26/10/2023
Hymy ei ole yhtä herkässä, kun kaamos iskee päälle,
M***a minä isken takaisin 🍁🔥👊
Rauta on kuumana ja mies valmiina takomaan, m***a mistä saada energiaa siihen kaikkeen ?
Koutsin 3 parhainta tapaa
Lisäämään energiaa arkeen sekä palautumista keholle & mielelle
—————LIIKE—————
Liike keholle kaikissa eri muodoissaan
Omalla kohdalla 2x intensiivinen lihaskuntoharjoittelu viikossa riittänyt edelleen nousujohteiseen kehitykseen
—————-HENGITYS—————-
Päivittäiset hengitysharjoitukset pysyneet mukana nyt vuodenverran.
Päässyt syvälle tähän maailmaan.
Äärimmäisen iso parantava vaikutus terveyteen todella monella tasolla 🌬️
🪶Julkaisen ensi viikolla 15 min hengitysharjoituksen tänne Instaan josta helppo lähteä liikkelle tutustumaan aiheeseen.
————-HUOLTO—————-
Kaikki mikä palauttaa ja auttaa kroppaa saavuttamaan paremman
Tasapainon/homeostaasin.
Itselle toimivia:
Kylmäaltistus,
Kehon huoltaminen
Hyvät tyypit ympärillä
Sauna, rentoutuminen
Toisina viikkoina onnistun
rutiineissani, toisina taas en.
Tärkeintä, että hommat pysyy mielessä ja lähtee kulkemaan niitä kohti joka viikko 🔥
