Fressi Pirkanmaa

14/09/2026

Laitepilateksen alkeiden pienryhmät starttaavat Fressi 24 h Tampereella ja Fressi 24 h Ylöjärvellä!

Oletko miettinyt laitepilateksen ryhmäliikuntatuntien aloittamista, m***a et ole löytäny vielä varmuutta? Tässä pienryhmässä perehdytään yhdessä klassisen pilateksen alkeisiin. Ryhmä sopii erityisesti aloittelijoille, joilla on kiinnostusta osallistua laitepilateksen ryhmäliikuntatunneille. Pienryhmän käytyä sinulla on valmiudet sekä itsevarmuus osallistua! 🧡

✨ Viiden kerran pienryhmä
✨ Varmuutta laitteiden käyttöön ja liikkeisiin
✨ Kannustava ryhmä ja hyvä ilmapiiri

📍 Ryhmät alkavat Fressi 24 h Ylöjärvellä torstaina 1.10. klo 16.30 ja Fressi 24 h tampereella keskiviikkona 30.9. klo 15.30.

Lisätiedot Fressi fysioterapeutiltamme ja ryhmän ohjaajalta sähköpostissa [email protected]

11/09/2026

Tutustu keskuksemme valmentajiin ja varaa valmennusaikasi osoitteessa www.fressi.fi/palvelut/personal-trainer/ 💪

10/09/2026

Treenimimmit-pienryhmä starttaa Fressi Sykkeellä ja Fressi 24 h Ylöjärvellä!

Oletko miettinyt kuntosaliharjoittelun aloittamista, m***a et oikein tiedä mistä aloittaa? Tai käytkö jo salilla, m***a kaipaat uusia ideoita, lisää motivaatiota ja selkeämpää suuntaa harjoitteluun?

TREENIMIMMIT on lämminhenkinen pienryhmä naisille, jossa rakennetaan varmuutta, voimaa ja iloa harjoitteluun. Pienryhmässä saat turvallisen alun tai uutta intoa jo tuttuun harrastukseen. 🧡

✨ 5 yhteistreeniä pienryhmässä
✨ varmuutta laitteiden käyttöön ja liikkeisiin
✨ uusia ideoita ja motivaatiota omaan harjoitteluun
✨ kannustava ryhmä ja hyvä ilmapiiri
✨ vahvempi keho ja lisää energiaa arkeen

📍 Fressi 24 h Ylöjärvi to 17.9. klo 17 ja Fressi Syke pe 18.9. klo 17

Jos tiedät etukäteen olevasi poissa, voit korvata harjoituksen toisessa Treenimimmit-ryhmässä.

Lisätiedot Fressi traineriltamme ja ryhmän ohjaajalta sähköpostissa [email protected]

08/09/2026

Vahvista alaselkää, pakaroita ja takareisiä tehokkaasti. 💪 Fressi trainer Kalle näyttää YouTube-videolla, kuinka selän ojennus tehdään turvallisesti ja hyvällä tekniikalla, jotta saat liikkeestä parhaan hyödyn irti.

Selän ojennus penkissä on erinomainen liike alaselän, pakaroiden ja...

08/09/2026

Pitkä istuminen työpäivän aikana voi tuntua kropassa. Pidä pieni tauko ja herättele kehoa tällä Fressi fysioterapeutti Oilin neljän liikkeen taukojumpalla! 🙌

 Taukojumppaliikkeet
🧡 Tuulimylly
🧡 Lonkankoukistajan ja rintarangan avaus
🧡 Kyykky varpaille nousulla
🧡 Hartioiden kohotus
 
Tee jokaista liikettä 10 toistoa. Muutamakin toisto tekee hyvää ja keho kiittää lyhyestäkin istumisen tauottamisesta! 🫶
 
📍 Fressi fysioterapeutti Oilin löydät Fressi 24 h Ylöjärveltä ja Fressi 24 h Ateenasta.

