Weikot

29/06/2022

Joukkueeseemme on tullut uusia ilmoittautumisia👌..m***a vielä mahtuu muutama säbäpeluri mukaan.
Pelaamme P15 (09/08) ja P16(07/06) sarjoja sekä mahdollisesti lisäsarjaa-jolloin saamme lisäpelejä💪
Treenipelejä pelataan tietysti myös👊

Jos sulla on kokemusta salibandystä ja sua kiinnostaisi tulla meiän huippu jengiin,niin ilmoitathan pian,sillä paikkoja rajoitetusti.
[email protected]

Nähdään hauskan tunnelman,hyvän joukkuehengen sekä pelipainotteisen harjoittelun tiimoilta 😉

21/06/2022

Ensi kauden suunnitelmia tehdään kovaa vauhtia. Meidät on kutsuttu myös ylimääräiseen sarjaan,joten jos haluat pelata paljon,niin tuu messiin!
Pelejä on luvassa 👌

Nyt on mahdollisuus harrastaa sekä kevyimmillä tavoitteilla,että kilpatavoitteilla,sillä eri sarja-alustat mahdollistavat tämän.

💥Pojat 09/08 ja 07/06
(06/05-> miesten jengiin mahtuu myös)
💥Jengi pelaillut useamman vuoden,joten alkeita ei treeneissä enää käydä,m***a omien tavoitteiden mukaan voi harrastaa
💥Mahdollisuus harrastaa toisen lajin rinnalla
💥 Huippu joukkuehenki ❤

Ilmottaudu mukaan :[email protected]
Tai 040 7791537

Voi tulla kesän lopussa tutustumaan veloituksetta 😊

02/02/2021

Miltä kuulostaisi harrastus, jossa voisi kesällä pelata useampaa lajia. Futista, korista, beachvolleytä? Harrastaa yleisurheilua, maastopyöräilyä frisbeegolfia, suunnistusta..
Talvella lätkää, salibandyä, futsalia ja vaikka painia, karatea, tanssia.. Ihan mitä vain.
Harrastus, jossa kokeiltaisiin eri lajeja, eri liikuntamuotoja?

Kilpalajeihin on usein vaikea mennä mukaan myöhemmin, ja lajivalintoja täytyy usein tehdä jo aikaisessa vaiheessa.
Monipuolisesta harrastamisesta puhutaan(toki lajiharrastaminenkin voi olla monipuolista) , m***a käytännössä siinä on omia haasteita. Lajiseuroissa on lajiosaamista, eikä säbäkoutsi usein voi (osaa) valmentaa esim. itsepuolustuslajeja. Tai tanssia. Toki poikkeuksiakin voi olla😉

Mitäpä jo mahdollistuisi monipuolinen monilajinen liikuntaharrastus? Tai vaikka muutamankin lajin yhteisryhmät?

Monipuolinen liikunta antaa monipuoliset valmiudet, ja olisi hienoa kehittää liikuntaharrastemahdollisuuksia eri lajien osaajien kanssa.

Niimpä etsimme sinua, joka voisit ohjata jotakin lajia. Ihan mitä vain👍

18/01/2021

Pieniä tärppejä ravinnosta👌
Ravitsemuksen merkitys on urheilevalle lapselle ja nuorelle erittäin tärkeä seikka. Kehittyminen vaatii oikeanlaista ja ennen kaikkea vielä riittävää ravintoa.
On siis äärimmäisen tärkeää huolehtia hyvästä ravitsemuksesta.
Hiilihydraatit, proteiini ja, rasvat ovat energiaravintoaineita. Kaikkia tarvitaan 💪

Hiilihydraatit ovat erittäin tärkeä energianlähde💪
Hiilihydraatit jaetaan hitaasti ja nopeasti imeytyviin.
Hitaasti imeytyviä ovat esim. täysjyvätuotteet (tumma pasta, tumma riisi), puuro, marjat, hedelmät, kasvikset..
Nopeasti imeytyviä ovat mm. mehut, makeiset, vaalea, leipä, urheilujuomat yms..

Tehokkaan suorituskyvyn kannalta on eriryisen tärkeää, että ravitsemus sisältää riittävästi hiilihydraatteja👍👍
Jos haluat saada treeneistä ja peleistä, urheilusta irti viimeisetkin tehot, älä skippaan hiilihydraatteja 💪

31/12/2020

24/12/2020

24.12 kalenteriluukusta aukeaa pukkilive🎄😊
Tänään on useille se vuoden odotettu päivä.
Joulupukkikin se siis on jo matkalle tänne Valkeakoskelle, ja kymmeneltä päästään vähän kuulemaan pukin joulutunnelmia:)

23/12/2020

Hyvää joulua! 🎄❤️
Kaikille meidän upeille harrastajille, meidän tärkeille toimijoille, mahtaville yhteistyökumppaneille, loistaville urheiluseuroille ja vastustajille sekä tietysti kaikille perheille ja ihan jokaiselle ❤️

🎄

23/12/2020

Huomenna joulupukin tervehdys insta-livessä. Laita viestiä, jos haluat henkilökohtaisen tervehdyksen😊

23/12/2020

Vielä ennen joulua nostetaan sykkeet treenipolulla😊
Tehokas treeni💪

21/12/2020

Joulukalenteri: Tänään otetaan taukojumppaa.
Tee hartiaseudun liikkeet, ja haasta itsesi ja kaverisi seinäkyykkyyn.
Voit tietysti tehdä reisipitoliikettä kolmen kierroksella ja vähempi aikaa kerralla.
Seinäkyykky/reisipito ei sovi polvivaivoista kärsiville.

19/12/2020

Keskivartalon kunto on tärkeä myös meille salibandypelaajille. Kotona pystyy tekemään monipuolisia treenejä, eikä aikaakaan aina vaadita paljoa.
Säännöllinen treenaaminen on tärkeää näin poikkeusoloissakin.
Tässä nopeasti suoritettava lihaskuntotreeni keskivartalolle💪

18/12/2020

Valkeakosken valometsään on mukava lähteä reippailemaan. Liitä kävelylenkkiin siltojen kohdalla porrastreeni,ja näin tulee lisätehoa lenkkiin💪