CrossFit Kehä

Koti
Suomi
Vantaa
CrossFit Kehä

Olemme virallinen CrossFit-sali ja toiminnallisen liikunnan keskus, kattaen monipuoliset palvelut ni

Salimme sijaitsee Vantaan Variston liike- ja teollisuusalueen läpi menevän päätien varrella näkyvällä paikalla, joten meille on helppo löytää niin autolla kuin julkisilla. Ilmaisia pysäköintipaikkoja löytyy hyvin salin vierestä sekä tien toiselta puolelta, ja bussit kulkevat aivan salin edustalta.

13/09/2026

VIIKKO 38 TREENIT⁣
⁣
𝐂𝐑𝐎𝐒𝐒𝐅𝐈𝐓⁣
ma: press complex + amrap + shoulder accessories⁣
ti: deadlift + intervals⁣
ke: conditioning⁣
to: bench press + strict pull up + wod for time⁣
pe: benchmark "The Chief" + accessories⁣
la: power sn**ch + tempo back squat + emom⁣
⁣
𝐂𝐑𝐎𝐒𝐒𝐅𝐈𝐓 𝐄𝐀𝐒𝐘⁣
ma: bench press + amrap ⁣
ti: front squat + emom⁣
to: gymnastics + upper body push & pull + amrap ⁣
la: power clean + amrap⁣
⁣
𝐇𝐘𝐑𝐎𝐗⁣
ma: front squat + strength emom⁣
ke: conditioning⁣
to: bench press + strength emom⁣
pe: intervals⁣
su: engine⁣

06/09/2026

⁣
𝐄𝐍𝐒𝐈 𝐕𝐈𝐈𝐊𝐎𝐍 𝐓𝐑𝐄𝐄𝐍𝐈𝐓⁣
⁣
𝐂𝐑𝐎𝐒𝐒𝐅𝐈𝐓⁣
ma: deadlift + emom ⁣
ti: bench press + strict pull up + benchmark "baseline"⁣
ke: conditioning ⁣
to: front squat + intervals⁣
pe: benchmark "Jack" + accessories⁣
la: power clean + tempo back squat + emom⁣
⁣
𝐂𝐑𝐎𝐒𝐒𝐅𝐈𝐓 𝐄𝐀𝐒𝐘⁣
ma: deadlift + amrap⁣
ti: press complex + emom ⁣
to: back squat + wod for time ⁣
la: upper body pull + intervals⁣
⁣
𝐇𝐘𝐑𝐎𝐗⁣
ma: bench press + strength emom ⁣
ke: conditioning ⁣
to: deadlift + strength emom⁣
pe: intervals⁣
su: engine

30/08/2026

Ensi viikolla starttaamme sekä CrossFit-, että Hyrox-tunneilla uudet syklit 💯⁣
⁣
Progressiot lähtee liikkeelle molemmissa perusvoimakaudella ja loppuvuotta kohden siirrymme maksimivoimakaudelle. ⁣
⁣
CrossFit easy - tunneilla jatkamme tuttuun tyyliin ilman kiinteitä voimaprogressioita, ja tavoitteena on opetella jokaisella tunnilla monipuolisesti erilaisia lajissa esiintyviä liikkeitä ja termejä. ⁣
⁣
𝐕𝐈𝐈𝐊𝐊𝐎 𝟑𝟔 𝐓𝐑𝐄𝐄𝐍𝐈𝐓⁣
⁣
𝐂𝐑𝐎𝐒𝐒𝐅𝐈𝐓⁣
ma: bench press + strict pull up + wod for time⁣
ti: front squat + amrap ⁣
ke: conditioning ⁣
to: press complex + amrap + shoulder accessories⁣
pe: intervals⁣
la: opt1. Cooper test / opt2. power sn**ch + tempo back squat + emom ⁣
⁣
𝐂𝐑𝐎𝐒𝐒𝐅𝐈𝐓 𝐄𝐀𝐒𝐘⁣
ma: sn**ch complex + amrap ⁣
ti: front squat + amrap ⁣
to: push jerk + upper body push & pull + core ⁣
la: long emom
⁣
𝐇𝐘𝐑𝐎𝐗⁣
ma: deadlift + strength emomb
ke: conditioning⁣
to: front squat + strength emom ⁣
pe: intervals⁣
la: cooper ⁣
su: engine