07/09/2026

Fressi Sykkeellä ja Fressi 24 h Ylöjärvellä vietetään testauspäiviä 16.–18. syyskuuta! 😍

Testauspäivillä pääset…
🧡 valmentajan tekemään lihaskuntotestiin.
🧡 valmentajan tekemään liikkuvuustestiin.
🧡 fysioterapeutin kipuklinikalle.
🧡 valmentajan tekemään pikakehonkartoitukseen (Fressi 24 h Ylöjärvi).
🧡 SUHK hierojan pikahierontaan (Fressi Syke).
🧡 Seca-kehonkoostumusanalyysiin edulliseen 15 euron kanta-asiakashintaan!
🧡 watti-testiin (Fressi Syke).
🧡 tai ihan vaan tapaamaan valmentajiamme!

Löydät kaikkien testauspäivissä mukana olevien keskusten ohjelmat osoitteesta www.fressi.fi/testausviikko😊

05/09/2026

Ylätalja leveällä kahvalla kehittää tehokkaasti yläselän voimaa ja parantaa ryhtiä. 💪

Liikkeessä aktivoituvat erityisesti leveä selkälihas ja yläselän lihakset. Kun tekniikka on kunnossa, saat liikkeestä enemmän irti ja treenaat turvallisesti. 🙌

📍 Fressi fysioterapeutti Kimin löydät Fressi 24 h Ylöjärveltä ja Fressi 24 h Kaukajärveltä.

04/09/2026

𝐅𝐫𝐞𝐬𝐬𝐢 𝐏𝐢𝐫𝐤𝐚𝐧𝐦𝐚𝐚𝐧 𝐕𝐚𝐥𝐦𝐞𝐧𝐧𝐮𝐬𝐭𝐢𝐢𝐦𝐢 𝐞𝐬𝐢𝐭𝐭ä𝐲𝐭𝐲𝐲

Terve,
Olen Jussi, aloitin Fressi Valmentajana syyskuun alussa. 👋

Hyvin suunniteltu harjoittelu kuuluu kaikille – iästä, lähtötasosta tai tavoitteesta riippumatta. Valmentajana haluan auttaa sinua löytämään juuri sinulle sopivan tavan harjoitella ja saavuttaa tavoitteesi, oli kyse painonhallinnasta, paremmasta toimintakyvystä, lihasmassan kasvattamisesta tai suorituskyvyn kehittämisestä.

Valmennuksessani yhdistyvät fysioterapeutin osaaminen sekä pitkä oma taustani tavoitteellisesta voimaharjoittelusta, kehonrakennuksesta ja kamppailulajeista. Tarjoan myös fysioterapia- ja hierontapalveluita, joissa tavoitteena ei ole pelkästään lievittää oireita, vaan auttaa sinua palaamaan takaisin aktiiviseen harjoitteluun.

Voimaharjoittelu on yksi tehokkaimmista tavoista kehittää terveyttä, toimintakykyä ja suorituskykyä. Rakennetaan yhdessä vahvempi, toimintakykyisempi ja hyvinvoivempi arki.

Valmennustapaamiset onnistuvat kanssani Fressi Ylöjärvellä ja Ateenassa.

👉 Varaa veloitukseton Starttitapaaminen tai Kuntosalikierros täältä: www.fressi.fi/henkilot/jussi-rantanen/ tai suoraan Oma Fressin kautta.

Nähdään Fressillä! 🙋

Jussi, Fysioterapeutti
[email protected]
Fressi Ylöjärvi & Ateena

03/09/2026

Liikevoima-pienryhmä starttaa Ylöjärvellä 30.9.! 💪

Haluatko kehittää voimaa, liikkuvuutta, kehonhallintaa ja liikkeiden tekniikkaa sekä viedä harjoittelusi uudelle tasolle?

Liikevoima on toiminnallisen harjoittelun pienryhmä, jossa yhdistyvät voima, liikkuvuus, tekniikka ja kovan intensiteetin harjoitteet.

🧡 5 yhteistreeniä pienryhmässä
🧡 Motivoiva ja kannustava ryhmähenki
🧡 Kehitä voimaa, liikkuvuutta, tekniikkaa ja kehonhallintaa
🧡 Ota seuraava askel omassa harjoittelussasi

📍 Fressi 24 h Ylöjärvi, keskiviikkoisin klo 18.30-19.30

Tervetuloa mukaan! 🤩

Lisätiedot: [email protected]

02/09/2026