Teresa Martikkala on liikunta- ja hyvinvointialan ammattilainen, joka työskentelee valmentajana & personal trainerina. Teresa tarjoaa sekä yksilö- että pienryhmävalmennuksia, tekee treeni- ja ravinto-ohjelmia sekä ohjaa ryhmiä, seuroja sekä yrityksiä. Ota yhteyttä
[email protected]
Käydyt koulukset ja kurssit:
- Voimavalmentaja koulutus (Trainer4You) 2019
- Psyykkinen valmentaja (Trainer4Yo
u) 2018
- Painonnoston ohjaajakoulutus (SPNL) 2017
- Liikuntaneuvoja (liikunnanohjauksen perustutkinto, LPT) 2015
- Urheiluopistojen Personal Trainer -koulutus 2015
- FISAF/EHFA Peruskoulutus (kuntosaliohjaaja) 2013
- Liikunnanohjauksen peruskurssi (LOK) 2013
- ProFitness (aerobic) ohjaajan jatkokurssi, taso 2, 2013
- Urheiluravitsemuksen perusteita avoimessa yliopistossa 2017-2018
- Muita liikunta-alan koulutuksia ja kursseja
Olen saavuttanut urheilumenestystä klassisessa voimanostossa, mm.
- SM-5 (2019) - 63 kg
- SM-2 (2018) - 57 kg
- SM-1 (2017) - 57 kg
- PM-2 (2017) - 57 kg
- SM-3 (2016) - 57 kg
Parhaat viralliset kilpailutulokseni:
- Jalkakyykky 157,5 kg
- Penkkipunnerrus 75 kg
- Maastanosto 147,5 kg
- Yhteistulos 380 kg
- Leuanveto saliennätys +17,5kg
Asiakkaiden palautteita:
"Mun mielestä olet aivan mahtava siinä mitä teet, ja muutenkin huipputyyppi. Olet todella kannustava, positiivinen ja huolehdit siitä, että treeni tehdään oikein ja tehokkaasti. Jaat paljon tietoa, sinun kanssa treenatessa tietää miksi tekee näin tai näin, eikä vain ”apinana” tee niin kuin käsketään. Ja tämä oli kyllä ihan sinun ansiota." "Opetit tärkeitä treenitekniikoita ja ennen kaikkea sitä, että treenin nautinto ja tulokset syntyvät juuri siitä että mennään mukavuusalueen ulkopuolelle. Näillä eväillä olen nykyään melkein 10kg kevyempi ja hurjan paljon paremmassa kunnossa, KIITOS! Sun valmennuksessa hienointa on positiivisuus ja iloisuus, sekä empatia ja lempeä m***a vaativa asenne." "Palautteena todettakoon, jotta ainakin minun kohdallani on valmennus ollut aivan loistavaa. Jotenkin olet saanut paatuneesta sohvaperunasta, joka vihaa liikuntaa. Ihmisen, joka salaa nauttii itsensä rääkkäämisestä salilla (vaikkakin patalaiskana sitä apua vieläkin tarvitsen) ja ensimmäistä kertaa kymmeneen vuoteen selvinnyt ei vain päiviä vaan useita kuukausia putkeen ilman särkylääkkeitä." "Oli mahtavaa päästä treenaamaan kanssasi ja oppimaan
asioita valmennuksessasi. Nautin siitä täysin siemauksin ja olen kuntosalilla käymisestä saanut hienon harrastuksen. Haluan antaa hyvää palautetta sinulle erittäin ammattitaitoisesta ohjauksestasi,
tsemppauksesta ja energisyydestäsi minua kohtaan." "Kiitos, kiitos ja kiitos itsellesi treeneistä, on ollut aivan älyttömän huippua! Minä, joka en mielestäni ollut ollenkaan sali-ihminen, oon innostunut salitreeneistä! On ollut aika ihmeellistä huomata kuinka oma kroppa alkaa sanomaan, että nyt olis aika mennä treenaamaan, kun sitä vaan kuuntelee. Ja muutoinkin on se oma hyvä olo on alkanut kiinnostaa paljon enemmän. Tietysti se olisi kivaa, jos voisi sanoa, että laihduin niin ja niin paljon ja lihasmassaa tuli lisää näin paljon, m***a mun muutos on tapahtunut pään sisällä ja ehkä nuo helpommin mitattavat muutokset seuraa perässä vielä. Ihan supersuper tyytyväinen oon ollut siihen päätökseen, että haluun treenata PT:n kanssa ja hirvittävä tuuri kävi, että sain just sut valmentamaan mua."
