Kone Training

Koti
Suomi
Tampere
Kone Training

Treeniohjelmat toiminnalliseen harjoitteluun.

17/04/2026

Varsinkin kesäkaudella… ☀️⬇️

-
-
-
🟢 LITEn 3-päiväinen ohjelmointi mahdollistaa muut harrastukset. Vaikkapa juoksuun on helppo panostaa enemmän ilman, että kokonaiskuormitus kasvaa liian suureksi.

🟢 Nimestään huolimatta LITE ei tarkoita, että ohjelmoinnin sisältämät treenit olisivat kevyempiä – treenipäiviä on vain vähemmän, joka antaa aikaa muulle treenille, harrastuksille tai ihan vaan palautumiselle. LITE on harjoituksiltaan täysiverinen CF-ohjelmointi.

🟢 Myös moni WODeilla kävijä on päätynyt tekemään LITEä kesäisin, kun veri vetää vaikkapa viheriöille tai pyörän selkään, eikä muutenkaan ole aikaa treenata samaan tahtiin kuin normaalisti.

Testaa ilmaiseksi 14 päivää!

14/04/2026

Mitä täällä tapahtuu? 😳 ⬇️
-
-
-
Sitä saa mitä tilaa, nimittäin kysytty Kone ONE -yksilöohjelmointi starttaa keväällä 2026. 😎

Voit olla harrastaja tai kisatyyppi, tavoitella kestävää konetta, maksimivoimaa tai parantaa voimistelukapasiteettia ja -taitoja. Sä määrität tavoitteesi – me pusketaan sua eteenpäin. 🤝

☝🏼 Lähtötasolla ei oo väliä. Ei ole merkitystä, ootko vähemmän lajia harrastanut tai jo kokenut urheilija.

Kone ONEssa koutsi Benjamin Mäkisen luotsaama ammattitaitoinen valmennustiimi kartoittaa vahvuutesi ja heikkoutesi lähtötasosta riippumatta ja etsii oikean reseptin juuri sinulle, jotta Sä saavutat tavoitteesi. 🫵🏼

👀 Ota KONE seurantaan, niin saat stooreissa ajankohtaista infoa aukeavista aloituspaikoista – niitä on rajatusti!

-
-
-

31/03/2026

❌ Jumping forward = inefficient bar path ⬇️

💡Focus on proper bar path and receiving position in the Hang Power Clean / Power Clean

⚠️ Avoid jumping forward in the catch.

✅ To prevent this keep your shoulders over the bar as long as possible during the pull — while maintaining pressure through the midfoot to forefoot — and keep the bar close to the thighs up to full extension.

This helps keep the bar traveling vertically instead of drifting forward, reducing the need to chase it in the receiving position.

Stay balanced, stay patient, and let the bar come to you.

31/12/2025

Kiitos 2025 🥸

11/12/2025

Maastaveto. Tämän klipin tarkoitus ei ole opettaa maastavetoa nollasta, vaan kiinnittää huomiota seuraaviin asioihin:

1️⃣ Pysy tangon päällä.

Pidä olkapää-hartialinja tangon päällä tai jopa hieman etupuolella. Älä yritä nousta pystyyn liian aikaisin nojaamalla taaksepäin, vaan säilytä sama selän kulma, kunnes tanko on ohittanut polvet.

2️⃣ Pidä tanko lähellä

3️⃣⁠⁠ Työnnä jalkoja voimakkaasti ”lattiasta läpi”

🇬🇧

Deadlift. The purpose of this reel is not to teach the deadlift from scratch, but to highlight the following points:

1️⃣ Stay over the bar.

Keep your shoulder line above — or even slightly in front of the bar. Don’t try to stand up too early by leaning back; instead, maintain the same back angle until the bar has passed your knees.

2️⃣ Keep the bar close

3️⃣ Drive your legs powerfully through the floor”

Osoite

Tampere

Nettisivu

http://www.konetraining.fi/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Kone Training :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.