23/08/2026

⁣
𝐕𝐈𝐈𝐊𝐊𝐎 𝟑𝟓 𝐓𝐑𝐄𝐄𝐍𝐈𝐓⁣
⁣
𝐂𝐑𝐎𝐒𝐒𝐅𝐈𝐓⁣
ma: power & speed + bulgarian split squat + amrap⁣
ti: intervals⁣
ke: conditioning⁣
to: lower body unilateral strength + upper body push & pull + partnerwod ⁣
pe: long emom ⁣
la: Herowod "Murph" ⁣
⁣
𝐂𝐑𝐎𝐒𝐒𝐅𝐈𝐓 𝐄𝐀𝐒𝐘⁣
ma: clean complex + intervals⁣
ti: bench press + amrap⁣
to: squat complex + rowing intervals⁣
la: strict gymnastics + 3 x tabata⁣
⁣
𝐇𝐘𝐑𝐎𝐗⁣
ma: strength ⁣
ke: conditioning ⁣
to: strength⁣
pe: power (intervals) ⁣
su: engine

16/08/2026

⁣
𝐕𝐈𝐈𝐊𝐊𝐎 𝟑𝟒 𝐓𝐑𝐄𝐄𝐍𝐈𝐓 ⁣⁣
⁣⁣
𝐂𝐑𝐎𝐒𝐒𝐅𝐈𝐓⁣⁣
ma: power & speed + bulgarian split squat + amrap ⁣⁣
ti: intervals⁣⁣
ke: conditioning⁣⁣
to: lower body unilateral strength + upper body push & pull + partnerwod ⁣⁣
pe: 3 x 10 min emom⁣⁣
la: Murph prep 4/4⁣⁣
⁣⁣
𝐂𝐑𝐎𝐒𝐒𝐅𝐈𝐓 𝐄𝐀𝐒𝐘⁣⁣
ma: sn**ch complex + amrap ⁣⁣
ti: deadlift + amrap ⁣⁣
to: press complex + intervals⁣⁣
la: rope climb + emom ⁣
⁣⁣
𝐇𝐘𝐑𝐎𝐗⁣⁣
ma: strength⁣⁣
ke: conditioning ⁣⁣
to: strength⁣⁣
pe: power (intervals) ⁣⁣
su: engine⁣⁣
⁣

09/08/2026

⁣
𝐕𝐈𝐈𝐊𝐊𝐎 𝟑𝟑 𝐓𝐑𝐄𝐄𝐍𝐈𝐓 ⁣
⁣
𝐂𝐑𝐎𝐒𝐒𝐅𝐈𝐓⁣
ma: power & speed + bulgarian split squat + amrap ⁣
ti: intervals⁣
ke: conditioning⁣
to: lower body unilateral strength + upper body push & pull + partnerwod ⁣
pe: long emom⁣
la: Murph prep 3/4⁣
⁣
𝐂𝐑𝐎𝐒𝐒𝐅𝐈𝐓 𝐄𝐀𝐒𝐘⁣
ma: back squat + amrap ⁣
ti: push press + amrap ⁣
to: clean complex + intervals⁣
⁣
𝐇𝐘𝐑𝐎𝐗⁣
ma: strength⁣
ke: conditioning ⁣
to: strength⁣
pe: power (intervals) ⁣
su: engine⁣
⁣

