Pilates Studio Spiraali Turku

13/03/2026

Tule mukaan Laitepilates starttikurssille! Onko keskivartalostasi hävinnyt voima, ryhti hukassa tai hartiat kuroutuneet korviin? Vievätkö jatkuvat selkäkivut, nivelkivut tai niska-hartiasäryt energiasi, jolloin tavallisen arjen pyörittäminenkin uuvuttaa? Kaikki kutsuja siihen, että nyt kannattaa alkaa lisätä treeniä kehon syville tukilihaksille.

Kurssilla luvassa keskivartalotreeniä, joka tuntuu kehossa syvällä! Ei perusjumppaa vaan Pilates Reformerilla tehtyä aitoa ja alkuperäistä Joseph Pilateksen kehittämää Pilatesta ohjattuna. Jokainen liike ohjataan yksityiskohtaisesta ja tarkasti. Kurssilla kokenut laitepilatesohjaaja avustaa ja korjaa kehosi asentoja henkilökohtaisesti, jotta saat treenistä aina parhaan hyödyn. Laitepilates on kuin personal trainingia pienryhmässä.

Laitepilatesharjoittelu vahvistaa keskivartalon syviä tukilihaksia, lisää liikkuvuutta ja opettaa koko kehon lihaksia toimimaan yhteistyössä.
Lue alta mitä asiakkaamme kertovat kokemuksistaan meidän alkeiskursseista:

"Suosittelen lämpimästi! Tämä on juuri sitä, mitä olen odottanut ja kaivannut. Treeni tukee vahvasti muita harrastamiani lajeja ja tärkeintä itselle on ollut mielettömän ammattitaitoinen ohjaaja, joka korjaa virheet välittömästi, avaa teoriaa, jaksaa vastata miljooniin kysymyksiini Viimeksi eilen tajusin tehdä salitreenissä pari asiaa eri tavalla kuin ennen, koska ymmärsin pilatestunnilla lisää selkärangasta. Pilates auttaa ymmärtämään omaa kehoa kokonaisvaltaisesti! 😍

"Vahva suositus - pidän erityisesti, että tunnilla ohjataan ja korjataan liikkeitä, jotta ne menevät mahdollisimman oikein. Tunneilla voi kysyä reilusti, jos ei ymmärrä jotain. Tämän viikon hengitysharjoitukset pallon kanssa olivat todella havainnollisia👌 Ohjaaja ottaa hienosti huomioon kaikki tunnilla olevat eli vaikka on erilaisia vaivoja ihmisillä hän osaa treenata jokaiselle sopivat liikkeet."

"Suosittelen! Laittaa ne 'laiskemmat/nukkuvat' lihakset töihin m***a lempeästi."

"Harjoittelu on tuntunut kehossa todella hyvältä. Mielenkiintoista on, että tunnen myös itsessäni ja kehossani uudenlaista pystyvyyttä. Tuntuu siis hyvältä. Kiitos sinulle ihanasta ja taidokkaasta ohjauksesta, huomaan laajan osaamisesi ja läsnäolon ohjauksessasi."

Laitepilates alkeiskurssi, 5 x 60 min harjoitus pienryhmässä
Kurssin hinta: 150eur
Paikka: Pilates Studio Spiraali, Puutarhakatu 49. Ilmaisia parkkipaikkoja löytyy lähistöltä.

Ilmoittautuminen ja lisätietoja:
https://www.pilatesstudioturku.fi/laitepilates-alkeiskurssi

Kurssin jälkeen voit halutessasi jatkaa säännöllistä laitepilatesharjoittelua viikkotunneillamme -15% alennuksella. 💗

Meillä voit myös varata oman vakioviikkotunnin ja maksat tunnit aina käyttämiesi kertojen mukaan, ei pitkiä kk-jäsenyyksiä.

