14/06/2026
Vuoden kohokohta ja täydellinen suunnanmuutos lomasuunnitelmiin! 🚴♀️☀️
Huomenna se alkaa: mun perinteinen ja odotettu Ahvenanmaan pyöräilyreissu, joka on joka vuosi se koko vuoden kohokohta! 🏝️
Alkuperäinen suunnitelmani oli pakata reissuun mukaan kuminauhat ja pitää tiukasti kiinni lihaskuntotreeneistä kehonpainolla kuminauhojen kera pitkin viikkoa. M***a tiedättekö mitä? Tein juuri totaallisen suunnanmuutoksen ja jätän treenikuminauhat suosiolla kotiin.
Tämä vuosi on kaikkine opiskeluineen, alanvaihtoineen ja työpaikkamuutoksineen ollut henkisesti ja fyysisesti todella raskas. Kroppa ja mieli käyvät kierroksilla ja jos tähän väliin puskee vielä väkisin hampaat irvessä lihaskuntotreeniä, se ei enää rakenna vaan kuluttaa.
Siksi tämä viikko on varattu pyhitettynä pelkälle palautumiselle.
Tuleva viikko mennään siis täysin leppoisalla ja iisillä otteella:
🚲 Nautitaan maisemista pyöräillen, ilman suorituspaineita tai vauhtimittareita.
🏃♀️ Lenkkeillään juuri sen verran ja sillä tempolla, mikä hyvältä tuntuu.
🧘♀️ Keskitytään pilatekseen, kehonhuoltoon ja hengittämiseen.
Valmentajanakin mun tärkein tehtävä on muistaa – ja muistuttaa myös teitä – että kehitys tapahtuu levossa. Joskus parasta treeniä on se, että uskaltaa päästää irti suorittamisesta ja antaa kropalle tilaa palautua.
Miten sä aiot ladata akkuja tänä kesänä? Suunnitteletko kaiken etukäteen vai menetkö fiiliksen mukaan? 👇 Ei muuta kuin ihanaa ja palauttavaa viikkoa kaikille! 👋