05/08/2026

⁣
𝐋𝐀𝐒𝐓𝐄𝐍 𝐉𝐀 𝐍𝐔𝐎𝐑𝐓𝐄𝐍 𝐊𝐔𝐑𝐒𝐒𝐈𝐓 𝐌𝐘𝐘𝐍𝐍𝐈𝐒𝐒Ä!⁣⁣
⁣⁣
Syksyn lasten ja nuorten kurssit ovat nyt myynnissä!🤸🏻⁣⁣
⁣⁣
Kausi alkaa perjantaina 14.8. ja päättyy 11.12. Treenit pidetään kerran viikossa perjantaisin, jolloin treenejä kauden aikana 17 (ei treenejä vko 42).⁣⁣
⁣⁣
𝐓𝐫𝐞𝐞𝐧𝐢𝐚𝐣𝐚𝐭:⁣⁣
9-12v: 17.30-18.30⁣⁣
13-17v: 16.30-17.30⁣⁣
⁣⁣
Lisätietoihin ja ilmoittautumaan pääset bion linkin kautta tai näppäilemällä selaimeen osoitteen https://crossfitkeha.fi/lapset-ja-nuoret.⁣⁣
⁣⁣

02/08/2026

⁣
𝐕𝐈𝐈𝐊𝐊𝐎 𝟑𝟐 𝐓𝐑𝐄𝐄𝐍𝐈𝐓⁣
⁣
𝐂𝐑𝐎𝐒𝐒𝐅𝐈𝐓⁣
ma: power & speed + bulgarian split squat + amrap ⁣
ti: intervals⁣
ke: conditioning ⁣
to: lower body unilateral strength + upper body push & pull + partnerwod⁣
pe: long emom ⁣
la: Murph prep 2/4 ⁣
⁣
𝐂𝐑𝐎𝐒𝐒𝐅𝐈𝐓 𝐄𝐀𝐒𝐘⁣
ma: power sn**ch + amrap ⁣
ti: front squat + emom⁣
to: shoulder press + amrap ⁣
⁣
𝐇𝐘𝐑𝐎𝐗⁣
ma: strength⁣
ke: conditioning⁣
to: strength⁣
pe: power (intervals) ⁣
su: engine (intervals)⁣
⁣

26/07/2026

⁣
𝐕𝐈𝐈𝐊𝐊𝐎 𝟑𝟏 𝐓𝐑𝐄𝐄𝐍𝐈𝐓⁣
⁣
𝐂𝐑𝐎𝐒𝐒𝐅𝐈𝐓⁣
ma: power & speed + deficit lunges + amrap ⁣
ti: intervals⁣
ke: conditioning ⁣
to: kickstand deadlift + upper body push & pull + partnerwod ⁣
pe: long emom ⁣
la: Murph prep 1/4 ⁣
⁣
𝐂𝐑𝐎𝐒𝐒𝐅𝐈𝐓 𝐄𝐀𝐒𝐘⁣
ma: clean & jerk complex + amrap ⁣
ti: bench press + emom ⁣
to: reverse lunges + benchmark "Annie" ⁣
⁣
𝐇𝐘𝐑𝐎𝐗⁣
ma: strength⁣
ke: conditioning ⁣
to: strength ⁣
pe: intervals⁣
su: engine⁣
⁣

19/07/2026

⁣
𝐕𝐈𝐈𝐊𝐊𝐎 𝟑𝟎 𝐓𝐑𝐄𝐄𝐍𝐈𝐓⁣
⁣
𝐂𝐑𝐎𝐒𝐒𝐅𝐈𝐓⁣
ma: power & speed + lunges + amrap ⁣
ti: intervals⁣
ke: conditioning⁣
to: kickstand deadlift + upper body push & pull + intervals⁣
pe: long emom ⁣
la: Herowod "Badger" ⁣
⁣
𝐂𝐑𝐎𝐒𝐒𝐅𝐈𝐓 𝐄𝐀𝐒𝐘⁣
ma: deadlift + amrap ⁣
ti: split jerk + strict gymnastics + amrap ⁣
to: sn**ch complex + 2 x amrap ⁣
⁣
𝐇𝐘𝐑𝐎𝐗 ⁣
ma: strength⁣
ke: conditioning ⁣
to: strength⁣
pe: power (intervals)⁣
su: engine (2 x amrap)⁣
⁣

Osoite

Martinkyläntie 41
Vantaa
01720

Puhelin

+358407007756

Nettisivu

http://crossfitkeha.fi/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita CrossFit Kehä :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Oma Yritys listan huipulle Kuntosali Ja Urheilutilat Vantaa :ssa?

Jaa

Kategoria

Urheilu ja vapaa-aika