Lämpimästi tervetuloa tutustumaan laitepilatekseen!💗

tv. Satu
Fysioterapeutti ja laitepilatesohjaaja

Aloita laitepilatekseen tutustuminen helposti laitepilates starttikurssillamme. Laitepilateksella vahvistat lihaksiasi, hallitset kehoasi ja poistat kireyksiä!

17/10/2025

Marraskuussa starttaavat tämän vuoden viimeiset Reformer Laitepilates Alkeiskurssit. Vielä on paikkoja vapaana, varaa omasi pian! Luvassa keskivartalotreeniä, joka todellakin tuntuu! ✨Ei perusjumppaa vaan Pilates Reformerilla tehtyä aitoa ja alkuperäistä Joseph Pilateksen kehittämää Pilatesta ohjattuna. Jokainen liike ohjataan yksityiskohtaisesta ja tarkasti. Kurssilla ohjaaja avustaa ja korjaa kehosi asentoja henkilökohtaisesti, jotta saat treenistä parhaan hyödyn. ✨

Laitepilatesharjoittelu kiinteyttää vartaloa, jokaiseen liikkeeseen kuuluu supistus- ja venytysvaihe. Näin lihas työskentelee hallitusti sen koko liikeradan ja siksi treeni on tehokasta.

Lue alta asiakkaamme Helenan inspiroiva tarina: "Olen 51v ja koko ikäni harrastanut liikuntaa: juoksulenkkejä, ryhmäliikuntaa, joogaa, golfia ja kuntosalia. Spiraalin laitepilates on kuitenkin osoittautunut ehdottomasti tehokkaimmaksi vartalon kiinteyttäjäksi. Vyötärö on kaventunut 4-5cm vuoden treenauksella 1 krt/vko ja erityisesti keskivartalo on saanut ryhtiä ja voimaa. Spiraalin ohjaajat ovat kaikki tosi hyviä ja voin käydä vaihtelevasti eri tunneilla, miten kalenteriin sopii. Suosittelen! 🙂"

Meidän missiomme on opettaa sinua olemaan SISÄLTÄ VAHVA. Me ohjaajat autamme sinua tunnistamaan ja tuntemaan oman kehosi "sokeat pisteet" ja opit käyttämään syviä niveliä ja selkärankaa tukevia lihaksia. Kurssilla opit perusteet kunnolla ja saat harjoittelusta aina mahdollisimman parhaan hyödyn. 💗

Säännöllisen harjoittelun avulla helpotat selkäkipuja, parannat ryhtiä ja teet niin tavallisesta arjesta kuin muustakin liikunnasta kevyempää.

Laitepilates alkeiskurssi, 5 x 60 min harjoitus pienryhmässä

Paikka: Pilates Studio Spiraali Turku, Puutarhakatu 49

Ilmoittautuminen ja lisätietoja:
https://www.pilatesstudioturku.fi/laitepilates-alkeiskurssi
[email protected]

Pilates Studio Spiraaliin on helppo tulla, ilmaista parkkitilaa löytyy Puutarhakadun varrella, sekä 2h kiekkopaikkoja läheisellä parkkialueella.

Kurssin jälkeen voit halutessasi jatkaa säännöllistä laitepilatesharjoittelua viikkotunneillamme -15% alennuksella.💗 Voit varata oman vakioviikkotunnin ja maksat tunnit aina käyttämiesi kertojen mukaan, ei pitkiä jäsenyyksiä.

