitäen. Tehkää molemmat 8-10 toistoa ja vaihtakaa rooleja.

📍 Fressi trainer Kallen ja Fressi fysioterapeutti Hannan löydät Fressi Myyrmäestä.

02/06/2026

Fressin kesätreenikiertue 2026 tuo kesän parhaat ulkotreenit paikkakunnille ympäri Suomen! 😍 Fressin kesätreenikiertue 2026 rantautuu Vantaalle seuraavasti!

📍 la 6.6. Myyrmäen urheilupuisto
• klo 13 Les Mills Dance
• klo 14 Kehonhuolto

📍 ti 28.7. Fressi Myyrmäen piha
• klo 18 Porrastreeni, yhteislähtö Fressin Myyrmäen pihalta Malminkartanon portaisiin
• klo 19 Kehonhuolto

📍 su 23.8. Myyrmäen urheilupuisto
• klo 13 Les Mills Dance
• klo 14 Body

Pidämme oikeuden muutoksiin.

Kesätreenikiertueen tapahtumat ovat veloituksettomia ja kaikille avoimia! Nappaa siispä kesäheila, mökkinaapuri tai lenkkikaveri kainaloon ja tulkaa nauttimaan Suomen suvesta kesätreenien merkeissä! ☀️

Kurkkaa myös, osuisiko kesätreenikiertue mökkireissusi tai kesäseikkailusi varrelle jollain muulla paikkakunnalla! Löydät Fressin kesätreenikiertueen koko aikataulun ja ohjelman osoitteesta www.fressi.fi/kesatreenikiertue 🧡

👀 Löydät kesätreenikiertueen tapahtumapäivät myös Facebook-tapahtumien puolelta. Suosittelemme ilmoittautumaan tapahtumiin, niin saat tiedon mahdollisista muutoksista.

Nähdään kesätreenikiertueella! 🏃🏼

01/06/2026

Kesän ryhmäliikuntakalenteri käynnistyy tänään 1. kesäkuuta! 🤩☀️

Tutustu kesäkauden tuntivalikoimaan ja varaa paikkasi ryhmäliikuntatunneillemme Oma Fressissä! 🧡 Varaus aukeaa viisi vuorokautta ennen ryhmäliikuntatunnin alkua. 🫶🏽

Nähdään tunneilla! 🏋🏼‍♀️

29/05/2026

Ota tänä viikonloppuna hetki omaa aikaa hyvinvointiasi varten ja kokeile Fressi fysioterapeutti Eerikan lempeää kehoa huoltavaa treeniä! 🫶

1️⃣ Rintarangan kierto nelinkontin.
❤️ Asetu lattialle nelinkontin niin, että kämmenet ovat linjassa olkapäiden kanssa ja polvet lantion. Lähde kiertämään rintakehää auki sivulle nostamalla toista kättä niin ylös kuin saat. Pyri tekemään liike kiertämällä rintarankaa ja avaamalla rintakehää. Katse seuraa avaavaa kättä. Palauta käsi toistojen välillä takaisin lattiaan. Tee toistot rauhallisesti yksi käsi kerrallaan.

2️⃣ Pakaravenytys selin maaten.
❤️ Asetu lattialle makaamaan selälleen. Nosta polvet koukkuun. Nosta toinen jalka nilkasta koukussa olevan jalan reiden päälle. Tämän jälkeen nosta jalkoja tässä asennossa irti lattiasta kohti rintakehää ja ota kummallakin kädellä koukussa olevan jalan takareisi halaukseen ja vedä kohti rintakehää. Pidä venytyksessä n. 30-60s ja toista toiselle puolelle.

3️⃣ Rintarangan avaus kepillä.
❤️ Ota kepin yläpäästä kaksin käsin kiinni. Asetu kepistä irti sen verran, että saat kädet suoristettua. Lähde sitten tuomaan rintakehää kohti lattiaa niin, että ylävartalosi olisi lähellä vaakatasoa ja tukeudu keppiin. Pyri pitämään rintakehä auki ja vartalo rentona. Pidä venytyksessä 30-60s.

4️⃣ Takaketjun venytys.
❤️ Tuo toinen jalka hieman vartalon etupuolelle. Nosta edessä olevan jalan varpaat ilmaan ja pidä kantapää lattiassa. Pidä jalka mahdollisimman suorana. Tuo sitten kädet lattiaan/ niin lähelle lattiaa kun saat. Taaemman jalan polvi joustaa alas mentäessä. Pidä venytyksessä 30-60s ja toista toiselle puolelle.

5️⃣ Lonkankoukistajan ja etureiden venytys.
❤️ Asetu lattialle toispolviseisontaan. Siirrä painopiste etummaiselle jalalle ja tarkista että jalka on tarpeeksi edessä, jotta saat venytyksen tuntumaan taaemmaisen jalan lonkankoukistajissa. Pidä paino etummaisella jalalla ja nosta kädellä auttaen taaemman jalan polvi koukkuun ja pidä jalkaa ylhäällä kädellä nilkasta kiinni pitäen. Näin saadaan venytys myös etureiteen. Pidä venytyksessä 30-60s ja toista toiselle puolelle.

Osoite

Rajatorpantie 19
Vantaa
01600

Aukioloajat

Maanantai	05:00 - 23:00
Tiistai	05:00 - 23:00
Keskiviikko	05:00 - 19:00
Torstai	05:00 - 23:00
Perjantai	05:00 - 23:00
Lauantai	05:00 - 23:00
Sunnuntai	05:00 - 23:00

Puhelin

+358108509015

Nettisivu

http://www.fressi.fi/myyrmaki

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Fressi Myyrmäki :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Oikopolut

Oma Yritys listan huipulle Kuntosali Ja Urheilutilat Vantaa :ssa?

Jaa

Kategoria

Kuntosali/fitness-keskus