29/03/2021
⚡️⚡️NYT ON HARVINAISTA HERKKUA⚡️⚡️
Tänään aloitan urheilemisen!
Tänään rupeen käymään kuntosalilla!
Tänään rupean parantamaan syömisiäni!
Tänään aloitan paremman elämän!
Tänään, tänään, huomenna, huomenna!
No ehkä ensi viikolla viikonlopun jälkeen kun olen herkutellut viimeisen kerran!
Tässä vuosien valmentamisen aikana olemme huomanneet, että nämä ovat tuttuja sanoja monella, mikä on täysin normaalia nykypäivän kiireisessä arjessa.
JOS! nämä ovat myös sinulle tuttuja, niin seuraava teksti on juurikin sinulle.
Nykypäivänä ollaan totuttu niin kiireiseen arkeen sekä sanaan ruuhkavuodet. Nämä ovat vieneet meidän liikuntatottumuksia isolla kädellä alaspäin kuten myös tämä sosiaalinen media, mistä tulee nykypäivänä erittäin paljon negatiivista ärsykettä jo omalle mielelle sekä kropalle (ja nämähän kulkee käsi kädessä). Viimeisimpien vuosien aikana on huomattu että somen liikakäytöllä on kielteisiä vaikutuksia niin mielenterveyteen, itsetuntoon sekä fyysiseen kuntoon. Siellä koetaan erilaisia tunteita sekä ärsykkeitä mitkä eivät välttämättä koske edes sinua, m***a kun some!
Sosiaalinen media sekä sanat, ruuhkavuodet/arjen kiire tulee olemaan meidän elämässä mitä enemmän tekniikka kehittyy, sitä enemmän meillä on sitä! Kuinka me pääsemme tästä vaikutuksesta irti?
On tehty tutkimus vuonna 2011 missä on tutkittu liikunnan tuomaa hyvää oloa. Tähän osallistui 74henkilöä josta 64 naisia ja 10miehiä.
Vastaajat harrastivat reipasta liikuntaa
(2-6 kertaa viikossa). Raskasta liikuntaa ja lihasvoimaa kehittävää liikuntaa vastaajat harrastivat vähemmän (51,3 % 2-6 kertaa viikossa ja 48,6 % 2-3 kertaa viikossa) ja osa ei ollenkaan.
Liikunnan tuoma hyvä mieli sekä kunnon ylläpitäminen motivoivat liikkumaan.
Vastaajista suurin osa koki mielialansa hyväksi (96 %) ja olivat tyytyväisiä ulkonäköönsä (84 %). Vastaajista 76 % ei tuntenut itseään ahdistuneeksi, m***a kuitenkin 22 % kertoi ahdistuvansa ja jännittyvänsä melko helposti. Vastaajat kertoivat liikunnan vähentävän eniten stressiä (78,4 %), väsymystä (68,9 %), levottomuutta ja ärtymystä (60,8 %) ja alakuloisuutta (59,5 %). Kun se taas lisäsi eniten energisyyttä (81,1 %), vireyttä (81,1 %), yleistä mielihyvää (79,7 %), tyytyväisyyttä itseensä ja kehoonsa (70,3 %) sekä iloa (68,9 %). Eli tulokset puhuvat puolestaan.
Jos itseäsi mietityttää liikunnan aloittaminen tai olet usein aloittanut, m***a myös lopettanut kiireen, jaksamisen, ei tiedä mitä tekee tai ihan minkä vaan takia, niin nyt olisi oiva tilaisuus lähteä muuttamaan tätä asiaa.
Tässä valmennuksessa emme puhu painon pudottamisesta, lihaksen kasvattamisesta, rasvan polttamisesta jne (ellei asiakas itse halua 😊). Nämä kun tulevat siinä sivussa huomaamatta.
Tässä valmennuksessa keskitymme täysin asiakkaan omaan hyvään oloon.
TÄMÄ EI OLE NETTIVALMENNUS vaan täysin henkilökohtainen!
HELLBODY aloittaa irti somesta sekä pandemiat pois mielestä liikunnan avulla valmennuksen.
Oli tavoite sitten irtiotto somesta, tasapainottaa arkea liikunnalla, saada ajatuksia muualle hetkeksi tai jopa kohottaa kuntoa sekä omaa mielialaa liikunnan/terveellisen ravinnon kautta tai ehkä kirsikkana kakun päällä voimatasojen nostaminen jolloin arjen jaksaa paremmin.
Valmennuksessa mennään täysin asiakkaan tarpeiden, sekä kuntotason mukaan.
Tämä sisältää kaiken tarvittavan syömisistä treeneihin kuin myös viikko/kausisuunnitelman sekä henkilökohtaisia ERILAISIA treenejä yhdessä 1x/vko. (Mahdollista treenata toiminnallisia yksityisellä salilla)
Tämän valmennuksen kesto määräytyy täysin asiakkaan tarpeen mukaan oli se sitten 1kk, 6kk tai jopa vuosi.
Valmennuksen hinta on nyt vain 240€/kk
(Norm. 300€/kk joka toisen viikon tapaamisella)
Ja huom! TÄMÄ EI OLE NETTIVALMENNUS! Vaan henkilökohtainen.
Jos sinulla heräsi kiinnostusta niin ota rohkeasti yhteyttä
Puh.
0449893212 Heikki & Laura Hell
Sposti : [email protected]