27/09/2025

Terveiset Suomen Pilatesyhdistyksen syyskoulutuspäiviltä! Sari ja Satu osallistuivat klassisen laitepilateksen työpajaan Helsingin Kalasatamassa sijaitsevalla Pilates Circle -studiolla. 🌟🌟🌟

Kiitos taitaville kouluttajille (Nina Saarinen, Riina Marttinen ja Sini Saloniemi) tehokkaan ja inspiroivan päivän annista❣️

Suomen pilatesyhdistys ry on pitkän pilatesohjaajakoulutuksen käyneiden ohjaajien valtakunnallinen yhdistys. Mahtavaa, että saamme yhdistyksen kautta laadukasta täydentävää koulutusta. 🙏 Ja tietysti päivän parasta antia on päästä tapaamaan ihania kollegoita ympäri Suomen. ❤️🫶

📷Suomen Pilatesyhdistys ry

23/09/2025

Tule mukaan laitepilates alkeiskurssille! Luvassa keskivartalotreeniä, joka todellakin tuntuu! ✨Ei perusjumppaa vaan Pilates Reformerilla tehtyä aitoa ja alkuperäistä Joseph Pilateksen kehittämää Pilatesta ohjattuna. Jokainen liike ohjataan yksityiskohtaisesta ja tarkasti. Kurssilla ohjaaja avustaa ja korjaa kehosi asentoja henkilökohtaisesti, jotta saat treenistä parhaan hyödyn. ✨

Laitepilatesharjoittelu kiinteyttää vartaloa, jokaiseen liikkeeseen kuuluu supistus- ja venytysvaihe. Näin lihas työskentelee hallitusti sen koko liikeradan ja siksi treeni on tehokasta.

Lue alta asiakkaamme Helenan inspiroiva tarina: "Olen 51v ja koko ikäni harrastanut liikuntaa: juoksulenkkejä, ryhmäliikuntaa, joogaa, golfia ja kuntosalia. Spiraalin laitepilates on kuitenkin osoittautunut ehdottomasti tehokkaimmaksi vartalon kiinteyttäjäksi. Vyötärö on kaventunut 4-5cm vuoden treenauksella 1 krt/vko ja erityisesti keskivartalo on saanut ryhtiä ja voimaa. Spiraalin ohjaajat ovat kaikki tosi hyviä ja voin käydä vaihtelevasti eri tunneilla, miten kalenteriin sopii. Suosittelen! 🙂"

Meidän missiomme on opettaa sinua olemaan SISÄLTÄ VAHVA.
Kehon lihasryhmät toimivat aina tiivisti yhteistyössä ja syvä tukilihaksisto voi olla heikko, vaikka pinnalliset lihakset olisi harjoiteltu vahvoiksi. Onneksi kadonneita tai puutteellisia lihasyhteyksiä pystytään laitepilatesharjoittelulla herättämään ja palauttamaan.🙂 Me ohjaajat autamme sinua tunnistamaan ja tuntemaan oman kehosi sokeat pisteet ja näin pystyt muuttamaan tapaasi käyttää lihaksiasi. Avustamme ja korjaamme liikkeitäsi. Se mitä et kehossasi tunne, et voi kunnolla käyttää. Tällöin voi olla tilanne, että vaikka lisäät treeniä heikoimmat osat pysyvät yhä heikkoina ja osallistuvat liikkeisiin laiskasti samalla, kun vahvat osat toimivat automaattisesti ja vahvistuvat entisestään.

Tässä syy miksi meillä Pilates Studio Spiraalissa laitepilatesharjoittelu aloitetaan aina alkeiskurssin tai yksityistuntien kautta. Liikkeet tehdään keskittyen ja hyvällä keskivartalon tuella. Ei sännätä suoraan Reformerille tekemään käsipainot käsissä erilaisia kyykkyjä ja lankkuja niin, että jalat tärisee (lue ehkä vain pinnalliset lihakset töissä???) vaan harjoittelussa edetään progressiivisesti alkuperäisen pilateksen perustason liikkeistä keskitason liikkeisiin ja sitten keskitasolta edistyneiden liikkeisiin. Tällöin opit perusteet kunnolla ja saat harjoittelusta aina mahdollisimman parhaan hyödyn. 💗

Selkää särkee? Niskat jumissa? Keho tuntuu kankealta? Kaikki kutsuja siihen, että nyt kannattaa alkaa lisätä treeniä kehon syville tukilihaksille.

