Club Motivia

08/05/2026

29/04/2026

Iloista Vappua ja nähdään salilla!

Motivian väki 😊

19/03/2026

Tiesithän, että meillä on myös ohjattua sisäpyöräilyä. Meillä se on lyhyesti "Spinnu".

Spinnu on erittäin tehokasta kestävyysliikuntaa. Spinnu vahvistaa erityisesti jalkojen ja pakaroiden lihaksia sekä kiinteyttää keskivartaloa, ollen samalla nivelystävällistä.

Tuntimme on joka toinen tiistai klo 17.30-18.15. Tule mukaan!

Ilmoittautumiset tunnille Nimenhuuto.com.

20/02/2026

Tule kokeilemaan meidän Hybridi-tuntia👍🏻 Tunnit ovat lauantaisin klo 10-11 ja sunnuntaisin klo 17-18.

Hypridi on toiminnallinen treeni, jossa vuorotellaan cardiolaitteita, erilaisia toiminnallisia harjoitteita ja juoksua.

Saat ohjausta tekniikkaan ja vaihtoehtoja helpommasta haastavampaan. Sopii niin aloittelijoille kuin kokeneemmallekin.

Nähdään salilla!

12/02/2026

Torstaisin klo 18 Sannan SykePower. (Tänään 12.2. poikkeuksellisesti klo 18.15.).

Sykepower on tehokas tunti kestävyyden ja lihaskunnon kehittämiseen. Tunti koostuu intensiivisiä jaksoja, joissa nostetaan sykettä. Välillä palautellaan. Tunti sisältää esim. sisäpyöräilyä, toiminnallisia liikkeitä ja kehonpainoliikkeitä ja liikkeet tehdään kolmen tai neljän liikkeen sarjoina (amramp tai hiit tyyliin).

Tule mukaan!

11/02/2026

Tänään, ja keskiviikkoisin, Marjan Zumba klo 18 ja tunnin jälkeen kehonhuolto vaihtuvin teemoin.

Zumba on vauhdikas kuntotanssitunti, jossa tanssitaan, pidetään hauskaa ja hikoillaan erilaisten lattarirytmien tahtiin unohtamatta kuitenkaan kuumimpia hittejä.

Zumba sopii kaikenikäisille ja - kuntoisille, joten iloisesta zumba-tunnelmasta voivat nauttia kaikki!

Tule sinäkin 💃

10/02/2026

Tänään Spinnun (sisäpyöräilyn) jälkeen klo 18.20 Hennan Pito ja pumppaus.

Tunti on kevyt/keskiraskas/helppo koko kropan lihaskuntotunti, missä tehdään peruslihaskuntoliikkeitä ensin pitoina (staattinen) ja perään pumpaten (dynaaminen).

Kaikki liikkeet voi suorittaa pelkällä oman kehon painolla tai halutessaan lisäpainoilla. Liikkeet tehdään aikaa vastaan eli itse päätät kuinka kovan treenin suoritat riippuen toistojesi määrästä.

Tule mukaan!

09/02/2026

Tänään, ja maanantaisin, klo 18 Sannan PowerBooty 💪Tunti sopii kaikille, koska voit tehdä liikkeet itsellesi sopivilla painoilla ja oman kuntosi mukaan. Tule sinäkin 👍🏻

PowerBooty:
- tehokas ja kokonaisvaltainen lihaskuntotunti
- kehittää lihaskestävyyttä, voimaa ja massaa
- perustuu kuntosaliliikkeisiin (kuten punnerrukset, kyykyt käsipainoilla ja kuulalla tehden) lihaskuntopatteritekniikalla
- tekniikalla saadaan yhdistettyä kehon eri osia kiinteyttäen ja polttaen rasvaa

Ilmoittaudu Nimenhuuto.com tai tule.vain paikalle 😊

02/02/2026

Kevään treenihaaste👍🏻

- Haaste alkaa nyt ja päättyy 30.4.
- Osallistu ohjatulle tunnille ja saat jokaisesta osallistumisesta sportbonuksen.
- Eniten sportbonuksia kerännyt treenari voittaa 100€ Motivian treenirahaa.
- Ilmoita osallistumisestasi 040 7570037 tai laita salilla olevaan listaan nimesi.
- Ryhmiin ilmoittaudut sovelluksessa Nimenhuuto.com. Lisäämme sinut, jos et vielä ole jäsenenä.

Nähdää salilla!
Motivian väki

PS. Tulemme kertomaan teille jokaisen tunnin sisällön tässä ja salilla