Jonna Koo

Jonna Koo Koulutettu Personal Trainer ja Voimavalmentaja. Suurella sydämellä. Yhteydenotot [email protected]

🔥VOIMANOSTOKISAT 4.10 DONE🔥Nyt oli kisaajia enempi ku omia käsiä , kiitos olit korvaamaton apu  huoltajana.❤️Tänään mun ...
04/10/2025

🔥VOIMANOSTOKISAT 4.10 DONE🔥

Nyt oli kisaajia enempi ku omia käsiä , kiitos olit korvaamaton apu huoltajana.❤️

Tänään mun tiimistä kisasi kolme ensikertalaista sekä kaksi konkaria. Yksi vain tuloksen perässä ja toinen ekan lisenssinsä kanssa.
HUHHUH mikä adrenaliinipäivä taas. Sydän meinaa aina jättää pari lyöntiä välistä näinä päivinä, m***a SELVITTIIN HIENOSTI KAIKKI!!!🔥🔥🔥🔥

Kiitos jengi, mahtavaa työtä, menkää lepäämään.❤️





”Alkuvuodesta 2024, kun Northpoint aukesi, lähdin Jonnan pienryhmään mukaan. Olin halunnut aloittaa salilla käymisen jo ...
02/10/2025

”Alkuvuodesta 2024, kun Northpoint aukesi, lähdin Jonnan pienryhmään mukaan. Olin halunnut aloittaa salilla käymisen jo jonkun aikaa, m***a olin vähän hukassa sen kanssa mitä siellä tehdään. Joten uusi sali ja Jonnan pienryhmä tuli juuri oikeaan hetkeen. Pienryhmän jälkeen jatkoin salilla käymistä itsekseen enemmän ja vähemmän säännöllisesti.

2024 joulukuussa otin yhteyttä Jonnaan, ja kysyin olisiko yksilövalmennuksissa tilaa, kun halusin jotain tolkkua salilla käymiseen. Tammikuussa 2025 alkoi sitten yksilövalmennus.

Jonnan valmennukseen lähteminen on ollut ihan paras päätös. Jonna on valmentajana vaativa m***a myös lempeä. Eli huippu! 🙌🏻 Salilla käymisestä on tullut säännöllistä, eräänlainen henkireikä, ja ilman en osaisi enää olla. Tämän valmennuksen avulla olen myös alkanut löytää hieman kadoksissa ollutta omaa itseäni ja arjesta on tullut aktiivisempaa.

Kiitos Jonna, kun olet, tuet ja kannustat! 🫶🏻”

J:n tarina alkoi pienryhmästä ja jatkui myöhemmin yksilövalmennuksen parissa. Vaikka näämme harvemmin, tiedän päiväraporttien muodossa miten valmennus etenee ja miten treenit toimivat. Tämä on ollut hyvä valmennusmuoto juuri J:lle, koska niinä kertoina, kun näämme, nään omin silmin valtavia harppauksia eteenpäin kehityksessä!! Se jos jokin on motivoivaa valmentajalle. On ollut upeaa kulkea tätä matkaa yhdessä J:n kanssa, kun on nähnyt sen kasvun ja kehityksen niin itsevarmuudessa kuin kehonhallinnassa kuntosalilla.
Jatketaan hyvää työtä J!!🔥🔥❤️🥹

🔥 VOIMATEKNIIKKARYHMÄ 🔥➡️Sinulle joka haluat oppia kyykyn,penkin ja maastavedon tekniikat!Pienryhmä jossa käydään näiden...
26/09/2025

🔥 VOIMATEKNIIKKARYHMÄ 🔥
➡️Sinulle joka haluat oppia kyykyn,penkin ja maastavedon tekniikat!

Pienryhmä jossa käydään näiden isojen liikkeiden tekniikat läpi juuri Sinun mittasuhteisiisi sopivaksi.