Yksi parhaimmista ja palkitsevimmista puolista on se, että pilates muuttaa ihmisen elämää, parantaa elämänlaatua ja on nuoruuden lähde💗 Laitepilatesharjoittelu vahvistaa keskivartalon syviä tukilihaksia, lisää liikkuvuutta ja opettaa koko kehon lihaksia toimimaan yhteistyössä. Säännöllisen harjoittelun avulla helpotat selkäkipuja, parannat ryhtiä ja teet niin tavallisesta arjesta kuin muustakin liikunnasta kevyempää.

Laitepilates alkeiskurssi, 5 x 60 min harjoitus pienryhmässä
Kurssin hinta: 150eur
Paikka: Pilates Studio Spiraali Turku, Puutarhakatu 49
Ilmoittautuminen ja lisätietoja:
https://www.pilatesstudioturku.fi/laitepilates-alkeiskurssi
[email protected]

Pilates Studio Spiraaliin on helppo tulla, ilmaista parkkitilaa löytyy Puutarhakadun varrella, sekä 2h kiekkopaikkoja läheisellä parkkialueella.

Kurssin jälkeen voit halutessasi jatkaa säännöllistä laitepilatesharjoittelua viikkotunneillamme -15% alennuksella.💗
Voit varata oman vakioviikkotunnin ja maksat tunnit aina käyttämiesi kertojen mukaan, ei pitkiä jäsenyyksiä.

Aloita laitepilatekseen tutustuminen helposti laitepilates starttikurssillamme. Laitepilateksella vahvistat lihaksiasi, hallitset kehoasi ja poistat kireyksiä!

04/09/2025

Tule mukaan laitepilates alkeiskurssille! Luvassa keskivartalotreeniä, joka todellakin tuntuu! ✨Ei perusjumppaa vaan Pilates Reformerilla tehtyä aitoa ja alkuperäistä Joseph Pilateksen kehittämää Pilatesta ohjattuna. Jokainen liike ohjataan yksityiskohtaisesta ja tarkasti. Kurssilla ohjaaja avustaa ja korjaa kehosi asentoja henkilökohtaisesti, jotta saat treenistä parhaan hyödyn. ✨

Laitepilatesharjoittelu kiinteyttää vartaloa, jokaisessa liikkeeseen kuuluu supistus- ja venytysvaihe. Näin lihas työskentelee sen koko liikeradan ja siksi treeni on tehokasta.

"Olen 51v ja koko ikäni harrastanut liikuntaa: juoksulenkkejä, ryhmäliikuntaa, joogaa, golfia ja kuntosalia. Spiraalin laitepilates on kuitenkin osoittautunut ehdottomasti tehokkaimmaksi vartalon kiinteyttäjäksi. Vyötärö on kaventunut 4-5cm vuoden treenauksella 1 krt/vko ja erityisesti keskivartalo on saanut ryhtiä ja voimaa. Spiraalin ohjaajat ovat kaikki tosi hyviä ja voin käydä vaihtelevasti eri tunneilla, miten kalenteriin sopii. Suosittelen! 🙂"- Helena

Selkää särkee? Niskat jumissa? Keho tuntuu kankealta? Laitepilatesharjoittelu vahvistaa keskivartalon syviä tukilihaksia, lisää liikkuvuutta ja opettaa koko kehon lihaksia toimimaan yhteistyössä.

Pilates on mitä parasta terveysliikuntaa. 💗 Säännöllisen pilatesharjoittelun avulla helpotat selkäkipuja, parannat ryhtiä ja teet niin tavallisesta arjesta kuin muustakin liikunnasta kevyempää.

Laitepilates alkeiskurssi, 5 x 60 min harjoitus pienryhmässä

Kurssin hinta: 150eur
Paikka: Pilates Studio Spiraali Turku, Puutarhakatu 49
Ilmoittautuminen ja lisätietoja:
https://www.pilatesstudioturku.fi/laitepilates-alkeiskurssi
[email protected]

Meidän studiolle on helppo tulla, ilmaista parkkitilaa löytyy Puutarhakadun varrella, sekä 2h kiekkopaikkoja läheisellä parkkialueella.

