Carita Tähkä Yoga&Fysio

Carita Tähkä Yoga&Fysio Työfysioterapeutti
Äitiysfysioterapeutti
Joogaopettaja

They can say what they want – I keep my smile.🫶
17/01/2026

They can say what they want – I keep my smile.🫶

Vuosi 2025 opetti, että hyvinvointi ei synny suorittamalla vaan tasapainosta ja palautumisesta.Työ, opiskelu, perhe, tre...
31/12/2025

Vuosi 2025 opetti, että hyvinvointi ei synny suorittamalla vaan tasapainosta ja palautumisesta.
Työ, opiskelu, perhe, treeni ja arki mahtuvat elämään, kun rytmi tukee jaksamista – ei vie sitä.

Olen kiitollinen työstäni työfysioterapeuttina, ergonomian yliopisto-opinnoista, nelipäiväisestä työviikosta, innostuneista lapsista ja arjesta, jota olemme pitkällä tähtäimellä rakentaneet.

Ja erityisesti rakkaasta miehestäni, joka kulkee rinnallani ❤️

Tulevaisuus on omissa käsissäsi, voit olla fu***ng iconic 💪 Kippis vuodelle 2026✨

Joulussa parasta on yhdessäolo. ❤️Läheisten kokoontuminen saman pöydän ääreen, lasten riemu ja nauru.Meidän perhe on saa...
25/12/2025

Joulussa parasta on yhdessäolo. ❤️
Läheisten kokoontuminen saman pöydän ääreen, lasten riemu ja nauru.
Meidän perhe on saanut jälleen järjestää joulun – kuten joka vuosi.
Perinne, jota vaalimme ja pidämme sydäntä lähellä. 🎄

Hyvää jouluaGod julMerry ChristmasFrohe WeihnachtenFeliz NavidadJoyeux Noël 🎄Tähkät 🫶
24/12/2025

Hyvää joulua
God jul
Merry Christmas
Frohe Weihnachten
Feliz Navidad
Joyeux Noël 🎄

Tähkät 🫶

Jouluinen ja tyylikäs Bryssel tarjosi pakopaikan jouluvalmisteluista. 🎄 Matkaan meinasi tulla mutkia, kun lentokone törm...
22/12/2025

Jouluinen ja tyylikäs Bryssel tarjosi pakopaikan jouluvalmisteluista. 🎄 Matkaan meinasi tulla mutkia, kun lentokone törmäsi työntötraktoriin, eikä päässyt lentämään. Onneksi uusi suora lento järjestyi vielä samana iltana.

Muuten matka viritti joulutunnelmaan myös Roopen työpaikan Brysselin toimiston joulujuhlia myöden. Muidenkin pitäisi ottaa oppia tällaisesta avec-käytännöstä 😉

Vielä yksi työpäivä edessä ja sitten joulun viettoon.

Photodump December so far. ❤️🎄Tässä aikalailla meidän arkea. Töiden lisäksi telinevoimistelua, koripalloa, salitreeniä j...
18/12/2025

Photodump December so far. ❤️🎄

Tässä aikalailla meidän arkea. Töiden lisäksi telinevoimistelua, koripalloa, salitreeniä ja sopivasti myös hyvää ruokaa ja herkuttelua. 🍫

Korispelit ja joulunäytökset sekä joulujuhlat ovat virittäneet joulun tunnelmaan. 🧑‍🎄 Täytyy kyllä sanoa, että koko perhe meillä kaipaa hengähdystauon arjesta joululoman muodossa. 🥰✨

Miksi ohjasin virtsankarkailusta kärsivälle 🧘‍♀️ palautumista ja palleahengitystä enkä lantionpohjan jumppaa?Virtsankark...
26/11/2025

Miksi ohjasin virtsankarkailusta kärsivälle 🧘‍♀️ palautumista ja palleahengitystä enkä lantionpohjan jumppaa?

Virtsankarkailu ei aina johdu heikoista lantionpohjan lihaksista.
👉 Monilla taustalla on ylijännittynyt lantionpohja.

Kun stressi on jatkuvaa, hermosto jää päälle sympaattiseen tilaan.
⚡ Syketaso nousee
⚡ Lihasjänteys lisääntyy
⚡ Myös lantionpohja kiristyy

Jos elämä on kuormittavaa ja treeniä kertyy esimerkiksi 7 pitkää lenkkiä viikossa, se ei välttämättä tue palautumista. Päinvastoin: stressi ja jännitys voivat vain kasvaa.

Stressaantuneena purraan usein hampaita yhteen, mikä kiristää palleaa – ja faskiaketjujen kautta tämä jännitys kulkeutuu aina lantionpohjaan asti.

Siksi tärkeintä onkin:
🌿 palautuminen
🌿 palleahengitys
🌿 parasympaattisen hermoston aktivointi

Ennen kuin lisätään lantionpohjan harjoittelua, on usein tarpeen ensin vapauttaa ylijännitystä, rauhoittaa hermostoa ja parantaa keskivartalon paineensäätelyä. Näin luodaan edellytykset sille, että lantionpohja toimii luonnollisesti, ilman ylikuormitusta ja ilman oireita.

Osoite

Tampere

Nettisivu

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Carita Tähkä Yoga&Fysio :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Yritys

Lähetä viesti Carita Tähkä Yoga&Fysio :lle:

Oikopolut

Jaa

Kategoria