Riikka Tulppo Hyvinvointipalvelut

Koti
Suomi
Tupos
Riikka Tulppo Hyvinvointipalvelut

Hyvinvointivalmennus - juoksu, hiihto, metsäjooga, mentaalivalmennus, leirit ja kurssit

12/09/2026

Ruska maraton Levillä koettu nyt ekaa kertaa 🏃‍♀️🥳 ja kuinkas muuten ku Trail run 16km 🧡
Palkinnoksi onnistuneesta juoksusta 🥇

Oli kiva reitti - alkuun mutkiteltiin pyöräreittejä, sit noustiin Levin päälle💪 ja loppuun lasketeltiin mukavaa juostavaa🥳

Upea sää ☀️ja ruskan värit 🧡 (tosin niitä ei paljo kisassa ehtiny katsella 🤭) ja ihana tunnelma Ruskamaraton 🥳

Valmennettavat juoksi myös hienosti 👏🥳 ja omat murut 10km’lla podiumille🏃‍♀️🏃‍♀️👏👏

Kyllä juoksu on ❤️

07/09/2026

Muista tää!

💖 Olet tärkeä
💖 Olet rakas
💖 Olet arvokas

Ilman suorittamista, ilman jatkuvaa vertailua muihin, ilman että jaksat.

Arjen vaatimusten alle on helppo hukkua. Ajautua oravanpyörään, missä ei muista enää työkaverin nimeä, saatika omaa syntymäpäiväänsä.

Maailma ei kaadu, jos höllennät vähän. Teet vähän vähemmän töitä, ja pysähdyt useammin huomaamaan, että olet riittävä juuri tuollaisena kuin olet 💖

Jos kaipaat apua uupumukseen, itsearvostuksen löytymiseen tai muuhun mieltä painavaan asiaan, muista että puhuminen auttaa. Autan sinua mielelläni 💛 Lyhytterapian ja mentaalivalmennuksen avulla 💫

04/09/2026

Onnea Yrittäjät 🌹❤️

Olemme totisesti päivämme ansainneet! 💪

27/08/2026

Juoksumeditaatio. Juoksuflow.

Onko sulle käyny lenkillä niin että ajatukset selkiytyy ja huolet haihtuu?

Juoksu on kyllä yksi parhaista lajeista päästä meditatiiviseen tilaan 💛 Sitä todistanee paraikaa Pogostan Ultra Trail’a ja HOKA UTMB® Mont-Blanc’a juoksevat lukuisat ja lukuisat juoksijat!

Tasainen hölkkä ja askelrytmi maahan, juurruttaa sinut täydellisesti hetkeen. Mitään muuta ei siihen hetkeen kaipaa.

Juoksu auttaa selkiyttämään ajatuksia. Usein juostessa syntyy parhaat ideat ja ongelmanratkaisut. Miten upeaa yhteistyötä keholla ja mielellä 🌟

Juoksu on parasta psyykelääkettä! Tämän olen kuullut vuosien saatossa niin usein ja voin sen allekirjoittaa täysin itsekin!

Millaisia kokemuksia sinulta löytyy? Olisi ihana kuulla teidän tarinoita juoksuflowsta, juoksusta mielenterveyden hoitajana tai muuta vastaavaa 🤩🤗

24/08/2026

Aina ei huvita! 😮‍💨😏

Siksipä motivaatiomonttuun on hyvä miettiä valmiiksi perustelut itselle! Miten motivoin itseni liikkeelle?

🏔️🌲valitse maisemareitti tai oma lemppari metsä
🍀luonto voimaannuttaa aina
🍭karkkipäivä pitkiksellä
🍔ruoka maistuu paremmalle treenin jälkeen
🔥jaksat paremmin työssä ja vielä työpäivän jälkeenkin
👶🧒esimerkkinä oleminen lapsille
🏋️‍♀️tarpeeksi hyvä tavoite
🥇saavutukset
🚴‍♂️parempi fyysinen kunto
🧠oppiminen paranee
👯kaverin kans yhteinen aika

Mitä muuta lisäisit?

20/08/2026

Haaste just sulle 🤩

Syksy saa monet aloittamaan uuden harrastuksen. Usein omaan liikkumiseen voi liittyä pelkoja, negatiivisia uskomuksia tai huonoja kokemuksia. Voi olla häpeää omasta kehosta, osaamattomuudesta tai sairaudesta.

Mitä jos annettaisiin seuraavan kuukauden ajan jokaiselle liikkuvalle tsemppaava katse tai sana kuntosalilla, lenkkipolulla, missä vaan 🤗👏🤩

Jokainen saa liikkua omalla tavallaan 💛 Ja nauttia tai oppia nauttimaan liikkumisesta 💫

Ootko mukana? 🤩

17/08/2026

Kun joku ihminen saa sinun karvat pystyyn, ”sisällä heilahtamaan”, pysähdytkö miettimään syvemmin mistä tuo oma ajatus ja kokemus johtuu? Yleensä nämä ihmiset on parhaita opettajia, sillä he triggeröi meissä jotain syvempää, ehkä lapsuudesta asti mukana kulkenutta kaltoinkohtelua. Peiliin katsomisen paikka siis.

Minua tai yritykseni toimintaa kritisoitiin vastikään julkisesti. Ja mitä luultavimmin nega leviää edelleen. Aiheesta ja aikuismaisesti perustellen on hyvä antaa palautetta ja parasta kun sen tekee omin kasvoin kasvotusten. Näin ei tässä tilanteessa tapahtunut. Palveluni turvallisuus on nyt tarkastettu eli tervetuloa edelleenkin palveluideni pariin.

Pääosassa palveluissani korostuu elämykset sekä fyysiset ja psyykkiset kokemukset luonnossa. En koskaan halua sivuuttaa turvallisuusasioita, olipa sitten kyse ryhmän selviämisestä poluilla tai mentaalivalmennusasiakkaan tietoturvasta. Ryhmiä ohjatessa kokonaisuuden hallinta on ensisijainen tavoite turvallisuus tietenkin huomioiden.

Ihmisten kanssa toimiessa törmää väistämättä noihin peilistä tuijottaviin mörköihin itsessä. Huomaatko sinä niitä? Niistä voi onneksi oppia, kasvaa ja kehittyä. Minä en ainakaan halua koskaan olla valmis, ihminen on erehtyväinen ja toivottavasti jokainen myös oppiva -peiliin katsominen kannattaa aina! 🤩

31/07/2026

Senjan polkujuoksuleiri saatu hyvin alkuun 🥳🏃‍♀️🏃‍♂️

Säät vaihtelee. Ollaan huiputettu jo Husfjellet, Segla ja Hesten.

Leiri jatkuu 👏 Ja säät vaan paranee 😎🏔️

4. ja 5. Kuva Sami Hiedanpää
3. Kuva Jonna

Osoite

Tupos
95970

Puhelin

+358400831667

Nettisivu

http://www.rthyvinvointi.fi/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Riikka Tulppo Hyvinvointipalvelut :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.