Kurssin jälkeen voit halutessasi jatkaa säännöllistä laitepilatesharjoittelua viikkotunneillamme -15% alennuksella.💗 Voit varata oman vakioviikkotunnin ja maksat tunnit aina käyttämiesi kertojen mukaan, ei jäsenyyksiä.

09/07/2025

Tule mukaan laitepilates alkeiskurssille! Luvassa keskivartalotreeniä, joka todellakin tuntuu! ✨

Ei perusjumppaa vaan Pilates Reformerilla tehtyä aitoa ja alkuperäistä Joseph Pilateksen kehittämää Pilatesta ohjattuna. Jokainen liike ohjataan yksityiskohtaisesta ja tarkasti. Kurssilla ohjaaja avustaa ja korjaa kehosi asentoja henkilökohtaisesti, jotta saat treenistä parhaan hyödyn. ✨

Selkää särkee? Niskat jumissa? Keho tuntuu kankealta? Laitepilatesharjoittelu vahvistaa keskivartalon syviä tukilihaksia, lisää liikkuvuutta ja opettaa koko kehon lihaksia toimimaan yhteistyössä. Säännöllisen pilatesharjoittelun avulla helpotat selkäkipuja, parannat ryhtiä ja teet niin tavallisesta arjesta kuin muustakin liikunnasta kevyempää.

Laitepilates alkeiskurssi, 5 x 60 min harjoitus pienryhmässä

Ryhmä 1. Ma 4.8-1.9.2025 klo 17:50-18:50
Ryhmä 2. Ti 5.8-2.9.2025 klo 10:40-11:40
Ryhmä 3. Ti 5.8-2.9.2025 klo 18:20-19:20
Ryhmä 4. Ti 5.8-2.9.2025 klo 19:30-20:30
Ryhmä 5. Ke 6.8-3.9.2025 klo 16:00-17:00
Ryhmä 6. Su 10.8-7.9.2025 klo 14:00-15:00
Ryhmä 7. To 14.8-11.9.2025 klo 16:05-17:05

Kurssin hinta: 150eur
Paikka: Pilates Studio Spiraali Turku, Puutarhakatu 49
Ilmoittautuminen ja lisätietoja:
https://www.pilatesstudioturku.fi/laitepilates-alkeiskurssi
[email protected]

Meille on helppo tulla, ilmaista parkkitilaa Puutarhakadun varrella, sekä 2h kiekkopaikkoja läheisellä parkkialueella.

Kurssin jälkeen voit halutessasi jatkaa säännöllistä laitepilatesharjoittelua viikkotunneillamme -15% alennuksella. Voit varata oman vakioviikkotunnin ja maksat tunnit aina käyttämiesi kertojen mukaan, ei jäsenyyksiä.

08/07/2025

Tule mukaan Reformer laitepilates kurssille!
Mikä on sinun liikuntatavoitteesi? 🌸
➡️Vahvempi keskivartalon tuki ja hallinta, parempi kehonhallinta ja tasapainoa koko kehoon?
➡️Pärjätä työkykyisenä mahdollisimman pitkään, pysyä terveempänä ja kivuttomampana tai torjua nivelongelmia?
➡️Toimintakyvyn säilyttäminen, joustava ja toimiva keho?
➡️Selkä- ja lonkkavaivojen helpottaminen ja niska-hartiaseudun vaivojen ennaltaehkäisy?

Laitepilates on mitä parhainta terveysliikuntaa ja täsmä liikuntaresepti ylläoleviin tavoitteisiin pääsemiseksi.❤️

Elokuussa meillä starttaa useita alkeiskurssiryhmiä, lue lisää ja varaa oma paikkasi pian!

