https://www.facebook.com/105029404211850/

astavilenius

Koti
Suomi
Vantaa
astavilenius

Yhteystiedot, kartta ja reittiohjeet, yhteydenottolomake, aukioloajat, palvelut, arvostelut, kuvat, videot ja ilmoitukset astavilenius, Urheilu ja vapaa-aika, Äyritie 4, Vantaa :ltä.

29/01/2024

The journey to success starts with you. Focus on your goal, and leave the worries. You’ll succeed. Happy new week!

Tämä resonoi tänään 💪🏻

📸 .vision

22/09/2022

Zuida tuida
Osaatsä uida
Pysyt sä pinnalla?

Uimaan ei opi kun yllätys yllätys vaan uimalla! Mäkään en osannu aluks ku vaa rintaa, ja koin hukkuvani jo 25m altaassa opetellessa vaparia 😂 Mut kuulkaas kyllä kaikessa vaan kehittyy kun harjottelee! Aikalailla siitä lähten oon kerran viikossa käyny uimassa, kun halusin oppia uimaan vaparilla.

Mun vinkit, jos haluut osaksi delffiinijengiä:
🐬 Ota aluksi yksityistunteja, jossa ammattilainen opettaa sulle tekniikkaa! Mä en voi muuta ku vaa suositella mua opettanutta delffiinikuningatarta (laita sille dm:ää ja sopikaa treffit)!
🐬 Hanki ohjelma! Harvemmin sitä salillakaan tekee mitä sattuu ilman ohjelmaa tai muuten siitä tulee ihan päätöntä pyörimistä 😂 Hyvät uintiohjelmat löydät SWIM- kursseista (tasot 1/2/3) tai PRO- ohjelmasta!
🐬 Sit kaikista tärkein: käy siellä uimassa säännöllisesti! Mä oon valkannu päivän mun treeniviikosta, jolloin käyn vaan uimassa.
🐬 Hanki hyvät varusteet! Tärkeimmät on ehkä uimalasit ja -lakki. Myös hyviä varusteita teknisiin juttuihin on räpylät, lättärit ja pullari. Nämä kaikki saat esim tilattua .fi 💪🏻

P.S. Seuraava uikkari pitää kyllä löytää 🐆kuosilla 💖

📸
Uikkari ja lasit .fi
*yhteistyö

19/09/2022

Mielenkiintoista oli huomata, et mun seuraajia kiinnosti selkeesti enemmän viime perjantain ulkoilu ku mikään mun urheiluun liittyvä asia ikinä 😂😂 Ehkä mä perustan salaisen ig-tilin, jossa kerron Rata-Astan menneet biletarinat hahaha. Saattaa kyl olla liian raffia settiä monelle 🫣🫣

Olisikin hauska kuulla miksi seuraat mua? Tää mun oma tili nyt kuitenkin aika vahvasti pyörii urheilun ympärillä 💁🏽‍♀️ Kommaa alle tai vastaa stoorin kyselyboksiin 👇🏻😁

📸

15/09/2022

Every story has and end, but in life every ending is just a new beginning 🫶🏻

📸

12/09/2022

Kuva 1: Instagram 💅

Kuva 2: Todellisuus kuvasession takana. Rannalla sinilevävaroitus ja väistellään hanhenpaskaa sekä rikkinäisiä lasipulloja. Lopuksi juoksen helvetin terävään kiveen 😂 Pariin viikkoon en pystyny kenkiä pitää jalassa ilman rakkolaastariviritelmää 🙈

Mut hei kivoja kuvia tuli anyways, koska paras kuvaaja (ja huipputyyppi muutenkin) 🔥 She is a pro!

🩱 .fi

09/09/2022

Tulevana viikonloppuna leireillään ensimmäisellä (m***a ei varmasti viimeisellä) leirityksellä 🤩

Jos tällä kertaa et päässyt mukaan, ei hätää - näitä tulee varmasti vielä lisää! Meillä on ensi vuonna myös tavoitteena järkkää leiri lämpösessä ☀️ Mikä voisi olla parempaa ku aurinko, lämpö, reeni, timanttinen valmennus ja huikee seura? Niinpä ei mikään 😎

📸

04/09/2022

Miksi mä haluan kilpailla? Miksen vaan jumppailis niitä näitä terveysliikunta-ajatuksella?

Mä olen siunautunut sellasilla psyykkisillä ominaisuuksilla, et haluun painaa duunia jonkin asian eteen ja sit nauttia niistä kikseistä kun työn tuloksen näkee mittelöissä. Eikä välttämättä tämäkään oo se tärkein syy. Mulla lyö bensaa liekkeihin erityisesti se, et tunnen tehneeni kaiken mahdollisen jonkin asian eteen ja jää jossiteltavaa. Periksiantamattomuus ja loputtomiin yrittäminen kuuluu mun perusluonteenpiirteisiin. Myös kehollisuus ja eteenpäin menemisen tunne on mulle tärkeitä elementtejä mulle. Aika luonnollista on siis ollut kilpaurheilla nuoruudesta asti ja jos en pääsis toteuttaa urheilun kautta itseäni, todennäköisesti voisin hyvin pahoin ja masistelisin. Nyt off-viikolla oon selkeesti huomannu olevani normaalia melankolisempi 💁🏽‍♀️

Must on myös hienoa olla jollekin inspiraationlähde liikuntaan! Ihan häkellyin taas kuinka moni eli kisoissa mukana ja fiilisteli mummukan tekemistä 😻 Ja hei ei nyt ihan jokainen saa kisoihin killumaan tollasta pahvipäätä, ihan paras juttu oli tää 🫶🏻

Ihme rändöm tarinointia taas, mut ehkä sen haluisin vaan sanoa, et rohkeesti vaan toteuttamaan itseään, vaikka heittereistä se olis typerää. Sä saat treenaa ja panostaa urheiluun just niin paljon ku haluat!

