17/09/2025
Oletko yli 35-vuotias nainen? Sisältyykö kalenteriisi säännöllistä voimaharjoittelua isoilla painoilla, nousujohteisella harjoittelulla ja turvallisella tekniikalla?
Meille naisille lihasmassan ylläpito ja lisääminen on erityisen tärkeää etenkin neljänkymmenen ikävuoden lähestyessä ja siitä eteenpäin.
Kestävyysharjoittelu, kuten lenkkeily, on tärkeä osa liikuntaa, m***a se yksinään ei ole riittävää lihasmassan ylläpitoon tai lisäämiseen. Siksi jokainen meistä tarvitsee voimaharjoittelua.
Vaihdevuosien aiheuttamaan lihaskatoon voit itse vaikuttaa huolehtimalla lihasmassasi määrästä voimaharjoittelulla.
Hyvä lihaskunto vaikuttaa mm. arjen toimintakykyyn, aineenvaihduntaan, luustoon, mielialaan ja hormonitasoihin. Lisäksi se vähentää riskiä useille sairauksille.
Hyviä uutisia on, että tutkimusten mukaan jopa 90-vuotiailla pystytään saamaan vastetta aikaan voimaharjoittelulla. Koskaan ei siis ole liian myöhäistä aloittaa.
Jos olet kiinnostunut aloittamaan voimaharjoittelun ja haluat siihen tukea tai voimaharjoittelu kuuluu jo kalenteriisi, m***a harjoittelu ei etene nousujohteisesti tai olet epävarma tekniikoistasi, autan sinua mielelläni kehittymään.
Studiollani Sipoonrannassa harjoittelet aina omassa rauhassa valmennustapaamisissa ja keskitymme juuri sinun tilanteeseesi.
Jos kiinnostuit aiheesta, voit ottaa yhteyttä sähköpostitse [email protected] tai laittaa WhatsApp-viestiä / soittaa numeroon 044 2350 937.
Voit myös varata ajan suoraan maksuttomaan ja sitoumuksettomaan alkukartoituspalaveriin osoitteesta vello.fi/ptstudiosipoonranta
Tervetuloa valmennukseen!
~Salla