LAITEPILATES ALKEISKURSSI sisältää 5x 60min treenitunnin.
https://www.pilatesstudioturku.fi/laitepilates-alkeiskurssi

Meille Pilates Studio Spiraaliin uskallat tulla mukaan, vaikka sinulla olisi kehossa kipuja tai kremppaa. Laitepilates harjoittelu tapahtuu aina pienryhmissä ja ohjaajamme varmistavat, että teet liikkeet oikein ja turvallisesti.

Lue alta mitä asiakkaamme kertovat meistä:
✨Ihana ympäristö ja todella asiantuntevat ohjaajat tunneilla. Tuntien jälkeen keho tuntuu eheältä ja yhtenäiseltä kokonaisuudelta.

✨Matalan kynnyksen paikka treenata, hyvät ohjaajat jotka tarkkoja siitä että liikkeet tehdään oikein

✨ Rento ja rauhallinen tunnelma ja pieni ryhmäkoko. Olen saanut tästä pienen hetken itselleni pikkulapsiarjen keskelle, ryhti tuntunut parantuneen sekä harjoittelun vaikutus omaan mieleen positiivisesti.

✨Henkilökohtainen ohjaus hyvällä tekniikalla. Olen oppinut tuntemaan paremmin oman kehoni ja käyttämään sitä.

✨Kiitos, että saa tulla sellaisena kuin on ja kaikki ”vaivat” huomioidaan yksilöllisesti ohjauksessa.Olen saanut voimaa keskivartaloon ja ylipäänsä hyvän ja vetreän olon vartaloon.

✨Tykkään studion rauhallisesta tunnelmasta ja itselle on tärkeää että opetus on laadukasta ja tarpeeksi haastava tunti. Tuntuu siltä, että opetusta tehdään sydämellä. ❤

Pilateslaitteet ovat loistava vaihtoehto kuntosalille ja pilates laiteharjoittelun jälkeen olosi on voimakkaan vetreä. Usein kuulemme naisasiakkailtamme palautetta, että laitepilatestreenin jälkeen lihakset pikkusen tutisee ja samalla on venynyt olo, tuntuu kuin olisi kasvanut pituutta ja ryhti kantaa.

Lämpimästi tervetuloa mukaan ❤
terv. Fysioterapeutti, studio Spiraalin omistaja Satu

14/05/2025

Paljon onnea asiakaskyselyn arvonnan voittajille! 💕 Rosaliina toimi arpaneitona ja palkintona arvoimme 60 min fasciahieronnan Miina Niittymäelle ja Pilates Studio Spiraalin treenikassit Tiina Rantaselle ja Elina Heikkilälle. Onnea ihanat! ❤️

Lämmin kiitos kaikille asiakaskyselyyn vastanneille, saimme huikeat 154 vastausta! 🙏🤩

Vastausten perusteella laadimme kesän ja syksyn aikataulun ja toteutamme mahdollisimman monen teidän toiveita. Syksyn lukkarin alustava versio löytyy https://www.pilatesstudioturku.fi/aikataulu-hinnasto

Kevään iloja päivääsi toivottaa 💚☀️Satu ja Spiraalin ohjaajatiimi

11/04/2025

Tämän päivän Hesarissa oli juttu laitepilateksesta. https://www.hs.fi/elama/art-2000011151684.html Kyllä hieman harmittaa meidän pitkän linjan pienten laitepilatesstudioiden ja koulutettujen ohjaajien puolesta tällainen näkyvyys lajille vaikka totuushan se taitaa olla, että kaikki näkyvyys on hyvästä. 🤔

Jutussa oli mm. mainittu, että "liikunta on nykyään viihdettä ja salin omistajan mukaan paikan asiakkaat tulevat tänne samaan tapaan kuin diskoon tai keikalle. Laitepilatestuntien aikana salissa on useampi näyttö, joilla Daisy-niminen avatarhahmo näyttää liikkeet. Ohjaajat ovat saaneet laitevalmistajan noin viikon koulutuksen. Olo on aluksi hieman sama kuin kauneushoitolassa. Hämärä valaistus, kynttilöitä pöydällä ja ikkunat peitetty verhoilla. Kertatreeni maksaa 55 euroa, m***a ensimmäisen kerran saa kokeilla ilmaiseksi."

