30/11/2022
Vanha sanonta -Maltti on valttia, pitää paikkansa 💯%
Eilisellä SporttiPumppi tunnilla tuli taas puhetta liikunnan aloittamisesta/ jatkamisesta sairastamisen tai pitkän tauon jälkeen. Hinku palata houkuttaa m***a voi kostautua pahojen ja pitkäkestoisten jälkisairauksien muodossa.
Pitkän tauon jälkeen on huomioitava, ettei kunto ole samalla tasolla kuin aiemmin. Osa jatkaa siitä mihin ovat jopa reilu vuosi sitten jääneet ja kropat onkin sitten niin kipeinä, että saa popsia särkylääkettä 💊
Sairauden jälkeen on AINA oltava varovainen ja huomioitava että vaikka esim. kuumetta ei enää olisi moneen päivään ollutkaan, niin elimistö on vielä toipumassa ja tarvitsee aikaa.
Itse sairastin koronan🦠 marraskuun ekalla viikolla ja vaikka varsinainen tauti meni ohi nopeasti, niin töihin oli palattava seuraavalla viikolla. Niinpä ne pari ekaa viikkoa ohjasin tunnit todella iisillä toteutusmallilla. Käytännössä näytin siis kahvakuulan liikkeet ja tekniikat ja toimin ”kellokallena” ja pumpin liikkeet jumppakepillä, tansseiksi valitsin rauhalliset biisit ja keskityttiin enemmän koreografioiden läpikäyntiin ja hiomiseen jne.
Pää kyllä olisi mennyt m***a kroppa ei jaksanut eikä vielä ollut valmis yhtään kovempaan tekemiseen, syke ja kylmä hiki nousi heti🧘♀️
Viime viikolla uskalsin jo vähän kokeilla pienillä painoilla ja tällä viikolla lisäsin taas painoja ja tekemisen intensiteettiä. Pikkuhiljaa eteenpäin siis mennään! Ihan superjuttu, sillä mä niiiiiin odotan että voisi vetäistä pitkästä aikaa kunnon Kick & Punch & Squat® -tykityksen 🤗
Toipuminen on lisäksi yksilöllisstä, joten on tärkeää kuunnella kehoa ja olotilaa. Maltti on siis valttia vaikka se välillä vaikealta tuntuukin Trust me, sitä se on ollut mullekin 😅
