Sinnasport.com

Koti
Suomi
Turku
Sinnasport.com

Moikka. Olen 40v. Lisäksi minulta löytyy vahva urheilutausta.

Sertifioitu
FIHF PhysioTrainer (Personal Trainer), fysioterapeuttiopiskelija, laillistettu kuntoutuksen ohjaaja sekä 8 vuotta leikkaussaleissa työskennellyt ortopedinen sairaanhoitaja. Personal Training 5 tai 10 kerran kortti (määräaikainen) sekä 2 tai 3 tapaamista kuussa valmennuksia toistaiseksi voimassa olevalla sopimuksella.

12/06/2026

Vauhdin hurmaa 🤩🚴‍♀️💨

10/06/2026

Voima syntyy hetkestä, jossa hallittu kuormitus käynnistää kudosten vahvistumisen. 💪🏋️‍♀️

09/06/2026

Joka vuosi ollaan korkeammalla. Jos mua ei siis näy illalla valmentamassa, oon tuolla jossain jumissa. 🤣🤣🤣

05/06/2026

🔥 Strength matters most when it shows up in your daily life.

31/05/2026

🔥 Syksyn valmennuspaikat varataan nyt.

➡️ Mun valmennuksissa yhdistyy fysioterapeuttinen ote ja tavoitteellinen treeni
➡️ Lisätään voimaa, joka tukee kroppaa ja arjen kuormitusta
➡️ Parannetaan liikehallintaa, joka tekee treenistä turvallista ja tehokasta
➡️ Rakennetaan progressio, joka kehittää, ei riko
➡️ Teen selkeän suunnitelman, joka sopii sun arkeen ilman suorituspaineita

www.sinnasport.com

26/05/2026

Sinulle...
➡️ joka tunnet arjen kuormittavan liikaa
➡️ kaipaat lisää energiaa, selkeyttä ja voimavaroja
➡️ haluat hallita stressiä ja löytää tasapainoisemman rytmin
➡️ kaipaat tukea jaksamisen rakentamiseen, lempeästi, m***a johdonmukaisesti
➡️ toivot arkeen enemmän tilaa itsellesi ja omille tarpeillesi

Latauspiste, kun haluat jaksaa paremmin, kevyemmin ja tasapainoisemmin

www.sinnasport.com/palvelut/

22/05/2026

Rullasukset takaisin käyttöön tauon jälkeen. Padelissa tullut kierukkarepeämä teki polvesta pitkään jäykän ja turvonneen. Tuntui kuin jokin olisi jäänyt nivelen väliin ja liike tökkäsi aina samassa kohdassa. Kuinka paljon polven koukistuksen rajoittuminen voikaan haitata kaikkea tekemistä. 🤕

Kiitos fysioterapiaopintojen ja opettajalta saatujen neuvojen sekä manipulaation, polvi alkoi taas pelittää, liikerata palautui eikä polvi enää tunnu epävakaalta. 💪😊

Ja nyt polvi on antanut vihreää valoa kaikelle liikunnalle ja rullasukset pääsivät vihdoin ulos naftaliinista. 🥳
Hyvä fiilis liikkua, kun keho toimii. 🤩🤸

19/05/2026

"Voima ei synny kiireestä, vaan hetkistä, joissa uskallat olla läsnä."

15/05/2026

😍 Sujuva Arki
Toimintakykyä ja arjen sujuvuutta vahvistava valmennus

🫵SINULLE...
🔷️ jolla on toimintakykyyn vaikuttavia rajoitteita (esim. kiputilat, heikkous, tasapainohaasteet)
🔷️ joka haluat harjoitella salilla turvallisesti ohjattuna
🔷️ joka haluat jaksaa arjessa paremmin fyysisesti
🔷️ jonka on vaikeaa selviytyä arjen perustoimista ilman väsymistä
🔷️ joka tarvitset tukea sekä arkeen että liikkumiseen

14/05/2026

➡️ Olkanivelen instabiliteetti ei tarkoita vain “löysää olkapäätä”, vaan sitä, että olkaluun pää ei pysy liikkeen aikana riittävän hyvin keskitettynä nivelkuoppaan. Kun tämä hallinta heikkenee, nivel joutuu tekemään työtä ilman optimaalista tukea ja liike voi tuntua epävakaalta, raskaammalta tai kivuliaalta.

➡️ Leuanvedossa tämä näkyy, jos lapaluu ei pysy rintakehää vasten ja ei liiku hallitusti. Olkavarsi ei saa kunnollista “alustaa” liikkeelle. Lapa voi nousta liikaa ylös tai liukua eteen, ja silloin olkaluun pää ei pääse liikkumaan nivelessä sujuvasti ja kuormitus kasautuu rakenteille, jotka eivät ole siihen parhaat.

🟢 Lapatuki tarkoittaa käytännössä sitä, että lapaluu pysyy mukana liikkeessä oikeaan aikaan ja oikeaan suuntaan. Se ei ole puristamista tai jäykistämistä, vaan lihasten hallittua yhteistyötä:

🔹️serratus anterior auttaa pitämään lapaluun rintakehää vasten

🔹️keskimmäinen ja alempi trapezius ohjaavat lapaluun kiertoa ylös ja ulos

🔹️rotator cuff hienosäätää olkaluun pään asentoa nivelkuopassa

🔹️biceps brachiin pitkä pää toimii olkanivelen dynaamisena tukijana. Se auttaa pitämään olkaluun pään keskitettynä erityisesti veto‑ ja nostoliikkeissä. Instabiliteetissa tämä jänne helposti ylikuormittuu

➡️ Kun tämä yhteistyö toimii, olkanivel saa sen dynaamisen tuen, jota se tarvitsee jokaisessa vedossa.

🟢 Kevennetty kuorma antaa mahdollisuuden harjoitella sitä, mikä instabiliteetissa usein häiriintyy:

🔹️lapaluu liikkuu hallitusti eikä karkaa ylös tai eteen

🔹️olkaluun pää pysyy paremmin keskellä nivelkuoppaa koko liikkeen ajan
liike tuntuu sulavammalta, vakaammalta ja kontrolloidummalta

🟢 Voima ei synny pelkästä vetämisestä. Se syntyy siitä, että olkanivel saa riittävän tuen ja liike rakentuu lapaluun ja olkanivelen hyvästä yhteistyöstä.

Osoite

Turku

Puhelin

+358407197648

Nettisivu

https://www.sinnasport.com/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Sinnasport.com :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Yritys

Lähetä viesti Sinnasport.com :lle:

Oikopolut

Oma Yritys listan huipulle Kuntosali Ja Urheilutilat Turku :ssa?