Startti: 31.10 klo 18.15-19.15
Kesto: 4 viikkoa / 1x/vko sama aika
Määrä: 4 hlö
Hinta: 80€/hlö sis ALV%
Sisältää: tekniikkatuntien lisäksi treeniohjelman jolla saat lisää poveria näihin liikkeisiin! Sekä Step2Fit sovelluksen käyttöösi vuodeksi , josta pääset käsiksi ohjelmiisi. Ryhmän - sekä meitsin tuen.🫡

Ilmoittautumiset sähköpostitse [email protected] tai DM.

LETS GOUUUU!!!

”Tammikuussa -24 selailin iltasella instaa ja Jonnan Fat loss -pienryhmän mainos tuli vastaan, oli enää yksi paikka vapa...
18/07/2025

”Tammikuussa -24 selailin iltasella instaa ja Jonnan Fat loss -pienryhmän mainos tuli vastaan, oli enää yksi paikka vapaana. Hetken siinä tuumailin, että uskaltaisinko yksin osallistua. Myös salille palaaminen vuosien jälkeen tuntui pelottavalta.
Rohkaistuin ja ilmoittauduin. Omat pelot olivat turhia, Jonnan sai tälläsen sohvaperunan haastamaan itseään ja haluamaan oikeastaan lisää haastetta.

Pienryhmän jälkeen jatkoinkin Jonnan valmennuksessa, m***a lajiksi vaihtuikin voimanosto. Lajia en ollut ajatellut sen ihmeemmin itse, m***a Jonna sai houkuteltua kokeilemaan ja nythän tämä on vieny koko sydämen 😂
On meinaan aika pirun siistiä olla vahva! Ollaan nyt yhdet kisat käyty upein tuloksin, toiset tulossa syksyllä.

Aatella, että voi löytää tälläisen harrastuksen vielä aikuisiällä joka saa sut säännöllisesti ilmestyyn salille ja tekemään just sen päivän parhaan suorituksen 🫡

Jonna ohjaa tarkasti, pitää huolta että paikat pysyy ehjänä ja hän näki m***a sen mitä mä en itse osannut nähdä vielä vuosi sit. Jos mä en itseeni usko, tiedän Jonnan uskovan ❤️ Jonna kohtaa lämmöllä, luo hyvää energiaa ympärillä oleviin, kuuntelee, ymmärtää ja on läsnä.

Kiitos Jonna kun oot, kiitos kun uskot. Me tehdään vielä tästä isoa🫶🏻”

R:n matka lähti myös pienryhmän kautta ja muistan olleeni jo silloin niiiin liekeissä kun näin R:n potentiaalin voimailuun. Halusin heti hänet mukaan ja oon niin kiitollinen että hän luottaa itsensä mun käsiini. Penkkipunnerrus 100kg täältä tullaan!!!🤩🤩🔥🔥

LOUKKAANTUMINEN & MOTIVAATIO🫠Aihe mistä saatan tietää oman kokemuksen sekä valmentamisen kautta jotain….Kun tavoitteet o...
28/06/2025

LOUKKAANTUMINEN & MOTIVAATIO🫠

Aihe mistä saatan tietää oman kokemuksen sekä valmentamisen kautta jotain….
Kun tavoitteet on asetettu treenien suhteen ja draivi on kova, yhtäkkiä tapahtuukin odottamaton ja yks kaks oot poissa pelissä kun kroppa lahoaa syystä tai toisesta ja joudut jättämään pelin kesken.
Ei todellakaan helppo juttu pitää päätä kasassa silloin.
Urheilijat kadottavat helposti identiteettinsä ja tilalle nousee kysymys ”kuka minä olen?”
Ja tavoitteelliset treenaajat masentuvat kun tehdyt suunnitelmat menevätkin pidemmälle.