Aika kaukana ovat nämä väittämät siitä mitä tarjoamme meidän studiolla, jo 17 vuoden kokemuksella lajista. Ohjaajamme ovat saaneet koulutusta useamman VUODEN ei yhden viikon. He ohjaavat ja korjaavat tunneilla jatkuvasti oppilaiden asentoja, jotta liikkeet suoritetaan turvallisesti ja oikein. Näin pilatesta oppii tekemään niin, että syvät niveliä tukevat lihakset saavat kaipaamaansa vahvistusta ja keskivartalo muokkaantuu vahvaksi. Usein harjoittelun alussa isot liikuttavat pinnalliset lihakset (jotka ovat jo ennestään vahvoja) ottavat ylivallan ja syvät lihakset jäävät aktivoitumatta. Tähän oppimisprosessiin tarvitaan usein ohjaajan apua liikkeiden oikeaan suoritukseen ja oppilaalta kärsivällisyyttä. On siis aivan oleellista, että liikkeet tehdään puhtaasti, hyvillä linjauksilla eikä vain sinne päin. Toistojen myötä kaikki oppivat varmuudella ja hyvät tulokset puhuvat puolestaan. 💎

Minusta PILATES ON TERVEYSLIIKUNTAA parhaimmillaan. ❤ Kuin rahaa laittaisi pankkiin, lisää työhyvinvointia, lisää terveyttä ja toimintakykyä arkeen ja tuleviin vuosiin jne. Laitepilateksen hintaa oli myös jutussa kritisoitu, saako rahalle vastinetta? Meillä yksi laitetunti maksaa 27€/h ja Reformereita reilusti vähemmän kuin jutun isossa salissa. Isossa ryhmässä ohjaaja ehtii auttaa vain osaa oppilaista, meillä jokainen tulee huomioiduksi tunnin aikana.

Millaisia ajatuksia tämä Hesarin juttu sinulle herättää? Kommentoikaa rakkaat pilatesharrastajat kokemuksistanne ❤ 🙏

Samalla mukavaa kevätviikonloppua sinulle toivottaen 🌿
Satu

Toimittaja testasi tämän hetken trendi­liikunta­lajin, josta saa pulittaa pitkän pennin. Mitä rahalla saa?

31/03/2025

Tule mukaan tutustumaan tehokkaaseen laitepilatekseen, kurssilla vahvistat kehosi tärkeitä syviä tukilihaksia! Vielä ehdit tulla mukaan
näihin tehokkaisiin kiinteyttäviin ennen kesää! Pilates Studio Spiraalin salitila Puutarhakadulla laajenee huhtikuussa ja nyt meillä on tarjolla monipuolisesti kurssiaikoja niin arki-iltaisin, aamuisin kuin viikonloppuna 😍.
Tervetuloa löytämään takaisin vetreä, elinvoimainen olo ja kehosi ryhdikkyys! Meille uskallat tulla mukaan, vaikka sinulla olisi kipuja ja kremppaa. Pienryhmissä ohjaajamme varmistavat, että teet liikkeet oikein ja turvallisesti.

