FysioX

29/07/2026

Tämä kuntosaliryhmä on tarkoitettu kaikille eläkeiän saavuttaneille, jotka haluavat pitää huolta toimintakyvystään ja kohottaa kuntoa turvallisesti ammattilaisen ohjauksessa.

Harjoittelu tapahtuu kuntosalilla kiertoharjoitteluna. Pääosa harjoitteista tehdään painopakkalaitteilla, joiden käyttö on turvallista ja helppoa. Ohjaaja opastaa laitteiden käytössä, jotta löydät juuri itsellesi sopivat säädöt ja opit tekemään liikkeet oikein.

Ikähaitari tähän astisissa ryhmissä on ollut noin 63-85 v. Kaikille löytyvät sopivat vaihtoehdot liikkeisiin, jotta saat harjoittelusta turvallista ja tehokasta.

👉🏻Jos sinulla on jokin tuki- ja liikuntaelimistön vaiva, joka osakseen rajoittaa liikkumistasi voit siitä etukäteen mainita ohjaajalle niin saat vaihtoehtoja liikkeisiin.🤗

Ryhmien tiedot:
👉🏻Tiistairyhmä alkaen 18.8 klo 12-13
👉🏻Keskiviikkoryhmä alkaen 19.8 klo 12-13
👉🏻10 viikkoa eli 10 harjoituskertaa
👉🏻Ohjaajana tiistaisin vuoroviikoin PT Mirva ranne ja fysioterapeutti Satu Latvala
👉🏻Ohjaajana keskiviikkoisin fysioterapeutti Minerva Kamila
Hinta: 88 €

Ilmoittaudu jompaan kumpaan ryhmään laittamalla sähköpostia [email protected] tai soittamalla 0445946331.

27/07/2026

Tällä aikataululla jatketaan vielä elokuun loppupuolelle saakka! 💪🏻☀️

Syksyn jumppa-aikataulu starttaa viikolla 35! Syksyn jumppalukkariin saadaan vihdoin PILATESTA myös vakioviikkotunniksi!😍👏🏻

Syksyn aikataulu julkaistaan ensi viikolla! 🤩

👉🏻Viikoilla 31 ja 32 pääset tutustumaan veloituksetta 7 vrk ajan kuntosalille ja ryhmäliikuntaan. Ostat vain verkkokaupasta tuotteen ”ilmainen tutustumisviikko” ja ilmoittaudut WiseGym- sovelluksen kautta tunneille tai menet salille treenille💪🏻

Tervetuloa nykyiset sekä uudet asiakkaat!

23/07/2026

☀️Onko sulla uusi liikuntapaikka hakusessa syksylle tai haluaisitko vain kokeilla olisiko ryhmäliikunta sun juttu?🏃🏻‍♀️

✨FysioXllä alkaa ensi viikolla ilmaiset tutustumisviikot ryhmäliikuntaan, jolloin sulla on mahdollisuus käydä ilmaiseksi viikon ajan kokeilemassa eri ryhmäliikuntatuntejamme ja omatoimisesti kuntosalia!🤩

Tässä ohjeet ryhmäliikuntatunneille ilmoittautumiseen:
➡️Lataa Wisegym-sovellus puhelimeesi 👉🏻Rekisteröidy ja kirjaudu sisään
➡️Klikkaa itsesi kauppaan ja kirjaudu samoilla tunnuksilla sisään. ”Osta” tuote tutustumisviikko ryhmäliikuntaan
➡️Palaa sovellukseen ja etusivulta löydät kalenterikuvakkeen takaa jumppakalenterin, jonka kautta pääset ilmoittautumaan haluamillesi tunneille klikkaamalla tunnin nimeä.

HUOM! Tutustumisviikko on voimassa 7 vrk ostohetkestä. Tämän edun voit käyttää vain kerran!