Jos olet yksi monista keille käy näin…
✔️Älä jää yksin ➡️ oman päänsä kanssa yksin jääminen loukkaantumisen sattuessa vain pahentaa huonoissa fiiliksisä vellomista, jotka eivät luonnollisesti auta asiaa.
✔️Etsi oikea apu ➡️ Lääkärin ”ota burana ja lepää” ei välttämättä aina ole se oikea tapa saada apua. Mene ammattilaiselle, joka on perehtynyt urheiluvammojen hoitoon. Esimerkiksi fysioterapeutti, OMT-fyssari, lievissä tapauksissa Personal Trainer yms..
✔️Älä jää paikoillesi ➡️ Jos vamma ei vaadi välitöntä lepoa, liiku!! Liikkumattomuus pahentaa monesti asioita ja pitkittää toipumista. (Silti liike EI ole aina lääke! Kuuntele kehoasi)
✔️Aseta uudet tavoitteet ja keskity siihen mitä pystyt tekemään. ➡️ Salilla voi treenata lukemattomilla tavoilla. Etkö pysty kyykkäämään? Keskity penkkaamaan. Etkö pysty treenaamaan lihaskuntoa? Keskity kestävyyteen/liikkuvuuteen. Yms. Anna muille lajeille tilaa silloinkun et pysty treenaamaan omaasi.
✔️Pidä ruokavalio järkevänä. ➡️ kun liikunta loppuu on helvetin helppo perustella myös ruokapuoli ”läskiksi”. Se on sitten varma asia että ajat itseäsi ojaan entistä syvemmälle kun kaikki osa-alueet kustaan yhden kustessa.

Tiedän, helpommin sanottu kuin tehty. M***a muista nää jos tilanne tulee eteen.
Sie oot elämäsi herra.🫡

ASIAKASTARINA📣”Olen nuoresta asti kuullut paljon ympäriltä, etten ole liikunnallinen ja vapaa-aika paljolti kuluikin mm....
15/06/2025

ASIAKASTARINA📣

”Olen nuoresta asti kuullut paljon ympäriltä, etten ole liikunnallinen ja vapaa-aika paljolti kuluikin mm. musiikin parissa. Kuitenkin vuosia haaveilin saliharrastuksesta ja jossain kohtaa sinne uskaltauduin. Tein paljon itsekseni ja kokeilin jos jonkinmoisia nettivalmennuksia.

Valkeakoskelle muuton jälkeen etsin salia ja päädyin Kerhikselle. Jonna siellä otti vastaan ja teki saliohjelman. Kävin itsekseni salilla pari vuotta ja välillä Jonnan toiminnallisissa treeneissä myös. Viime syksynä ilmoittauduin Voimaa naisille -valmennukseen ja sain vihdoin järkeä ja rutiinin salilla käymiseen. Vikalla kerralla testattiin ykkösmaksimit, missä yllätin itseni ihan täysin. Tuon jälkeen Jonna laittoi viestiä että ”jos voimanosto kiinnostaa niin täällä mä olen” ja tajusin, että todellakin kiinnostaa.

Vuoden alusta asti olen ollut Jonnan yksilövalmennuksessa ja on ollut kyllä paras päätös hetkeen lähteä voimailun maailmaan. Itsestä löytyy sellaisia voimia, mitä en ymmärtänyt omistavani ja liikkumisesta on tullut tapa, jota ilman ei osaa olla. Jonna on valmentajana sopivan vaativa, m***a lempeä ja ihan mielettömän hyvä lukemaan ihmisiä.”

➡️A on ollut jo pitkään ns hollilla ja oli mahtavaa kun hän lähti mukaan voima-pienryhmään missä pääsin todistamaan hänen lahjakkuuttaan voimailuun! Mie rakastan bongata voimakkaita ihmisiä ja rupesinkin sit kisutteleen A:ata mun tiimiin tän vuoksi. AND SHE SAID YES.💅🏽
Kiitos A että saan kulkea sun mukana, oot upea.🥹👊🏽

Tuli kökittyä pusikoissa eilinen ilta.🦆Uskaltauduin ottaan askeleen kohti pitkäaikaista ajatusta tuolla aivojen perällä....
07/06/2025