LAITEPILATES ALKEISKURSSI sisältää 5x 60min treenitunnin. Lue lisää ja varaa paikka https://www.pilatesstudioturku.fi/laitepilates-alkeiskurssi

Laitepilates sopii erinomaisesti kaikille meille aikuisille naisille ❣
Harjoittelu vahvistaa tukilihaksia, parantaa nivelten hallintaa, tasapainoa ja ryhtiä. Viiden viikon kurssilla pääset hyvin alkuun ja tunnet lajin vahvistavat vaikutukset kehossasi. 🙂

Miten laitepilates eroaa perinteisestä mattopilateksesta? Laitetunneilla kaikki harjoitteet tehdään jousivastusten avulla, joka tehostaa lantionpohjan, keskivartalon ja pakaralihasten lihasten aktivoitumista. Laitepilates treeni vahvistaa erityisesti keskivartalon syviä lihaksia, jotka tukevat selkää ja aktiviinen poikittainen vatsalihas pitää vatsan litteänä. Samalla ehkäiset selkä- ja niska-hartia-kipuja.

Pilateslaitteet ovat loistava vaihtoehto kuntosalille ja pilates laiteharjoittelun jälkeen olosi on voimakkaan vetreä. Usein kuulemme naisasiakkailtamme palautetta, että laitepilatestreenin jälkeen lihakset pikkusen tutisee ja samalla on venynyt olo, tuntuu kuin olisi kasvanut pituutta ja ryhti kantaa. 😍

Ryhmämme ovat pienryhmiä ja saat aina paljon henkilökohtaista ohjausta. Studion laitesalissa jokaiselle oppilaalle on käytössä oma iso pilateslaite, PeakPilates Deluxe Reformer. Näin harjoitustunnit etenevät sujuvasti, sinun on aloittelijana helppo seurata treeniä ja vältetään turhat kiertoharjoittelun tuomat odottelutauot. Kuntosaliharjoitteluun verrattuna sinun ei tarvitse odotella oman suosikkilaitteen vapautumista, kaikille on oma paikka ja oma laite. Riittää, että tulet paikalle ja liikuntaharjoitus tulee yhdessä tehtyä tehokkaasti.

Kaikki liikuntaedut (Smartum, Epassi ja Edenred) käyvät myös kurssimaksuun.

Lämpimästi tervetuloa mukaan ❤

terv. Fysioterapeutti, studion omistaja Satu

PS. Tässä vielä yhden asiakkaamme palaute laitepilates harjoittelusta. Tyytyväiset asiakkaamme ovat parhaita puolestapuhujiamme. 🥰🙏 "Olen harrastanut laitepilatesta säännöllisesti viikoittain jo muutaman vuoden ajan. Pysyy selkä- ja hartiavaivat kurissa vaikka työ on etätyötä ja istumatyötä🙂 Aina tulee sellainen olo että, koko kroppa on saanut liikettä ja energiaa.🙂

Aloita laitepilatekseen tutustuminen helposti laitepilates starttikurssillamme. Laitepilateksella vahvistat lihaksiasi, hallitset kehoasi ja poistat kireyksiä!

26/03/2025

Kiitos onnistuneesta, uuden sukupolven pitämästä Spiraalistabilaatio -koulutuksesta Varalassa viime viikonloppuna! Tällä kertaa kouluttajanamme oli lääkäri Katerina Smiskova, Richard Smisekin tytär, jonka ajatukset skolioosin hoidosta korostivat säännöllisen harjoittelun tärkeyttä ja manuaaliterapian yhdistämistä. Kiitos selkeästä koulutuksesta ja harjoitussetistä, joka sopii kaikille meille skolioosiselkäisille. Ainakin oma skolioosiselkäni kiitti päivien harjoittelusta ja olo tuntuu pitkältä ja vetreältä! 🙂

Tervetuloa hoitoon Pilates Studio Spiraalin! Yksityistunnilla voimme esimerkiksi läpikäydä yhdessä spiraalistabilaatio hoitosarjan, joka sopii mainiosti säännölliseen kotiharjoitteluun. Tai yhdistetään harjotteluun myös täsmähierontaa ja faskiakäsittelyä, niin saadaan selän jumiset kohdat auki ja harjoitteluterapia osuu ja uppoaa vielä paremmin. 😀
Hoitoaikojen varaukset Satulta [email protected] tai 050 3043804
Kevätterveisin
🌿🌿Satu