18/09/2026
Mä olen itse juuri se ihminen, jolle treenin vähentäminen on paljon vaikeampaa kuin sen lisääminen.
Tykkään treenata kovaa, monipuolisesti ja mielellään vähän kaikkea. M***a juuri siksi mun täytyy välillä muistuttaa myös itseäni siitä, ettei kaikkea voi kehittää yhtä aikaa eikä jokainen vapaa hetki tarvitse uutta treeniä täytteeksi.
Pikkulapsiarjessa tulee väistämättä öitä, jolloin unta kertyy muutama katkonainen tunti. Jos niitä on takana useampi, kroppa tuntuu raskaalta jo valmiiksi, treenitehot ovat laskeneet ja ajatuskin kovasta treenistä tuntuu ylivoimaiselta, voi olla fiksumpaa siirtää treeni seuraavalle päivälle. Tilalle voi ottaa vaikka rauhallisen kävelyn ulkona rattaiden kanssa 🌿 Se ei ole laiskuutta tai luovuttamista, vaan kuormituksen järkevää säätelyä.
M***a tässä pitää olla itselleen myös rehellinen. Aina kyse ei ole oikeasta väsymyksestä, joskus ei vaan huvita. Ja sekoitan kyllä itsekin välillä huvituksen puutteen siihen, että muka tarvitsisin lepoa 😅
Hyvä testi on lähteä liikkeelle pienellä kynnyksellä. Tee lämmittely tai kävele kymmenen minuuttia. Jos olo siitä herää ja tekeminen alkaa kulkea, kyse oli todennäköisesti enemmän lähtemisen vaikeudesta. Jos kroppa tuntuu edelleen poikkeuksellisen väsyneeltä ja tekeminen vain huononee, silloin kevyempi päivä voi olla juuri se, mitä tarvitset.
Kehitys ei synny siitä, kuinka paljon saat viikon aikana väkisin tehtyä. Se syntyy siitä, että osaat sekä treenata kovaa että tunnistaa, milloin keho tarvitsee jotain muuta 💪🏼
Tarvitsetko apua? Voin auttaa sua järjestämään sun viikon kuntoon ja löytämään sulle sopivan määrän kuormitusta. Huuda hep, niin jutellaan lisää 🙋🏼♀️