Tuli kökittyä pusikoissa eilinen ilta.🦆
Uskaltauduin ottaan askeleen kohti pitkäaikaista ajatusta tuolla aivojen perällä..
➡️Luontovalokuvausta!
Palkkasin itselleni hommaan mentorin, kuka muukaan kuin huipputaitava .🙏🏽🫡
Antilla on lehmän hermot ja lungi tapa lähestyä asioita, siksi uskon hänen olevan mulle oikea opettaja.🙏🏽

Rakastan taidetta, sen kaikissa eri muodoissa.
Rakastan piirtää ja maalata, m***a valtavan työmäärän vuoksi, se on jäänyt hyvinkin vähälle huomiolle viime aikoina.
Uskon, että luontokuvaus on juuri se mitä elämääni kaipaan lisäksi, koska pääsen tuijottamaan luontoa ja sen elämää, pakahtumaan kyyneliin asti, kun joku orava on niin helvetin söpö.
Taiteen muoto, joka vie mut lähelle luontoa,eläimiä ja sitä itteensä…taidetta.

Pääsin ekaa kertaa eilen käsittelemään kunnon kameraa ja opettelemaan mitenkä sitä käytetään, vielä on opittavaa aivan valtavasti, m***a vei kyllä kerralla mennessään!❤️🤩

Jos nautit luonnosta kuten mie, voit kurkata aloittelijan ja pelkän harrastajan matkaa .kuvaa tililtä.😊

”Alotin Jonnan pienryhmässä syksyllä -23, kun äidin kuoleman jälkeen tarvitsin itelleni jotain kivaa tekemistä päiviin. ...
24/05/2025

”Alotin Jonnan pienryhmässä syksyllä -23, kun äidin kuoleman jälkeen tarvitsin itelleni jotain kivaa tekemistä päiviin. Jonna oli sillon jo aivan ihana, osasi kohdata surevan ihmisen ja tsempata jaksaan eteenpäin 💜
Meidän pienryhmä ei ollut tainnut edes vielä loppua, kun olin kertonut suurimman salaisen unelman, eli halun kisata vielä joskus fitneksessa. Olin aivan hurahtanut liikunnan tuomaan iloon ja hyvinvointiin. Kisaunelmista Jonna oli heti aivan liekessä mikä boostas myös omaa innostusta ja nyt ollaan hurjaa vauhtia menossa niitä kohti! 👊💪🏻 On myös uskomatonta omistautumista valmentajalta joka kouluttaa itseään kokoaika, muunmuassa fitness valmentajaksi jotta voidaan mennä yhdessä loppuun asti ❤️
Jonna on myös hyvä kuuntelia ja auttavainen, sekä ottaa aina huomioon mun omat toiveet ☀️ Voisin melkein sanoa, että ilman Jonnaa en olis hakenut kouluun, jotta saan myös itselleni tutkinnon liikunnasta, tänne muuten myös pääsin. Emmin tosin paikan vastaanottamista m***a Jonnalta tuli käskevä viesti ”OTAT”, ei siinä muu auttanut kun ottaa 😂
Meidän upea yhteinen matka huipentuu -26 syksyllä kun toteutan suurimman salaisen unelmani ja nousen lavalle, siitä meillä on suunta vaan eteenpäin kohti uusia unelmia ja haasteita 😍

Ei voi kun kiittää, se saattaa välillä unohtua. Oot rakas ❤️”

-M tosiaan aloitti matkansa pienryhmästä ja meillä synkkasi. Isot tavoitteet jengillä motivoi mua valmentajana ja on älyttömän hienoa päästä oppimaan ja kulkemaan matkaa motivoituneen treenaajan vierellä. M on syy miksi kävin fitnessvalmentajakoulutuksen ja lisäsin osaamistani alueella mistä en vielä mitään tiennyt.🙏🏽 Vaikka olen vahvasti voimailuun kallellaan, ei se poista sitä, etten kulkisi muitakin teitä pitkin.❤️ LETS GO M!!! Ens vuosi on meidän vuosi.

