Personal trainer Laura Helin

30/10/2018

Käy lukemassa Petran uskomaton tarina Lempeä Trainingin nettisivuilta! 💖🔝✨ https://www.lempeatraining.com/single-post/2018/10/30/ROHKEUS-UNELMOIDA-2

Saanko esitellä teille Petran, yhden valmennettavistani. Petra on antanut luvan jakaa hänen tarinansa. Tarinan unelmista ja rohkeudesta muuttaa vanhoja, totuttuja toimintamalleja, mennä omalle epämukavuusalueelle ja tehdä kovasti töitä oman unelmansa eteen.
Petran sanoin: "Toivon mukaan tarinani inspiroi myös muita, ei vain unelmoimaan, vaan myös tarttumaan omiin unelmiin. Näin myös Sinun unelmasi, oli se sitten iso tai pieni, voisi joskus käydä toteen ja nähdä päivänvalon".💖✨
✨Käy lukemassa Petran tarina Lempeä Training Blogista. Linkin löydät biosta.✨

14/09/2018

UUDET FACEBOOK - SIVUT NYT JULKI!

Seuraa uusia sivujani ja kuule ensimmäisenä uusista uutisista, blogipostauksista sekä tapahtumista lähelläsi! 💗

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=267885957183515&id=267882483850529

Lempeä Training on yksi arvopohjaisen valmentamisen edelläkävijöistä. Valmennukseen kuuluvat ravinto- ja liikuntavalmennuksen lisäksi psyykkinen valmennus, jonka periaatteet toimivat ideologiana kaikessa valmennustyössä asiakkaan kanssa.

27/08/2018

Tunnen niin suurta kiitollisuutta ja ylitsevuotavaa innokkuutta saadessani jo hieman mainostaa tulevaa yritystäni - Lempeä Training -valmennuskonseptia 💛

Lempeä Training on arvopohjaista muutosvalmentamista, jonka tavoitteena on pysyvä, yksilön arvoja tukeva elämäntapaohjaus. Sen valmennusideologiaan kuuluvat keskeisesti muun muassa kokemuksellinen oppiminen sekä yksilön psyykkisen vahvuuden löytäminen osana muutosprosessia.

Tämä on vasta alkua, ja pyydänkin sinua malttamaan vielä hetken..👂👂 Ole siis kuulolla TULEVANA SUNNUNTAINA 2.9 klo12. 00!!! Silloin avaamme uudet, ihanat ja ihkaensimmäiset Lempeä Training nettisivut💛💛 🔥💛STAY TUNED💛🔥

12/02/2018

Kuten osa teistä jo tietää, olen syventämässä osaamistani tarjoamiini personal training ja erityisesti mentaalivalmennus palveluihin. Huom! Myös hierontapalvelut kehittyvät, siitä lisää myöhemmin..

Opiskelen tällä hetkellä Trainer4You psyykkinen valmentaja -kurssilla, joka kestää helmikuusta toukokuuhun. Tätä kurssia varten ETSIN HARJOITUSASIAKASTA ILMAISEEN PSYYKKISEEN VALMENNUKSEEN aikavälillä 12.2-20.5.2018.

Valmennus sopii kaiken ikäiselle ja kokoiselle, aina kilpaurheilijoista painonpudottajiin, ja kaikille siltä väliltä. Psyykkinen valmennus sopii esimerkiksi Sinulle, joka:
- Haluat pudottaa painoa, m***a se ei syystä tai toisesta onnistu.
- Olet kenties "ikuinen elämäntapamuuttuja", ja kokeillut monenlaista dieettiä, muttei mikään ole toiminut kohdallesi
- Olet kilpaurheilija, ja tähtäämässä kovaan/koviin suoritukseen/suorituksiin
- Olet aktiiviurheilija/työssäkäyvä/opiskelija ja koet ylikuormitusta, mikä vaikuttaa motivaatioosi kotona, töissä, koulussa salilla...
- Kärsit stressistä, muttet tiedä mistä se johtuu
- Koet epävarmuutta itsestäsi, ja se haittaa Sinua tavoittelemasta unelmiasi
- Sinun on vaikea tunnistaa rajoittavia tekijöitä, jotka estävät sinua toimimasta tai elämästä sellaista elämää, jota haluaisit elää
- Koet muuten vain olevasi joltain osin "umpikujassa", etkä tiedä mitä tehdä
- Olet huomannut kuinka voimakas ihmismieli onkaan, ja kuinka se rajoittaa Sinua ja kehitystäsi elämän eri osa-alueilla (esimerkiksi urallasi, urheilussa, painonpudottamisessa, kilpatilanteissa jne...)
- Koet jännittäväsi erilaisissa uusissa tilanteissa, ja sen haittaavan/rajoittavan elämääsi (kuten kilpailutilanteet tai salilla, ryhmäliikuntatunneilla, uimahallilla käyminen...)

Ja tässä vain muutama esimerkki. Usein se onkin juuri korviesi väli, joka estää sinua toimimasta tai kertoo sinulle puolestasi mihin pystyt, tai mihin et. Oletko koskaan tullut ajatelleeksi, että mielesi ja alitajuntasi tuottavat Sinulle jatkuvasti asioita, joiden pohjalta toimit niin kuin toimit? Nämä ovat muun muassa teemoja, joita tulemme läpikäymään harjoituksissa.

Tulen antamaan Sinulle konkreettisia työkaluja kohti muutosta, sekä tulemme yhdessä tekemään erilaisia konkreettisia harjoituksia. Työskentely tullekin olemaan aktiivista sekä tavoitteellista. Työskentelyn aikana opetellaan lisäksi uusia taitoja, jotka auttavat eteenpäin kohti käyttäytymisen muutosta. Motivaatiota muutokseen taas ohjaavat asiakkaan omat arvot.

