26/07/2024
Mitä syömäsi ruuan terveellisyys merkitsee sulle? Ostatko ruokaa terveysnäkökulma edellä vai painaako hinta tai maku enemmän? Vai onko niin kiire, ettei asiaa tule sen kummemmin ajateltua?
Itse ajattelen simppelisti niin, että voin mielummin hyvin kuin huonosti. Duh. Tiedän myös voivani itse vaikuttaa omaan hyvinvointiini ja siksi mun on helppo useimmiten valita tehdä niin. Joskus on kiire ja joskus ei vaan huvita laittaa ruokaa, m***a silloinkin voi tehdä valintoja vähän huonon ja erittäin huonon välillä.
Se mitä me syödään vaikuttaa mm. meidän energiatasoihin ja jaksamiseen, mielialaan, suolistomikrobiston lajikirjoon, veren rasva-arvoihin ja sydänterveyteen, verensokeritasoihin, dementiariskiin ja jopa riskiin sairastua moniin syöpiin. Siksi, mun mielestäni, se mitä ruokaa kehoonsa laittaa, on yksi tärkeimmistä päätöksistä, mitä voi tehdä. 🥦🍅🫐🥑🍓
Kukaan ei kysynyt hyvinvointivinkkejä, m***a heitän sellaisen ilmaan silti: osta tänään kaupasta joku sellainen vihannes, hedelmä tai marja, jollaista et yleensä arkena syö. Laajenna sun hyvien asioiden laaria ja samalla monipuolista sun suolistomikrobistoa. Keho kiittää ja mieli tulee perässä. 😌
