Virpi valmentaa

18/09/2026

🌿 Mikä on sinun mielenmaisemasi? Onko sinulla paikka, johon voit aina ajatuksissasi palata?

Mielenmaisemaharjoituksessa pysähdytään hetkeksi ja luodaan mielessä oma turvallinen ja rauhallinen paikka. Se voi olla todellinen paikka muistoistasi – tai kokonaan mielikuvituksen luomus.

Harjoituksessa hyödynnetään mielikuvia ja aisteja, jotta keho ja mieli voivat rauhoittua. Muutaman minuutin pysähtyminen voi auttaa irrottautumaan stressistä ja palauttamaan huomion tähän hetkeen.

Mielenmaisemasi kulkee aina mukanasi. Ja mikä parasta - kun tarvitset pienen hengähdystauon, voit palata sinne hetkeksi 💚

🌳 Minulla on useampi paikka, joissa koen rauhaa ja palautumista arjen kiireistä. Yksi niistä on maisema vuoristossa Thassoksen saarella ja erityisesti yksi puu, jonka luokse haluan aina palata 🧡 Puun tarinan voi lukea sivustolta: https://virpivalmentaa.fi/puun-tarina/

✨ Millainen on sinun rauhaa, turvaa ja palautumista tuova paikkasi?

Mielenmaisemaharjoitus kulkee mukana myös hyvinvointivalmennuksen työkalupakissa. Se on harjoitus, jota voi käyttää monessa yhteydessä: osana luentoa, harjoituksena valmennuksessa, osana äänimaljarentoutusta tai vaikkapa Pilates-tunnin loppurentoutuksena. Harjoituksen voi tehdä ohjatusti valmentajan johdolla, m***a se toimii myös itsenäisenä harjoitteena.

08/09/2026

Seuraatko jo Instagramissa? Jos et, niin klikkaa ja ota seurantaan 😊🧡

06/09/2026

02/09/2026

❓ Jos mietit, mitä Pilates-harjoittelu on ja pohdit, että olisiko laji sinulle sopiva, niin tässä hyvä artikkeli, jossa sekä kerrotaan faktoja että oikaistaan vääriä käsityksiä lajista.

https://kuntoplus.fi/treeni/pilates/vaaria-luuloja-pilateksesta

💡 Pilates ei ole vain hengittelyä ja venyttelyä, vaan kehoa vahvistavaa ja rangan liikkuvuutta parantavaa/ylläpitävää liikettä
💡 Pilates aktivoi koko kehoa, ei pelkästään vatsaa ja selkää
💡 Pilates ei ole vain naisille, vaan kaikille, sukupuoleen katsomatta
💡Pilates on ensimmäisen maailmansodan aikana kehitetty kuntouttamaan sodassa haavoittuneita
💡Pilates ei ole joogaa - Tärkeää molemmissa lajeissa on hengitys ja yhteys omaan kehoon, m***a kumpikin on aivan oma lajinsa
💡 Pilates-tunnille voi tulla, olipa oman kunnon tai notkeuden taso mikä tahansa - kehitys tapahtuu ajan myötä ja jokainen on joskus ollut aloittelija

Kiinnostaako laji? 👉 Virpi valmentaa Pilates Plus -tunneille olet tervetullut mukaan, olipa oma taustasi tai kuntotasosi mikä tahansa.

Tunnit koostuvat perusliikkeistä ja tunnilla oma tahti on paras tahti. Tunneilla käytetään välineenä pientä haastetta ja kehonhallintaan uusia ulottuvuuksia tarjoavaa Pilates-palloa. Tunti on kestoltaan 75 min, josta noin 50 min Pilatesta ja tunnin loppuosa on sekä kehon että mielen palautumista edistävä äänimaljarentoutus.

Katso lisätiedot ja tule testaamaan! https://virpivalmentaa.fi/pilates-plus/

Kyllä, se todella vahvistaa lihaksia ja ei, se ei ole pelkkää venyttelyä. Kumoamme väärät väittämät ja kerromme, mistä pilateksessa on oikeasti kyse.

01/09/2026

🍁 Kesä on jäämässä taa ja katse suuntautuu syksyn toimintaan. Arki alkaa rullata omaa rataansa ja viikkorutiinit muotoutua. 👉 Onko arjessasi vielä aukko, johon kaipaat jotakin tekemistä? Liikettä, hyvää oloa ja mieltä?

🍂 Tampereen Kissanmaalla, Juhlatalo Tapiolan tunnelmallisissa tiloissa, on tarjolla Pilates -Plus -tunteja ja äänimaljarentoutusta matalalla kynnyksellä: tule sellaisena kuin olet ja silloin, kun aikatauluusi sopii, säännöllisemmin tai silloin tällöin. Syyskaudella 2026 Pilates-tunnit keskiviikkoisin ja äänimaljatunteja keskiviikkoisin ja sunnuntaisin 1-2 kertaa kuukaudessa.