21/07/2026

Veeran terveiset ennen äitiyslomalle lähtöä 💜

Ihanaa kesän jatkoa kaikille! 🌺

21/07/2026

06/07/2026

☀️Fysioterapiaan voi hakeutua nykyään matalalla kynnyksellä, koska et tarvitse enää lääkärin lähetettä tullaksesi ja saat kelakorvauksen käynnistä.☀️

MITÄ TÄMÄ SIIS TARKOITTAA KÄYTÄNNÖSSÄ?
👉🏻Jos sinulla on jokin tuki-ja liikuntaelinvaiva tai kiputila niin voit varata suoraan ajan fysioterapiaan ilman lääkärissä käyntiä.

👉🏻Fysioterapeutti haastattelee ja tutkii sinut, jonka perusteella hän valitsee tarvittavat hoitotoimet ja ohjaa lisäksi harjoitteita kotiin tehtäväksi.

👉🏻Maksat käynnistä vain fysioterapiakäynnin omavastuun, koska me haemme kelalta korvauksen sinun puolestasi! 🤗

👉🏻Fysioterapian omavastuuhinnat:

✨Fysioterapia 45 min = 43 €
✨Fysioterapia 60 min = 53 €
✨Fysioterapia 75 min = 65 €

✨Meillä FysioX:llä fysioterapeutteina toimivat Veera Alanko, Satu Latvala ja Minerva Kamila.

Voit varata ajan:
👉🏻www.fysiox.fi
👉🏻Ajanvaraus 👉🏻Ajanvaraus hoito- ja PT-palveluihin
Tai soittamalla 044-5946331.

ammattilaiset liikeonlääke

02/07/2026

Pilateskurssille pääsee taas elokuussa!💜✨

PhysioPilates on fysioterapeutin ohjaamaa pilatesharjoittelua. Pilates kehittää koko kehon voimaa, kehonhallintaa ja lisää liikkuvuutta erilaisten dynaamisten liikeyhdistelmien ansiosta. Erityisesti tukilihaksisto vahvistuu ja sitä kautta kehon kannattelu paranee.

Pilates vahvistaa myös keho-mieliyhteyttä, läsnäolotaitoa ja keskittymistä. Parhaimmillaan pääset flow-tilaan, jossa uppoudut täysin meneillään olevaan harjoitukseen. 🫶
💜 Pilates myös hoitaa sekä ennaltaehkäisee tuki-ja liikuntaelinkiputiloja ja se sopii kaikentasoisille liikkujille.✨

Kurssin tiedot:

👉🏻Tiistaisin alkaen 4.8 klo 17.30-18.30
👉🏻Kurssin kesto: 4 viikkoa eli 4 x
👉🏻Hinta: 52 € (jäsenet 44€)
👉🏻 Ohjaajana fysioterapeutti ja PhysioPilatesohjaaja Satu Latvala
👉🏻Ilmoittautuminen spostiin [email protected]
👉🏻Kurssin voi maksaa myös tykyeduilla

01/07/2026

✨LPG-HOITO soveltuu hyvin myös nuorelle urheilijalle✨

Onko paljon liikkuvalla nuorellasi toistuvia kipuja esimerkiksi kantapäiden tai polvien alueella?

Kasvuikäisillä nuorilla urheilijoilla saattaa esiintyä erilaisia rasitustyyppisiä kiputiloja. Näistä yleisimpiä ovat apofyysivammat eli luun kasvualueen rasitusvammat. Se syntyy, kun lihaksen tai jänteen kiinnityskohtaan kohdistuva toistuva vetorasitus on suurempi kuin kasvualueen palautumiskyky. Luiden pituuskasvu lihaksia nopeammin aiheuttaa myös osansa tälle vetorasitukselle.

👉🏻Yleisimpiä apofyysivammoja ovat Severin tauti (kantapään alueella) ja osgoods schlatterin tauti (polven alueella)

👉🏻Näihin ja muihin rasitusperäisiin kipuihin hoitona suositellaan tietenkin ensisijaisesti rasituksen keventämistä ja/tai harjoittelun muokkaamista kivuttomaksi.

