Fitera

13/02/2018

Ystävänpäivä tarjous!

Oletko halunnut aloittaa ystäväsi/puolisosi kanssa matkan kohti terveellisempiä elämäntapoja?

3kk Online valmennus nyt KAKSI YHDEN HINNALLA! (99€/kk)

Teille molemmille tulee erilliset haastattelut, joiden pohjalta rakennan teille yhteiset treenit ja yhteisen ruokavalion (ruoan määrä voi vaihdella). Näiden avulla pääsette varmasti tavoitteisiinne. Valmennuksen ajan olen myös tukenanne koko matkan ajan. 😊

Käy täyttämässä tietosi osoitteessa http://fitera.fi/yhteystiedot.html

Ja aloitetaan teidän yhteinen matkanne kohti päämääräänne!

Tarjous voimassa 17.2.2018 klo 12 asti!
Paikkoja rajoitetusti!

Fitera Personal Trainer -palvelut. Kuntosaliohjaus, Ruokavaliot, Harjoitusohjelmat, Treeniohjelma, Online-valmennus

24/12/2017

Oikein hyvää ja rauhallista Joulua! 🎅

19/12/2017

Vielä ehdit käyttämään laatikostoon unohtuneet Smartum-setelit!

Lähetä viestiä [email protected], ja aloitetaan valmennus vaikka ensi vuoden alussa. 😊

24/11/2017

Black Friday on täällä! 😊

Vain tämän päivän ajan -30% 3kk etävalmennuksesta.

Ota yhteyttä sivulta fitera.fi

20/10/2017

"Pätkäpaasto saa laihtumaan, vaikka muuten ei kaloreita laskettaisi"

Tässä tutkimuksen tulkinnassa on vedetty hieman mutkia suoriksi, joten avataan hieman.

Jos sama tutkimus tehtäisiin ihmisillä.
Oletetaan, että henkilö syö päivässä 2500kcal. Tämä tekee kolmessa päivässä 7500kcal.
Jos joka kolmas päivä jätetään syömättä, niin voidaan olettaa, ettei henkilö syö kuitenkaan syömispäivinä yhtään enempää kuin aikaisemmin. Tästä johtuen hän on miinus kaloreilla kolmessa päivässä jo 2500kcal, joka tekee viikko tasolla 5000 - 7500 kcal. Tämä energiamäärä puolestaan tarkoittaa n. kilon verran rasvaa pois henkilön kropasta. Samaan tulokseen siis päästäisiin leikkaamalla 33% päivän kaloreista.

Toki paastoamisella on muuten paljon todettuja terveyshyötyjä.
Paastoamistekniikoita on useita, ja niistä löytyy varmasti jokaiselle kokeilemisen arvoinen tekniikka.

Annetaan välillä myös suolistolle taukoa. :)

http://www.iltalehti.fi/laihdutus/201710182200468860_lh.shtml

Pätkäpaaston hyödyllisyys todettiin hiirikokeissa, joissa hiiret paastosivat joka kolmas päivä.

23/06/2017

Hyvää Juhannusta kaikille! 😊

14/05/2017

Oikein hyvää äitienpäivää kaikille äideille! 😊❤

08/03/2017

Oikein hyvää Naistenpäivää! 😊😊

13/02/2017

Fitera toivottaa kaikille oikein sydämellistä Ystävänpäivää!

Ystävänpäivän kunniaksi tarjoamme kaksi (2) 8 viikkoa -valmennusta yhden hinnalla!

Tarjoushintaisen valmennuksen saat seuraavasti:

1. Avaa sivu http://fitera.fi/8viikkoa.html
2. Täytä ilmoittautumislomakkeeseen sinun ja ystäväsi tiedot ja lähetä lomake
3. Jää odottamaan yhteydenottoani.

Tarjous voimassa 16.2.2017 asti.

31/12/2016

Hyvää uutta vuotta kaikille! 💥

24/12/2016

Oikein hyvää ja rauhallista Joulua!🎅