☀️ Pilates Plus = kehoa huoltavaa ja vahvistavaa liikettä sekä rentouttavaa palautumista, yhdistelmä Pilatesta ja äänimaljarentoutusta. Hengitä, liiku, rentoudu. Tavoitteena on vahva, ryhdikäs ja toimintakykyinen keho sekä levännyt mieli. Katso tarkemmat tiedot 👉 https://virpivalmentaa.fi/pilates-plus/

🧘‍♀️ Äänimaljarentoutus on sinulle, joka kaipaat palautumista ja omaa rauhallista hetkeä arjen keskellä. Tule siis rentoutumaan ja rauhoittumaan äänimaljojen äärelle ja ota vaikka ystäväkin mukaan. Kaveri-combo on suosittu tapa tulla nauttimaan hetki kiireetöntä yhdessäoloa. Katso tarkemmat tiedot 👉 https://virpivalmentaa.fi/aanimaljat

Kysyttävää? Laita viestiä numeroon 050 480 1921 tai sähköpostitse: [email protected]

🧡 Hyvää syksyä ja tervetuloa tunneille!

Avaimet hyvään arkeen

01/09/2026

Etsitkö sopivaa kohdetta liikuntaedun käytölle? 👉 Virpi Valmentaa Pilates Plus -tunnit voi maksaa myös liikuntaedulla! Käytössä ePassi ja Edenred.

💡 Pilates Plus on tunti, jossa yhdistyvät kehoa vahvistava ja huoltava Pilates ja äänimaljarentoutus, joka hellii sekä mieltä että koko vartaloa. Tavoitteena on vahva, ryhdikäs ja toimintakykyinen keho sekä levännyt mieli.

Ryhmätunnit Tampereen Kissanmaalla, Juhlatalo Tapiolan tunnelmallisissa tiloissa, Karhunkatu 71.

Katso aikataulut, ilmoittautuminen, hinnat ja muut tiedot 👉 https://virpivalmentaa.fi/pilates-plus/

Kysyttävää? Laita viestiä numeroon 050 480 1921 tai sähköpostitse: [email protected]

Tervetuloa tunneille 🧡

Virpi valmentaa Pilates Plus -tunnit Hengitä, liiku, rentoudu. Kaipaatko lempeää liikettä ja palautumista arkeen? Pilates Plus on silloin juuri sinua varten. Osallistua voit silloin, kun omiin aika…

28/08/2026

📣 Pilates Plus syyskausi starttaa ke 2.9.2026

📆 Tunnit keskiviikkoisin klo 18.00 – 19.15 (75 min)
🏠 Juhlatalo Tapiola Tampereen Kissanmaalla, Karhunkatu 71

Katso aikataulut, ilmoittautuminen ja muut tiedot 👉 https://virpivalmentaa.fi/pilates-plus/

🧘‍♀️ Pilates Plus = kehoa huoltavaa ja vahvistavaa liikettä sekä rentouttavaa palautumista, yhdistelmä Pilatesta ja äänimaljarentoutusta. Tavoitteena on vahva, ryhdikäs ja toimintakykyinen keho sekä levännyt mieli. Tunneilla käytetään välineenä pientä haastetta ja kehonhallintaan uusia ulottuvuuksia tarjoavaa Pilates-palloa.

💡 Pilates-tunnit voi maksaa myös liikuntaeduilla: ePassi, Edenred

Kysyttävää? Laita viestiä numeroon 050 480 1921 tai sähköpostitse:
[email protected]

🧡 Tervetuloa tunneille!

25/08/2026

🧘‍♀️ Äänimaljoissa on meditatiivinen sointi ja rauhoittava vaikutus. Tunnin loppuun kuuluu aina myös hetki hiljaisuutta.

💬 ”Mietin, että miksi tuntiin kuuluu hiljainen hetki, m***a tunnin päättyessä se selvisi. Tuntui, että maljojen sointi jäi kehoon kaikumaan ja hiljaisuudessa kaiku sai itsekseen vaimentua. Se tuntui hyvältä ja sai rauhoittumisen tunteen vielä vahvemmaksi.”

Palaute Virpi valmentaa -äänimaljatunneista kertoo lisäksi seuraavaa:
💎 ”En muuttaisi mitään. Hyvä oli!”
💎 ”Ihanan rentouttavaa! Mieli tyhjeni täydellisesti.”
💎 ”Pidin ohjauksesta. Oli hyvä, että koko kroppa käytiin sanallisesti läpi.”
💎 ”Olen aikaisemmin ajatellut, että se on hömppää mutten ajattele enää.”
💎 ”Uskon, että saisin tunnista kiireisen arjen keskellä vielä enemmän. Nyt oli loman jäljiltä levännyt olo.”

Tule ryhmätunnille hakemaan oman kokemus tai tilaa tunti vaikka tyhy-päivän ohjelmaksi tuomaan hyvää oloa ja mieltä.

Ryhmätunnit Juhlatalo Tapiolassa Tampereen Kissanmaalla, Karhunkatu 71.

🔎 Tarkemmat tiedot: virpivalmentaa.fi/aanimaljat

Kysyttävää? Laita viestiä some-kanavissa tai [email protected]

Tervetuloa 🧡

16/08/2026

Vielä ehtii hyödyntää Aikaisen varaajan hinnat, kun ilmoittautuu ja varaa paikan su 16.8. aikana😊Ilmoittautuminen linkin kautta: https://forms.gle/DUi4PvJgrFCrKu2c8 Tervetuloa tunneille🧡

Virpi valmentaa Pilates Plus -tunnit Hengitä, liiku, rentoudu. Kaipaatko lempeää liikettä ja palautumista arkeen? Pilates Plus on silloin juuri sinua varten. Osallistua voit silloin, kun omiin aika…