👉🏻LPG-hoito on kuitenkin myös hyvä hoitokeino näiden vammojen kuntoutuksessa fysioterapeuttisen ohjauksen lisäksi. LPG-hoidolla saadaan ylimääräistä kireyttä lihaksissa helpotettua ja aineenvaihduntaa tehostettua lihaksistoon, jolloin palautuminen nopeutuu.

👉🏻LPG-hoito on tehokas, m***a samalla hellävaraisempi hoito lihaksistolle kuin perinteinen hieronta, jonka vuoksi onkin usein soveltuvampi hoitokeino juurikin nuorelle.

👉🏻Voit varata nuorellesi ajan LPG-hoitoon nettiajanvarauksemme kautta tai soittamalla. (45 minuutin hoito on yleensä sopivan pituinen nuorelle)

👉🏻Nettiajanvarauksen löydät osoitteesta www.fysiox.fi tai varaa aika soittamalla numeroon 044-5946331.

👉🏻Voit lukea lisää LPG-hoidosta nettisivuiltamme klikkaamalla palvelut 👉🏻Hoitopalvelut

29/06/2026

🟣 Ootko tiennyt, että jatkuvasti kireän tuntuiset lihakset saattavatkin usein olla heikot ja siitä syystä jumittuvat helposti?

👉 Tästä syystä lihaksen venyttäminen ei auta jumeihin pidemmän päälle. Lihas kuormittuu sen mukaan kuinka paljon sitä käytämme arjessa. Lihakset tarvitsevat tietyn määrän voimaa ja lihaskuntoa, jotta se jaksaa ottaa vastaan siihen kohdistuvan rasituksen. Jos lihas on heikko; se ei kestä juurikaan siihen kohdistuvaa kuormitusta, jolloin lihas alkaa ylikuormittua ja tuntua kireältä.

👉🏻Tästä syystä lihasten vahvistaminen auttaa lihaksia jaksamaan paremmin arjen toistuvaa rasitusta, ilman että se ns. ylirasittuu. Mitä vahvempi lihas on, sitä paremmin se kestää kuormitusta.

🟣 Esimerkiksi istumatyötä tekevillä hartiat ovat usein kannattelussa eli jatkuvassa jännityksessä, jonka takia ne myös helposti ylirasittuvat. Kun vahvistat niska- hartiaseutua jaksaa se paremmin ja pidempiä aikoja kannatella asentoa ilman, että se ylirasittuu.
👉🏻Tälläiset staattiset asennot ovat muutenkin usein kaikista rasittavampia lihaksistolle, koska silloin tarvitaan jatkuvaa tukea lihaksista ilman mahdollisuutta rentouttaa välissä.

🟣 Jos sinusta tuntuu, että aina samat lihakset ovat jumissa 👉 Kokeile venyttelyn sijaan sittenkin vahvistaa niitä 💪🏻

❕Huom! Hieronnalle ja muulle lihaksiston käsittelylle on myös tärkeä paikkansa, jotta kireitä lihaksia voidaan alkaa vahvistamaan. Kuitenkin lihaskuntoharjoittelun avulla saadaan aikaan usein pysyvämpää apua toistuviin jumitiloihin.🔥

Terkuin fysioterapeutti ja PT Veera

28/06/2026

☀️FYSIOX:n kesä☀️

👉🏻Hoitopalveluita saatavilla läpi kesän! Olemme avoinna myös heinäkuun, joten pääset hoidattamaan kehosi kiputiloja myös kesälomasi aikana!🤩

Palvelumme:
👉🏻Fysioterapia
👉🏻Hieronta
👉🏻LPG-hoidot
👉🏻Akupunktio
👉🏻Purentalihasten hieronta
👉🏻PT-Palvelut

✨Fysioterapeutit Veera, Minerva ja Satu sekä koulutettu hieroja Mirva

Huom! Fysioterapiasta saat 15 € kelakorvauksen neljältä käynniltä kalenterivuodessa. Et tarvitse lääkärin lähetettä saadaksesi kelakorvauksen fysioterapiasta. Varaa aika fysioterapiaan ja maksat vain omavastuun!

👉🏻Nettiajanvaraus löytyy osoitteesta www.fysiox.fi