P.S. Viikko kärsitty ja huomenna starttaillaan taas salilla 🥳 Pyydä mua sun kans jumpalle! Syyskuun teen vähä mitä lystään ilman ohjelmointia poislukien voikkahommat 💪🏻

📸

01/09/2022

Tuomionpäivää pidemmälle en ollu suunnitellu mun kisakalenteria ja nyt ois varmaan aika miettiä, et mitä seuraavaksi.

Se nyt on selvä, että kehityskohteena jatkaa mulla iänikuinen voikka. Nyt oon myös funtsinu sitä, et mun pitäis saada nostot uusille kymmenyksille.

Vaikka heikkouksien vahvistaminen on tosi tärkeetä, mun mielestä urheilijalla olis hyvä olla myös sellasia juttuja, joissa on tosi hyvä. Usein nää on sellasia juttuja, missä on vähän niiku luonnostaan hyvä: mulla ne on juoksu ja soutu. Sit kun vähän viilailee tekniikkaa ja tahkoo vahvuuksia, nii kohta huomaat kerääväs niillä kivasti pisteitä kisoissa. Onhan se tietty aina aikamoista arpapeliä mitä lajeja eteen sattuu 💁🏽‍♀️

Heikkouksien kehittämistä, m***a myös vahvuuksien hiomista huippuunsa 💎 Ja se nyt pitää vaan hyväksyä, että kaikkea ei voi kehittää yhtäaikaa.

Kiinnostais tietää minne jengi on menossa kilpailemaan tai ajatellu karsia? Sekä Suomessa että ulkomailla! Kommaa alle 👇🏻👇🏻

📸

30/08/2022

Pitääkö olla huolissaan, jos ois jo ihan valmis lähtee taas jumpalle?🙈🙈

Mulle aina toitotetaan, et koitas nyt vaa olla. Itseasiassa kaikista paras zen mulla on juoksulenkillä superhyvät musat korvilla tai autolla ajaessa volat kaakossa täysillä mukana laulaessa. Jotenkin tuntuu, et mun on edettävä jollain tapaa, jotta ajatus kulkee ja mieli lepää. Kai sitä on sellanen toiminnan nainen versus rauhallinen pohdiskelija 😂

Katotaan kauan sitä pystyy aloillaan olee, ennen kun luonto pakottaa taas vetää lenkkitossun jalkaa 💁🏽‍♀️ Viikko oli mun alkuperäinen tavoite!

Onks mulla sielunsiskoja ja -veljiä tän suhteen? Vai osaako kaikki vaa ottaa leebenii ja minä en 😂🙈

📸

29/08/2022

No mikä fiilis jäi?

Päällisin puolin tosi hyvä! Erityisen tyytyväinen olen mun lajivoittoon juoksua sisältävässä lajissa, sillä se on ollukin mun tavoite. Tälläsen tavoitteen oon uskaltanu laittaa, koska oon oikeesti hyvä juoksee 😂😂 Mut jos vaik seuraavaks asetankin tavotteeks voittaa voikkalajin, nii tuliskohan musta sit lopulta superhyvä voikkamuija, ken tietää 💁🏽‍♀️💁🏽‍♀️😂

Erityisen pettynyt oon mun amatöörisekoiluun 😂 Kukaan muu ei varmaan ole yhtään yllättynyt, mut jos nyt kisoissa ois vähä jaksanu keskittyä edes 🙈💩 Soutulaitteesta ku nousin tajusin, etten muista lajin kulkua enkä toistoja. Jouduin koko ajan kysyä tuomarilta m***a pitää tehdä mitäkin liikettä ja olin sata varma bmut aloittaessa, et mun tuomari unohti toisen setin hspuja enne muppeja 😂 Ninjajalkaa sai kiittää useista norepeistä ja sain mä yhden norepin lajin jälkeenkin vielä päätuomarilta 💁🏽‍♀️ Toki olen huono näissä liikkeissä, mut toi mun sekoilu jäi harmittaa💩

Mut kisoissa oli superkivaa! Kilpasiskot on niin kivoja ja tunnelma huikee 🫶🏻 Isoin kiitos menee mun leparditiimille ja 🐆🐆❤️

Ja hei mites yleisö sekä kannattajat paikanpäällä ja etäällä? Ihan häkellyttävää miten moni tsemppaa mummukan jumppaamista 😂🤩 Ei mulle kukaan oo koskaan tehny esim pahvipäätä 😭❤️

Ja tietty kiitos itse kilpailulle ja kaikille vapaaehtoisille jotka tämän mahdollistaa 🙏🏻🙏🏻

Kiitos mun yhteistyökumppanit 🫶🏻

Thank you my coaches and 🫶🏻

Nyt mä otan viikon offia ja sit vähän päälle treenaamista oman fiiliksen mukaan. Eiköhän sitä hetken päästä taas tiedä, et mitä seuraavaksi 🔥🐆

📸

Osoite

Äyritie 4
Vantaa
01510

Nettisivu

facebook.com

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita astavilenius :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Oma Yritys listan huipulle Kuntosali Ja Urheilutilat Vantaa :ssa?

Jaa

Kategoria

Urheilu ja vapaa-aika