Mitkä ovat aukioloajat?

Maanantai 08:00 - 20:00 Tiistai 08:00 - 20:00 Keskiviikko 08:00 - 20:00 Torstai 08:00 - 20:00 Perjantai 08:00 - 18:00 Lauantai 10:00 - 13:00

Force Turku

Koti
Suomi
Turku
Force Turku

Toiminnallinen ryhmäliikuntasali ja valmennusstudio Saippua Centerillä Turussa.

03/07/2026

Heinäkuun TRX Lower Body -ohjelmassa liikeyhdistelmien ja transitioiden teemaa toteutetaan esimerkiksi tässä pitkässä unilateraalissa jalkasarjassa.

Sarja alkaa laudan päältä step down askeleella, josta siirrytään ensin venyttävään lonkkasaranaliikkeeseen ja laskeudutaan sitten pistoolikyykyn ala-asentoon, josta noustaan ylös ja jatketaan edelleen polvennoston kautta ristikkäiseen askelkyykkyyn taakse.

TRX Lower Body -tunnit torstaisin klo 11.00-12.00 ja 18.30-19.30.

03/07/2026

Heinäkuun TRX -ohjelmissa keskitytään liikeyhdistelmiin ja aktiivisiin siirtymiin liikkeiden välillä eli niin kutsuttuihin transitioihin, joiden avulla yksittäisistä liikkeistä on mahdollista kehittää laajempia liikekokonaisuuksia ja jotka parantavat liikevirtausta.

TRX Upper Body -ohjelmassa transitioita käytetään saman liikemallin ja -suunnan liikkeiden yhdistelyssä. Esimerkiksi tässä vetävien liikkeiden yhdistelmässä siirrytään matalasta soudusta lateraalinoston kautta korkean soudun palautusvaiheeseen.

TRX Upper Body -viikkotunnit tiistaisin klo 11.00-12.00 ja 18.30-19.30.

08/02/2026

03/01/2026

Lauantain Hybrid aloitti treenivuoden 2026.

08/12/2025

Joulutreeni on salin vuodenkierrossa talvikauden traditionaalinen huipennus. Kiitos kaikille tänään mukana olleille!

27/11/2025

Marraskuun TRX Lower Body -ohjelma, joka tehdään tänään ryhmätunneilla viimeistä kertaa, sisältää monipuolisen valikoiman uusia liikkeitä ja liikevariaatioita.

Avausliikkeenä tehdään jalkasidontainen Crossing Balance Lunge eli ristikkäinen tasapaino askelkyykky lonkan avauksella.

Perusversio liikkeestä tehdään kiinnitykseen päin, käsikahvoista kiinni pitäen ja vapaata jalkaa ristiin taakse vieden.

Jalkasidontainen versio on tasapainon kannalta selkeästi haastavampi ja vaatii hyvää kehonhallintaa.

Lonkan avaus tuo oman lisähaasteensa, m***a mahdollistaa samalla sangen näyttäviäkin tulkintoja liikkeestä.

TRX Lower Body torstaisin klo 11.00 ja klo 18.30.

26/11/2025

TRX Core & Balance on rauhallinen kehonhallintatunti, jossa keskitytään tasapainoon, linjauksiin ja keskivartalon tuen kehittämiseen.

Osa liikkeistä tehdään TRX -nauhan avulla, osa pelkästään omalla kehinpainolla, osa matolla ja osa seisten.

Keskivartaloliikkeet ovat tarkkuutta ja täsmällisyyttä vaativia variaatioita tutuista TRX -liikkeistä.

Tasapainoliikkeissä keskitymme erilaisiin jalkatasapainoihin, lonkan hallintaan ja liikkuvuuteen.

Keskiviikkoisin pidettävä TRX Core & Balance ja välittömästi sen jälkeen alkava Mobilityn -tunti sopivat erinomaisesti aktiivisen palautuspäivän ohjelmaksi.

25/11/2025

Marraskuun TRX Upper Body -ohjelman fuusioliikkeitä.

Työntävän liikesuunnan pääliikkeenä olemme tehneet Chest Press ja Chest Fly -liikkeiden yhdistelmää, jossa jokainen toisto alkaa punnerruksena, m***a muuntuu sitten rotaation avulla eristäväksi vipuliikkeeksi, joka muistuttaa ristitaljaliikkeen loppusupistusta.

TRX & Kettlebell Press, jossa kahvakuula sidotaan nauhaan yhden käden ote -sidonnalla, on puolestaan olkapääystävällinen pystysuuntainen punnerrusliike, joka muistuttaa tankonivelen ja levytangon avulla tehtävää Landmine Press -liikettä, m***a on sitä kehonhallinnallisesti hieman haastavampi.

TRX Upper Body tiistaisin klo 11.00 ja klo 18.30.

Osoite

Ruissalontie 12 C
Turku
20200

Aukioloajat

Maanantai	08:00 - 20:00
Tiistai	08:00 - 20:00
Keskiviikko	08:00 - 20:00
Torstai	08:00 - 20:00
Perjantai	08:00 - 18:00
Lauantai	10:00 - 13:00

Puhelin

+358405349672

Nettisivu

https://forceturku.fi/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Force Turku :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.