Winning lifeIhan siistii olla tän kaiken keskellä myös äiti.❤️
11/05/2025

Winning life

Ihan siistii olla tän kaiken keskellä myös äiti.❤️

”Kun pian kolme vuotta sitten varasin Jonnan Fat Loss- pienryhmästä paikan, oli takana useita epäonnistuneita yrityksiä ...
05/05/2025

”Kun pian kolme vuotta sitten varasin Jonnan Fat Loss- pienryhmästä paikan, oli takana useita epäonnistuneita yrityksiä pudottaa painoa ja voida paremmin. Kilpaurheilu oli päättynyt jalkaleikkauksiin ja salitreeni ei ollut oikein ottanut tuulta alleen itsekseen, enkä tuntenut Valkeakoskelta silloin vielä juuri ketään, joten treenikaveriakaan ei löytynyt.

Pian pienryhmän aloittamisen jälkeen Jonna kaipasi näyttöasiakasta voimavalmentajakoulutukseen ja lähdin mukaan hieman salaisesti haaveillen voimalajeissa kisaamisesta. Ensimmäinen puoli vuotta kyykättiin, toisella puolikkaalla otettiin mukaan myös penkki ja maastaveto ja sitten tehtiinkin jo kisaamispäätös. Vauhdilla mentiin (ja mennään) eteenpäin. Kaikkinensa matka Jonnan kanssa on ollut elämän muuttava.

Meillä on nyt toinen kisavuosi käynnissä, ja tää on vaan parasta ikinä. Jonna on ollut mulle valmentajana juuri sopivan empaattinen, riittävän vaativa ja sopivan pimeellä huumorintajulla varustettu, jotta mun kanssa pärjää. Kaikkein tärkeintä kuitenkin on, että Jonna on kohdannut minut aina minuna, ja aina on tuntunut, että jos en aina itse usko itseeni, Jonna uskoo minunkin puolesta.

Jonna on tehnyt mun elämästä niin monella tavalla niin paljon parempaa, m***a se kiteytyy kaikki elämänvoimaan. Voimaa elää omaa elämää, voimaa tuntea omia tunteita, voimaa vaatia nähdyksi tulemista ja voimaa ylittää pelkonsa ja itsensä. Jonna on voimavalmentaja, m***a mulle se on rakkaan ystävän lisäksi elämänvoimavalmentaja. Kiitos Jonna elämänvoimasta, jonka kaivoit minusta esiin. ❤️”

A:n polku lähti liikkeelle myös pienryhmästä ja en voisi olla onnellisempi siitä että meidän matka lähti etenemään tällä tavalla. Kiitos kun olet, A.❤️

1 VALMENNUSPAIKKA VAPAANA! 📣Kesä tulee kovaa vauhtia ja mulle vapautui pitkästä aikaa yksi lähivalmennuspaikka!💪🏽 Haluat...
29/04/2025

1 VALMENNUSPAIKKA VAPAANA! 📣

Kesä tulee kovaa vauhtia ja mulle vapautui pitkästä aikaa yksi lähivalmennuspaikka!💪🏽
Haluatko Sie lähteä mun ja muiden Team Jonnalaisten kanssa yhdessä sun näköiselle treenimatkalle?🤩🫵🏽

Hakusessa voimavalmennuksesta kiinnostunut(aloittelija tai edistynyt) tai kehonmuokkaustavoitteella(aloittelija tai edistynyt) oleva henkilö joko 2x/kk tapaamisiin tai 4x/kk tapaamisiin!🎯

Laitathan DM tai whatsapp jos kiinnostuit:
0465423628 📲

Mun eka kerta lentokoneessa ja ulkomailla.🥵Saksa, olit hyvä meille.Rehellisesti uskoin että elän elämäni astumatta lento...
19/04/2025

Mun eka kerta lentokoneessa ja ulkomailla.🥵
Saksa, olit hyvä meille.
Rehellisesti uskoin että elän elämäni astumatta lentokoneeseen mut kai nyt tällee +30vee voi vielä kokea tommosia juttuja …😂❤️

Osoite

KerhomajanKatu 5
Valkeakoski
37600

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Jonna Koo :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Yritys

Lähetä viesti Jonna Koo :lle:

Jaa

Kategoria