Jakso sisältää 3 maksutonta harjoituskertaa (kesto 60-90min), ja tarvittaessa sovitaan lisäkerroista/jatkosta. Tapaamiset ajoittuvat opintojaksojen välille, eli ne pidetään kerran kuussa (maaliskuu, huhtikuu, toukokuu). Tapaamisten teemat liittyvät pääosin kurssilla käytyihin asioihin.

Mikäli olet kiinnostunut, laita minulle viestiä joko henkilökohtaisesti tai yritykseni Facebook sivuille (inbox). Tulen vastaamaan kaikille, ja huomioimaan kaikki halukkaat. Harjoitusasiakkaiksi otan 1-3 halukasta.

Lisätiedot ja kyselyt/kysymykset myös viesteillä! 🌸🌸

-Laura

29/01/2018

❗❗❗❕❕❕❗❗❗
Seuraavan kolmen viikon ajan (18.2 asti) tulen tekemään kaikki saliohjaukset 40e hintaan/hlö. Lisäksi saman ajan voimassa on tarjous, jossa kaksi treenaa yhden hinnalla! Eli kimppatreenit kaverin tai vaikkapa puolison kanssa samaan hintaan 40e.👫

Tämä 40e hinta sisältää:
✔10e salimaksun Turun Gym2000 salille yhdeltä henkilöltä
✔ Asiakkaan/asiakkaiden toiveesta suunniteltu ja toteutettu treeni, jossa myös mahdolliset rajoitteet on otettu huomioon
✔ Kovatehoinen ja intensiivinen treeni, jolloin myöskään aikaa ei ole rajattu (toisin sanoen treeni ei lopu siihen kun minuuttiviisari lyö, vaan treeni viedään täysillä loppuun niin kuin on suunniteltu)
✔ Valmentajan ohjaus sekä opastus liikkeisiin sekä oikeaoppisiin tekniikoihin
✔ Kenties uusia, juuri sinulle toimivia ja tehokkaita liikkeitä, joista tulet varmasti myös saamaan lisämotivaatiota sekä boostia itsenäiseen treenaamiseen
✔ Valmentajan vinkit sekä neuvot kehittävään salitreenaamiseen sekä halutessasi myös sitä tukevaan syömiseen
✔ Jonkun joka tsemppaa ja myös varmistaa sinua liikkeissä antamaan itsestäsi enemmän mihin olet itse koskaan edes tiennyt pystyväsi salilla!
✔ Hikeä hikeä ja vielä, hikeä. Joten varaudu.

Otahan yhteyttä esimerkiksi suoraan Facebookissa tai soittamalla numeroon: 040-5924495.

Vaikka treenaamisesi tuntuisi kehittävältä ja juuri sinulle tällä hetkellä toimivalta, on välillä hyvä saada erityyppistä ohjausta sekä uutta perspektiiviä omaan tekemiseen. Jo kerta asiantuntevan valmentajan opastuksella voikin avata ihan uuden maailman.. Tai ainakin se tulee avartamaan sitä. Siihen tämä tarjous tulee antamaan takuun!✔

Vielä ilmoitusasiaa! Elikkä tämän tarjouksen päätyttyä, maanantaista 19.2 alkaen pidän kahden viikon loman. Palailen asiaan lomilta palauduttuani 5.3 jälkeen! 🌞

-Laura

25/01/2018

Hei kaikki seuraajani! Blogiini pääsette käsiksi seuraavan linkin kautta: http://www.sportlife.fi/team-sportlife/laura-helin/say-yes-new-adventures/ :) Käykäähän lukemassa ja ehdottamassa uusia aiheita, joista haluaisitte minun siellä puhuvan. Myöhemmin blogi siirtyy omien verkkosivujeni alle, josta lisäinfoa myöhemmin!

Inspiroivaa ja iloista loppuviikkoa kaikille! :)

-Laura xx

Lyhyt esittely itsestäni sekä blogini sisällöstä! Tervetuloa lukemaan ja inspiroitumaan, sekä unelmoimaan kanssani!

26/10/2017

💥 200 TÄYNNÄ 💥

Kiitos kaikille sivuistani tykänneille ja seuranneille! 200 rajan ylityttyä lupasin pientä arvontaa seuraajilleni ja seuraavaksi arvotaankin kimppareenit Sinulle ja ystävällesi!

MITEN OSALLISTUN ARVONTAAN:
Ilmianna tähän alle itsesi ja kaverisi jonka kanssa haluatte treenaamaan! Luvassa olisi tiukkaakin tiukempaa jalkatreeniä ja paikkana toimii 😉👊

Arvonta suoritetaan tulevana sunnuntaina 29.10 klo12.00. Voittajille ilmoitetaan viestiketjuun ja otetaan henkilökohtaisesti yhteyttä. Rohkeasti osallistumaan!😊👏

25/08/2017

☆ ENSIMMÄINEN ARVONTA SUORITETTU ☆

Kaikkien tähän asti tykänneiden keskuudesta arpaonni osui seuraaville Eliisa Ketola sekä Taru Väyrynen! Onnittelut kummallekin!🙏🌟 Otan teihin yhteyttä henkilökohtaisesti.

Voittajille luvassa ilmainen treeni ja ravintovalmennustapaaminen 👊💪

Kiitos kaikille sivustani tykänneille!! Laitetaan taas jossain kohti uutta arvontaa ja jos vaikka saataisiin se 200 täyteen niin kukaties..😉 Jakakaa ja olkaahan kuulolla!

11/07/2017

Jakakaahan sivua kavereille ja muille tuttaville! Saadaan 200 tykkäystä täyteen ja sen jälkeen ensimmäistä arvontaa käyntiin💪😎